怎样练习游泳PDF电子书下载

游泳的初步练习 1

一、闭气和呼吸 1

二、漂浮和起立 3

三、蹬池壁滑行 5

介绍几种游泳姿势 5

一、爬泳 6

二、蛙泳 10

三、仰泳 13

四、蝶泳 16

接力游泳 18

出发和转身 19

一、出发 19

二、转身 21

游泳的准备活动和辅助运动 23

一、准备活动 23

二、辅助运动 26

练习和比赛时应注意哪些事 29