创造融洽 夫妻关系健康要诀PDF电子书下载

前言 1

第一部分 绪论 3

第二部分 关系陷阱 12

引言 12

陷阱1# 旧怨重提 15

陷阱2# 责难 18

陷阱3# 批评 19

陷阱4# 责备与自我辩解 20

陷阱5# 指责 23

陷阱6# 盘问 24

陷阱7# 威胁 25

陷阱8# 居功自满 26

陷阱9# 纠缠是非 27

陷阱10# 后悔 28

陷阱11# 意见主观 29

陷阱12# 混淆行为和品质 31

陷阱13# 双重标准 32

陷阱14# 消极戏剧性行为 33

陷阱15# 消极情绪化语言 34

陷阱16# 模糊语言 36

陷阱17# 抽象问题 37

陷阱18# 心理战 38

陷阱19# 消极对比 40

陷阱20# 说“不” 41

陷阱21# 谋求或援引第三方的支持 44

陷阱22# 漫不经心 45

陷阱23# 缺乏表扬 46

陷阱24# 否定配偶的感觉 48

陷阱25# 打击积极性 49

陷阱26# 做好事不圆满 52

陷阱27# 贬低配偶的贡献或成就 53

陷阱28# 苛求动机 54

陷阱29# “总是”和“从来没有” 55

陷阱30# 消除疑问 56

陷阱31# 索取承诺 57

陷阱32# 好为人师 58

陷阱33# 命令 60

陷阱34# 辜负信任 61

陷阱35# 消极谈论配偶 62

陷阱36# 报复 63

陷阱37# 编造借口 64

陷阱38# 说谎 65

陷阱39# 事无巨细如实相告 66

陷阱40# 妒忌 67

陷阱41# 将缺乏理性等同于人身攻击 69

陷阱42# 情绪失控 71

陷阱43# 攻击配偶的亲友 72

陷阱44# 大包大揽 74

陷阱45# 代行其言 75

陷阱46# 单边决策 76

陷阱47# 恶性推理 78

陷阱48# 见死不救，落井下石 80

陷阱49# 抱怨 81

陷阱50# 消极预言 83

陷阱51# 干预配偶的正当行为 85

陷阱52# 猜测 86

陷阱53# 容许外界干扰 87

陷阱54# 自欺欺人 89

第三部分 关系工具 91

引言 91

评估 92

提示 93

协作宣言 94

积极解决问题 95

自我指令 96

自我监测 97

自我褒奖 98

谈话录音 98

分析录音内容 100

分析 101

排练 107

颠倒角色 109

律师练习 110

结束冲突 111

重拍 112

拥抱练习 113

书面交流 114

低声细语 115

无争论活动 116

列举配偶的优点 117

听力练习 119

对话时间 120

合同 121

脱敏 122

改变配偶的消极行为 128

（一）充满自信地要求配偶改变行为方式 130

（二）置之不理 133

（三）鼓励、赞同，或者模仿（矛盾交流法） 134

情感练习 138

消极情感 141

利用第三者 142

后记 146

附表 147