冠心病心身自疗法PDF电子书下载

第一章 生理知识 14

冠心病的界定 14

一、两个重要的概念 14

什么样的人容易患冠心病 16

冠心病的分类 21

一、冠心病的5种类型 21

不同类型冠心病的表现 23

一、心绞痛 23

二、心肌梗死 28

三、无症状性心肌缺血型 33

四、心力衰竭和心律失常型 34

五、猝死型 38

关注冠心病早期信号 38

注意病情加重的信号 40

确诊冠心病，需要做哪些检查 41

冠心病的生物治疗 44

一、如何治疗心绞痛 44

二、心肌梗死怎么办 47

三、心肺复苏 48

第二章 心理篇 53

压力与冠心病 53

压力和冠心病的关系 57

压力是怎样导致冠心病的 58

情绪对冠心病的影响 65

一、什么是抑郁 67

二、什么是焦虑 69

性格因素与冠心病的关系 80

一、A型性格引起冠心病 80

二、冠心病形成示意图 90

第三章 冠心病的预防与干预 105

冠心病与减肥 105

一、怎样减肥 106

二、减肥水果和蔬菜 109

冠心病患者也应控制钠盐的摄入 113

一、不知不觉的四种吃盐途径 114

二、如何在自己的膳食中限盐 116

促进冠心病患者康复的营养物质 117

一、膳食纤维 117

二、补钙 118

三、补充多种维生素和矿物质 119

冠心病与运动 121

一、便捷经济的运动方式 122

二、运动的注意事项 125

放松训练 126

一、肌肉渐进式放松训练 129

二、想象放松训练 136

三、深呼吸放松法 137

认知疗法 138

一、常见的不合理认知 138

二、非理性观念的调整 140

三、情绪调整 143

后记：爱是最好的药 147