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第一篇 体育卫生 1

第一章 人体卫生和环境卫生 1

第一节 人体卫生 1

一、体育锻炼的卫生原则 1

绪言 1

二、个人卫生 4

三、传染病的预防 9

第二节 环境卫生 11

一、人类与环境的关系 12

二、环境污染对人类健康的影响 12

三、绿化与环境保护 13

一、运动建筑设备的一般卫生要求 16

第三节 运动建筑设备卫生 16

二、室内建筑设备的卫生要求 18

三、室外场地设备的卫生要求 19

第二章 营养卫生 22

第一节 营养素 23

一、蛋白质 37

二、脂肪 47

三、糖 49

四、热能 51

五、维生素 58

第三节 儿童少年与运动员的营养特点 60

六、无机盐与水 63

一、平衡膳食的概念 67

第二节 平衡膳食和各种营养素之间的关系 67

二、各种营养素之间的关系 68

三、食品的营养强化 69

一、儿童少年的营养特点 69

二、运动员的营养特点 71

第三章 儿童少年、女子及老年人的体育卫生 82

第一节 儿童少年体育卫生 82

一、儿童少年体育锻炼的特点 82

二、儿童少年的体育卫生要求 97

第二节 女子体育卫生 101

一、女子体育卫生的意义 101

二、女子发育的一般特点 102

三、女子的一般体育卫生要求 104

四、女子月经期的体育卫生 105

第三节 老年人的体育卫生 107

一、老年人各器官、系统的解剖生理特点 109

二、体育锻炼对老年人防病健身的意义 111

三、老年人的体育卫生要求 114

第二篇 医务监督 116

第四章 医务监督概述 116

第一节 体格检查 116

一、体格检查的内容 116

二、体格检查的形式 119

三、几个异常现象的医务分析 119

第二节 自我监督 122

一、主观感觉 123

二、客观检查 124

第三节 疲劳的消除 128

一、运动性疲劳的表现 128

二、判断疲劳的简易方法 128

三、消除疲劳的方法 129

第五章 体育教学的医务监督 131

第一节 健康分组 131

一、健康分组的依据 131

二、健康分组的组别 132

三、健康分组的步骤和注意事项 133

四、几种常见病患者的健康分组 134

一、测量生理负担量的方法 135

第二节 体育课生理负担量的测量与评定 135

二、生理负担量测量结果的评定 140

第六章 运动训练和比赛期的医务监督 142

第一节 运动训练的医务监督 142

一、合理安排运动强度和运动量 142

二、功能评定 143

三、早期专门化问题 144

四、预防“停训征候群” 145

第二节 比赛期的医务监督 145

一、中、小学田径运动会的医务监督 145

二、某些单项比赛的医务监督 146

三、赛期的特殊医学问题 148

一、田径运动的医务监督 150

第三节 不同运动项目的医务监督 150

二、球类运动的医务监督 151

三、体操运动的医务监督 152

四、游泳运动的医务监督 152

五、冰雪运动的医务监督 153

六、武术的医务监督 154

第四节 儿少运动员的选材 154

一、决定运动成绩的主要因素 155

二、预测 157

三、选材 164

四、育材 168

一、过度紧张 169

第七章 运动性疾病 169

二、过度训练 171

三、低血糖症 174

四、运动中腹痛 175

五、运动性贫血 177

六、运动性血尿 179

七、肌肉痉挛 181

八、中暑 182

九、冻伤 184

十、溺水 185

十一、游泳性中耳炎 187

十二、雪盲 188

一、运动损伤的分类 189

第三篇 运动损伤 189

第八章 运动损伤概述 189

二、运动损伤的原因 190

三、运动损伤的预防 196

四、运动损伤的调查统计方法 199

第九章 运动损伤的处理 202

第一节 概述 202

一、做好现场急救 202

二、辩证施治 203

三、动静结合，合理地安排伤后体育活动 204

第二节 运动损伤的急救 204

一、出血的急救 204

二、急救包扎的方法 205

三、骨折的急救 206

四、关节脱位的急救 208

五、心跳、呼吸骤停的抢救 210

六、搬运伤员的方法 211

第三节 抗休克 211

一、病因 212

二、征象 212

三、急救 212

第四节 运动损伤的治疗方法 213

一、非手术疗法 213

第五节 软组织损伤的处理 217

一、开放性软组织损伤 217

二、手术疗法 217

二、闭合性软组织损伤 218

第十章 常见运动损伤 223

一、骨骺损伤 223

二、肩袖损伤 226

三、肘关节内侧软组织损伤 230

四、腕舟骨骨折 233

五、腕软骨盘损伤 234

六、掌指(间)关节扭伤 236

七、大腿后部屈肌损伤 238

八、股四头肌挫伤 239

九、膝关节内侧副韧带损伤 241

十、膝关节半月板损伤 243

十一、髓骨劳损 245

十二、胫腓骨疲劳性骨膜炎 246

十三、踝关节外侧韧带损伤 249

十四、急性腰扭伤 252

十五、脑震荡 256

第十一章 按摩 258

第一节 概述 258

一、按摩简史 258

二、按摩的适应范围和注意事项 259

三、按摩介质 259

第二节 运动按摩 260

一、运动按摩的生理作用 260

四、全身按摩 262

二、运动按摩的基本手法 262

三、身体各部位的按摩 262

五、自我按摩 263

六、按摩在运动实践中的应用 268

第三节 穴位按摩 269

一、穴位主治性能 270

二、取穴方法和常用穴位 271

三、选穴原则 271

第四节 治疗按摩 271

一、治疗按摩的作用 271

二、治疗按摩的手法 272

第一节 医疗体育的基本原理 273

一、医疗体育的意义及发展简介 273

第四篇 医疗体育 273

第十二章 医疗体育概述 273

二、医疗体育的特点 274

三、医疗体育防病及治病的生理作用 275

第二节 医疗体育的常用方法 277

一、医疗性运动 277

二、气功 281

三、生物反馈法(也称生物回授) 284

四、医疗按摩 284

六、器械治疗 286

七、自然力锻炼 286

五、作业治疗 286

第三节 运动处方 290

一、运动处方的概念 290

二、运动处方的主要内容 291

三、运动处方的格式 292

第四节 医疗体育的注意事项 294

一、医疗体育的锻炼原则 294

二、适应症和禁忌症 295

第十三章 几种疾病的医疗体育 296

一、脊柱畸形 296

二、神经衰弱 299

三、小儿麻痹后遗症 300

四、四肢骨折后恢复期 301

五、心脏病 302

六、高血压 305

七、慢性气管炎 306

八、支气管哮喘 307

九、消化道溃疡病 309

十、内脏下垂(胃、肾) 310

十一、慢性腰腿痛 310

十二、关节炎 312

十三、肩关节周围炎 313

十四、扁平足 317

〔附一〕急救技能操作 319

〔附二〕按摩技能操作 337