探索冠军之路的奥秘 训练之外的强力手段 国家体委体育科技交流专辑PDF电子书下载

序言 1

译者序 1

怎样使用这本书 1

第一章 提高运动能力--最初的考虑 1

一、增强身体运动能力 2

二、运动能力的限制 3

三、强力手段 4

四、增加能量 5

五、强力手段的类型 6

六、强力手段的发展 7

八、研究工作中要考虑的问题 9

七、安慰剂作用 9

九、参考读物 11

第二章 能量与运动能力 13

一、能量系统和燃料 15

二、能量的控制和效率 23

三、疲劳 27

四、运动中的强力手段：能量和疲劳 29

第三章 营养学强力手段 31

一、六种营养素 32

二、糖 34

三、脂肪 44

四、蛋白质和氨基酸的补充 47

五、维生素 54

六、矿物质 59

七、水 64

八、强力食品 66

第四章 药物学强力手段 69

一、刺激剂 70

二、抑制剂 76

三、利尿剂 81

四、合成类固醇 83

第五章 生理学强力手段 92

一、补充氧气 93

二、血液兴奋剂 97

三、肉毒碱 103

四、碱性盐 105

五、磷酸盐 110

第六章 心理学强力手段 114

一、唤起与心理体能 117

二、精神训练及心理学强力手段 120

三、心理兴奋手段 123

四、心理镇静手段 132

第七章 力学和生物力学强力手段 141

一、自然力 142

二、力学强力手段的一般应用 147

(一) 人体生物力学 148

(二) 运动服装 154

(三) 运动器械 159

附录 165