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前言 1

第一章 乒乓球运动概述 1

第二节 乒乓球基本理论 7

第一节 常用术语 7

第二节 球拍性能和握拍法 10

第三节 提高击球质量五大要素 13

第四节 击球动作结构 21

第三章 乒乓球基本技术 24

第一节 基本站位和基本姿势 24

第二节 基本步法 25

第三节 发球 32

第四节 接发球 46

第五节 挡球和推挡球 52

第六节 攻球 63

第七节 弧圈球 93

第八节 搓球 107

第九节 削球 119

第二节 战术种类 130

第四章 乒乓球基本战术 137

第一节 制订战术基本原则 137

第三节 团体赛出入排阵 146

第五章 乒乓球双打 151

第一节 双打配对和移动 152

第二节 双打发球和接发球 155

第三节 双打战术 155

第四节 双打训练 161

第六章 乒乓球教学 164

第一节 教学原则 164

第二节 教学组织方法 167

第三节 技术教学 170

第四节 观察分析和纠正动作 193

第五节 制订教学文件 196

第七章 乒乓球训练 199

第一节 训练原则 199

第二节 基本功训练 205

第三节 各种类型打法的训练 209

第四节 专项身体训练 214

第五节 心理训练 245

第六节 多球训练 251

第八章 乒乓球教练员的主要工作 262

第一节 运动员选材 264

第二节 制订训练计划 270

第三节 组织实施训练计划 283

第四节 比赛期主要工作 286

第一节 乒乓球比赛规则 294

第九章 乒乓球比赛规则、竞赛规程与操作规程 294

第二节 工作人员管理权限和比赛的管理 302

第三节 裁判员临场操作规程 312

第十章 乒乓球竞赛组织编排 323

第一节 比赛基本方法 323

第二节 种子和轮空 334

第三节 竞赛编排工作的内容和程序 337

第十一章 乒乓球场地、器材设备 377

第一节 场地和器材设备规格 377

第二节 场地设备和用具的保养措施 382

第十二章 乒乓球科学研究工作 385

第一节 乒乓球运动科研工作形式 385

第二节 乒乓球运动科研工作方法 387

第三节 乒乓球运动科研工作程序 400