乙组长拳图解 武术竞赛规定套路PDF电子书下载

预备式 1

第一段 1

一、抱拳虚步亮掌 1

二、并步平对拳 2

三、提膝挑掌 4

四、弓步架冲拳 5

五、虚步穿掌 6

六、平摆提膝亮掌 7

七、侧身前跳歇步双劈掌 9

八、腰回环弓步冲拳 10

九、弹腿冲拳 12

一○、腾空飞脚 12

一一、旋风脚 13

一二、虚步架冲拳 15

第二段 16

一三、插步侧踹 16

一四、马步架冲拳 17

一五、插步双劈掌 18

一六、转身前扫 19

一七、腾空飞脚 20

一八、并步抱拳 21

一九、丁步平摆掌 22

第三段 23

二○、行步左摆掌 23

二一、行步右摆掌 24

二二、仆步切掌 25

二三、歇步下插掌 26

二四、提膝挑掌 27

二五、进步插掌 27

二六、转身歇步盘肘亮掌 29

第四段 30

二七、撤步提膝亮掌 30

二八、弧行步左右穿掌 31

二九、转身腾空摆莲 34

三○、弓步架栽拳 35

第五段 36

三一、里合腿 36

三二、后撩腿 37

三三、前踢腿 37

三四、穿掌击步右箭弹 38

三五、插步架冲拳 41

三六、转身舞花燕式平衡 42

第六段 43

三七、转身仆步劈掌 43

三八、上步左箭弹 45

三九、上步旋风脚 46

四○、弓步上挑 48

四一、换跳步弓步冲拳 48

四二、斜飞脚弓步冲拳 50

第七段 50

四三、左虚步挑掌 50

四四、击步右虚步挑掌 52

四五、翻身抡劈 53

四六、弓步上挑 55

四七、外摆腿虚步挑拳 55

四八、跳马步架冲拳 57

四九、提膝按掌 58

五○、弓步插掌 58

第八段 59

五一、撤步抡臂提膝撩掌 59

五二、弧行步转身腾空飞脚 59

五三、转身弓步推掌 62

五四、舞花虚步亮掌 63

收式 64