史式八卦掌PDF电子书下载

第一章 八卦掌概述 1

第一节 八卦掌的由来 1

第二节 史式八卦掌的形成 2

第三节 浅释八卦与八卦掌 3

第四节 八卦掌的组成 4

第五节 八卦掌与指路拳 4

第六节 八卦掌的特点 5

一、走 5

二、战略与战术 6

三、刚与柔 7

四、动与静 7

五、形与意 8

六、攻与防 9

第七节 八卦掌练习中的注意事项 10

第二章 八卦掌的手法、步法、腿法、身法及练习要领 11

第一节 八卦掌的手型和手法 11

一、八卦掌的手型分类 11

二、八卦掌的手法分类 11

第二节 八卦掌的步型和步法 14

一、八卦掌的步型分类 14

二、八卦掌的步法分类 14

第三节 八卦掌的腿法 15

第四节 八卦掌的身型和身法 16

一、八卦掌的身型分类 16

二、八卦掌的身法分类 17

第三章 八卦掌练习的诸要领和基本要求 18

第一节 八卦掌的根基是关键 18

第二节 “内、中、外”三圈要领 19

第三节 “上、中、下”三盘习练 19

第四节 “定、活、变”三势习练要领 20

第五节 八卦掌练习中的诸关系 21

一、“三性”关系 21

二、“三心”关系 21

三、“三尖”关系 21

四、“三扭”关系 22

五、“三捶一灵”关系 22

六、“三抱”关系 22

七、“三顶”关系 23

八、“三节”关系 23

九、“四梢”关系 23

十、“内外五行”关系 24

十一、“六合”关系 24

第四章 学练八卦掌须知 26

第一节 如何学练史式八卦掌 26

第二节 八卦掌的走转要求与呼吸配合 28

第三节 八卦掌八母掌练功法 30

第四节 八卦掌练功之法规 30

第五节 内外合一 31

第六节 八卦掌手法习练与运用 32

第七节 八卦掌步法习练与运用 33

第八节 八卦掌腿法习练与运用 34

第九节 八卦掌身法习练与运用 35

第十节 眼在八卦掌中的作用 36

第十一节 手的运行路线分类和活动方式 37

一、手的运行路线 37

二、手法的活动方式 38

第十二节 步的运行路线、活动方式和运用 38

一、步的运行路线 38

二、步的活动方式 38

三、步法运用 39

第十三节 八卦掌的力学观点和力的形式 39

一、八卦掌的力学观点 39

二、八卦掌力的形式 39

三、力的形态路线 40

第十四节 八卦掌的“六字诀”和“坚、力、巧” 40

一、八卦掌的“六字诀” 40

二、八卦掌的“坚、力、巧” 40

第十五节 八卦掌的“七拳法”“八练法”和“三节打练法” 41

一、八卦掌的七拳法 41

二、八卦掌的八练法 41

三、八卦掌的三节打练法 42

第十六节 八卦掌法练刚柔 42

第十七节 八卦掌技击中的“十失”、攻防关系和“势”的运用 43

一、八卦掌技击中应当牢记“十失” 43

二、八卦掌的攻防关系 43

三、八卦掌技击中“势”的运用 44

第十八节 八卦掌克敌法 44

一、克敌法之一 45

二、克敌法之二 46

三、克敌法之三 46

四、克敌法之四 47

五、克敌法之五 48

六、克敌法之六 49

七、克敌法之七 49

第五章 八卦掌的代表性歌诀 51

第一节 八卦掌歌诀 51

第二节 八卦掌锻炼要领三十六歌诀 53

第三节 八卦掌四十八功法口诀 56

第六章 史式八卦掌六十四掌技术图解 60

第一节 史式八卦掌六十四掌动作名称 60

第二节 史式八卦掌六十四掌动作图解 61

附录 393