大学生心理健康与调适PDF电子书下载

第一章 大学生心理健康与调适的概念及意义 1

第一节 心理健康调适的基本理论 1

一、什么是心理？ 1

二、心理学及其分支学科 3

三、什么是心理健康？ 5

四、什么是心理调适？ 13

第二节 大学生身心发展的基本特点 14

一、大学生身体发展的特点 14

二、大学生心理发展的特点 16

三、大学生常见的心理问题与障碍 20

第三节 大学生心理健康与调适的意义 24

一、有助于大学生品格的培养和完善 24

二、有助于大学生智力活动的开展 26

三、有助于大学生身心的全面健康发展 27

四、有助于大学生对美的追求和创造 29

第二章 大学生自我意识的领悟与发展 31

第一节 自我意识的基本内涵 31

一、自我意识的概念 31

二、自我意识的内涵 33

三、自我意识的特性 34

四、自我意识的作用 38

第二节 自我意识的发展 40

一、自我意识发生和形成的标志 40

二、埃里克森的自我发展理论 41

三、大学生自我意识调节的五种类型 48

第三节 大学生的自我教育 50

一、客观地认识自我 50

二、正确地对待自我 52

三、有效地调节和控制自我 53

四、自觉地走向成熟和完善的大我 56

第三章 大学生气质、性格的自我识别 57

第一节 大学生气质（Temperament）的自我识别 57

一、气质的定义 57

二、气质的类型 58

三、气质的生理基础 59

四、大学生气质的特点 62

五、大学生气质的扬长避短 63

六、大学生气质的测定 64

一、什么是性格 68

第二节 大学生良好性格（character）的自我培养 68

二、性格是怎么形成的 73

三、性格的改变 78

四、性格与气质的区别与联系 80

五、性格的测量 82

第四章 大学生情绪（情感）困扰的自我调节 85

第一节 情绪（emotion）的一般概念 85

一、情绪的性质 85

二、情绪的类型 86

三、大学生常见的情绪及情绪困扰 88

四、大学生情绪困扰的特点 92

第二节 情绪智力和情感智商 94

一、情绪情感智力的理论内涵 94

二、情绪情感智力的组成要素 96

三、对情商EQ的质疑和探讨 104

第三节 理性情绪疗法简介 110

一、理性情绪疗法对人性的看法 110

二、ABC理论 111

三、不合理信念及其特征 112

四、理性情绪疗法的治疗步骤 118

第五章 大学生学习心理困扰的自我调适 129

第一节 大学生学习的特点 129

一、学习具有较高层次的职业定向性 129

二、学习具有更大的主观能动性 129

三、学习的途径更加具有多样性 129

四、学习具有研究和探索的性质 131

第二节 大学生学习中的心理困扰 132

一、所学专业与个人志向不一致带来的烦恼 132

二、学习动机缺乏造成的空虚与懈怠 132

三、学习动机过强导致的焦虑与抑郁 133

四、学习成绩下降造成的自尊心受挫 134

五、学习负担过重引起的紧张和压力 135

六、学习方法不当造成的学习疲劳和不适 135

七、考试过度焦虑导致的烦躁和失常 136

第三节 大学生学习心理困扰的自我调适 137

一、树立现代的学习观念 137

二、逐步地培养职业情感 144

三、适当地调整学习动机 145

四、适度地降低考试焦虑 148

五、劳逸结合讲究卫生 149

六、调节自己的生物节律 151

七、及时地解除心理疲劳 153

第四节 森田疗法与神经症 157

一、神经衰弱与神经症 157

二、森田疗法与神经症 158

三、神经症患者的个性特征 159

四、森田疗法治疗神经症的要点 161

五、慢性神经性失眠症的本质与治疗 162

第一节 建立良好人际关系的意义和作用 165

一、良好的人际关系有助于大学生个体社会化的过程 165

第六章 大学生人际交往障碍的自我突破 165

二、良好的人际关系有助于大学生身心的健康发展 167

三、良好的人际关系有助于大学生事业的成功 169

第二节 影响良好人际关系常见的心理障碍 171

一、常见的认知方面的障碍 171

二、常见的观念方面的障碍 176

三、常见的行为方面的障碍 177

第三节 人际交往的一般常识和基本原则 179

一、优化个人形象的原则 179

二、真诚待人的原则 180

三、尊重他人的原则 182

四、平等待人的原则 184

五、理解他人的原则 186

六、不搬弄是非的原则 187

七、宽以待人的原则 188

八、以“平常心”处己待人的原则 189

第七章 大学生性心理发展误区的自我解惑 192

第一节 大学生性心理发展及其影响因素 192

一、关于性的本质 192

二、性心理发展 194

三、影响性心理和谐发展的几个因素 201

第二节 大学生性心理困扰的主要表现 207

一、性自慰（手淫）焦虑 207

二、遗精焦虑 207

三、性梦 208

四、性幻想 209

五、性倒错 210

第三节 怎样保持性心理健康 213

一、走出性误区 213

二、端正性态度 215

三、拒绝黄色诱惑，预防性病和艾滋病 216

第八章 大学生健康恋爱心理的自我培养 224

第一节 大学生爱情产生的理论描述 224

一、爱情的本质属性 224

二、爱情的心理结构 226

三、爱情形成的三要素 229

四、爱情的七大特征 230

五、爱情的发展阶段 232

第二节 大学生恋爱现象分析 234

一、大学生恋爱的意义 234

二、大学生恋爱的影响因素 235

第三节 培养健康的恋爱心理和行为 240

一、树立健康恋爱观 240

二、培养健康的恋爱心理和行为 244

第九章 心理咨询的三大流派及其理论要点 251

第一节 精神分析学派及其理论要点 251

一、潜意识理论 251

二、人格结构理论 254

三、心性发展理论 257

四、弗洛依德经典精神分析理论要点简评 259

一、经典条件作用理论 261

第二节 行为主义学派及其理论要点 261

二、操作条件反射理论 264

三、社会学习理论 266

四、行为主义理论和方法建构的实验基础之异同 268

五、行为主义理论和方法简评 268

第三节 人本主义学派及其理论要点 270

一、人本主义理论与精神分析和行为主义理论的区别 270

二、马斯洛的人本主义思想 270

三、罗杰斯的人本主义思想 276

四、人本主义理论和方法简评 277

第十章 大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的关系 280

第一节、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗之间的差异 280

一、大学生心理调适、辅导、教育、咨询、治疗的概念差异 280

二、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的客体差异 286

三、心理调适与辅导、教育、咨询、治疗的主体差异 288

第二节、心理咨询对学校德育的影响与作用 292

一、“心理咨询”的基本原理是学校德育的重要理论依据之一 292

二、“心理咨询”中特定的商谈模式，有助于唤醒学生自我教育的主体意识 293

三、将“心理咨询”引入学校德育系统，是新形势下学校德育改革之必然 295