职业女性的健康保健PDF电子书下载

健康是职业女性的最大财富 1

一、女性的生理特点 1

（一）女性的生殖器官及其生理功能 1

（二）女性解剖生理上的几个主要不利因素 2

（三）女性的几个特殊生理期 3

（四）女性生理上特有的周期性变化 4

（五）女性生理指标上的优势与劣势 5

二、女性的心理特点 7

（一）青年时期 7

（二）中年时期 8

（三）老年时期 9

三、职业女性生活方式的特点 11

（一）8小时内外同样辛劳 11

（二）事业与家庭同样重要 11

（三）家庭责任比工作责任更大 12

四、健康职业女性的特征 12

（一）健康的思想意识 12

（二）健康的体质 13

（三）正常的智力及劳动能力 13

（四）良好的心态和情绪控制能力 13

（六）独立、完整、健康的人格 14

（五）较强的社会适应能力 14

（七）健康的意志 15

五、健康是职业女性的最大财富 15

（一）健康是就业的基础 15

（二）健康是成才的保障 16

（三）健康使职业女性更具魅力 16

（四）健康使职业女性家庭生活更美满 17

影响职业女性身心健康的因素 19

一、职业因素 19

（一）化学因素 20

（三）生物因素 21

（二）物理因素 21

（四）尘毒因素 22

（五）心理、生理因素 22

二、非职业因素 23

（一）社会因素 23

（二）家庭因素 24

三、个人因素 26

（一）个性与性格 26

（二）性格与健康 27

女性在职业中的保健问题 29

一、重体力劳动与负重作业的危害及应注意的问题 29

（一）从事重体力劳动的主要危害 30

（二）从事重体力劳动应注意的问题 31

二、单一作业体位岗位的危害及预防措施 31

（一）长期站立工作岗位 31

（二）长期坐位工作岗位 33

三、噪声环境作业岗位的危害及预防措施 33

四、振动环境作业岗位的危害及预防措施 35

五、电离辐射（放射线）岗位的危害及预防措施 36

（一）放射线的产生 36

（二）放射线的主要危害 36

（三）预防措施 37

六、高频电磁场和微波接触岗位的危害及预防措施 38

七、粉尘环境作业岗位的危害及预防措施 39

八、高温作业岗位的危害及应注意的问题 41

（一）高温作业对女性健康的影响 41

（二）从事高温作业的女职工应注意的问题 41

九、低温作业岗位的危害及预防措施 42

十、接触工业化学物质作业岗位的危害及职业防护 43

（一）金属类化学毒物 44

（二）有机溶剂 48

（三）其它化学毒物 50

（一）轮班制作业 51

十一、其它作业岗位对职业女性健康的危害及预防措施 51

（二）脑力劳动 53

（三）护士 54

（四）公共汽车售票员 55

（五）飞机乘务员 56

职业女性常见的心理疾病与健康心态的调适 57

一、拒绝依附 57

二、战胜自卑与羞怯 59

三、走出嫉妒的漩涡 61

四、克服消极的自我意识 62

五、摆脱患得患失 64

职业女性日常生活中的保健 66

一、日常保健的几个主要方面 66

（一）饮食 66

（二）起居 73

（三）情绪 78

二、保健要讲究科学性 80

（一）不同体质，养生有别 80

（二）勿入保健误区 81

（三）寻找适合自己的保健方式 82

三、日常保健与体型健美 82

（二）保持女性体型美的秘诀 83

（一）女性体型健美的基本标准 83

（三）健美运动 84

四、重要的保健措施——健康检查 87

职业女性在特殊生理时期应当注意的保健问题 88

一、经期保健 88

（一）有关月经的常识 88

（二）经期需要注意的一些问题 90

二、围婚期保健 92

（一）生理上的准备 92

（二）心理上的准备 94

（四）预防蜜月膀胱炎 96

（三）有关处女膜与阴道出血 96

（五）新婚之际避孕方法的采用 97

三、妊娠期保健 97

（一）妊娠的基本常识 98

（二）妊娠导致母体的变化和反应 98

（三）有关胎儿的知识 99

（四）妊娠期的主要保健方法和手段 101

（五）妊娠（含妊娠前）职业女性的劳动保健 103

四、产期保健 109

（四）产褥期间要加强营养 110

（三）有心脏病史的产妇，做好救护准备 110

（二）预防尿潴留 110

（一）注意通风，避免伤风感冒 110

（五）适当进行产后锻炼 111

（六）产褥期间节制性生活 111

（七）产后要注意保持外阴清洁 111

五、哺乳期保健 111

（一）母乳喂养与人工喂养的区别 112

（二）哺乳期保健需要注意的一些问题 114

（三）哺乳期的母亲可能遇到的一些麻烦 118

（四）哺乳期职业女性不应从事的作业岗位 119

（一）妇女更年期的主要特征 120

六、更年期保健 120

（二）更年期职业女性的健康保健 122

计划生育与职业女性的健康保健 124

一、生育的家庭计划性与女性健康 124

二、节育方式的选择及其功效 126

（一）绝育 126

（二）宫内避孕器 127

（三）口服避孕药 128

（四）屏障法 131

（五）安全期避孕法 132

（六）无把握的避孕法 134

（七）性交后避孕法 135

三、可能发生的意外妊娠 136

常见的妇科疾病的诊治 138

一、泌尿生殖系疾病 138

（一）肾盂肾炎 138

（二）女性外阴及阴道损伤 139

（三）滴虫性阴道炎 139

（四）霉菌性阴道炎 141

（五）子宫颈炎 141

（六）盆腔炎 142

（九）外阴搔痒 143

（七）外阴炎 143

（八）尿道炎和尿道口炎 143

二、与月经有关的疾病 144

（一）经前期紧张症 144

（二）闭经 144

（三）痛经 145

（四）机能性子宫出血 146

三、与妊娠有关的疾病 146

（一）妊娠呕吐 146

（三）妊娠水肿 147

（二）妊娠高血压 147

四、产期疾病 148

（一）非人工流产（简称“流产”） 148

（二）早产 148

（三）产后流血 149

（四）产褥感染 149

五、乳房疾病 150

（一）乳房囊性增生病 150

（二）急性乳房炎 150

（二）子宫肌瘤 151

（一）卵巢囊肿 151

六、女性肿瘤 151

（三）子宫颈癌 152

（四）乳房纤维腺瘤 153

（五）乳癌 153

性传播疾病的防治 155

一、女性淋病 156

二、梅毒 156

三、女性尖锐湿疣 159

四、艾滋病 160

后记 162