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一 住宅、家具篇 1

(一)房屋购买、装修、布置窍门 1

购房 五证 要齐全 1

计算房屋面积的窍门 1

家庭装潢要防火灾隐患 1

配备室内家具5窍门 1

怎样选择门窗色彩 2

怎样选择墙面挂饰 2

布置卧室的窍门 3

布置书记的窍门 4

布置客厅的窍门 4

布置厨房的窍门 4

布置卫生间的窍门 5

使小房间 显大 的窍门 5

冬季室内怎样摆设花木 5

(二)家居卫生治理窍门 6

居室防潮6妙方 6

使室内飘香7诀窍 7

冬季增加室内湿度的窍门 7

绒面沙发除尘法 8

地板去污4法 8

巧用醋来擦洗浴缸 8

家庭简易消毒5法 8

除床上浮灰法 8

巧用姜水洗蚊帐 9

巧驱蚊蝇14法 9

巧洗地毯 9

家里怎样隔离肝炎病人 9

蚊子叮人有选择 10

灭蟑螂3法 10

简易灭鼠3法 11

老鼠夹要用开水烫 11

(三)家具、厨炊具使用保养窍门 11

擦拭木制家具2妙方 11

修补门窗玻璃破损的窍门 11

洗碗水池的简易疏通法 12

疏通排水管的妙法 12

使用液化气灶的窍门 12

水银镜面巧保护 12

巧除水泥地上的墨迹 12

防木地板发声 12

巧用鸡毛擦瓷砖 12

面汤洗煤气灶的窍门 13

煤气灶具的检漏法 13

巧除厨房地面油污 13

使用电子打火灶具的窍门 13

防抽油烟机油垢的窍门 14

如何防止抽油烟机倒烟 14

选购不沾油抽油烟机的窍门 14

煤气火力不可调到最小程度 14

巧去抽油烟机污垢 15

清洗排气扇 15

厨房排风扇去污3窍门 15

巧除火锅铜锈 16

火锅助燃妙法 16

巧点燃炭火锅 16

清除煤油炉冒烟的2窍门 16

冬天生炉火防倒烟 16

烧煤助燃4法 16

菜刀把松脱的修理 17

选购菜刀5窍门 17

选购木砧板3窍门 17

防止菜墩开裂法 17

巧用盐水浸菜砧板 17

米汤可补砂锅砂眼 17

煎锅巧处理，食物不烧糊 18

不锈钢炊、餐具的保养 18

使用不锈钢锅应注意火候 18

如何去掉锅中的腥味 18

生姜巧除刀上的腥气 18

巧擦铝锅油污3法 18

使用彩色陶瓷餐具要防铅中毒 19

巧除金属器具锈污 19

菜刀用盐水泡后好磨 19

怎样除铁锅锈味 19

巧去油漆污迹 19

菜刀防锈2法 19

餐具快干法 20

铝铁炊具不可混用 20

塑料餐具不宜盛热食品 20

水壶除垢7法 20

巧洗塑料油桶 21

家庭油锅起火紧急处理4法 21

巧除搪瓷器皿焦迹 21

巧洗绞肉机 21

厨房除污巧用醋 21

(四)家庭电器使用保养篇 22

1.电脑使用保养窍门 22

家用电脑保养需6防 22

放置家用电脑的方法 22

保存软盘的诀窍 22

电视机保养9注意 23

电视机放置方向的窍门 23

2.电视机使用保养窍门 23

电视屏幕除尘法 24

巧使电视机节电的窍门 24

收看有线电视4注意 24

彩电消磁法 24

家电遥控器使用与保养6窍门 25

巧治彩电摇控器失灵 25

电冰箱封条巧保养 26

巧用指甲油修饰冰箱漆面裂痕 26

保养电冰箱的窍门 26

3.电冰箱的使用、保养窍门 26

家电使用8禁忌 26

冰箱外漏冷气巧修理3法 27

除冰箱异味12法 27

冰箱巧防霉菌5法 28

驱除冰箱霉菌4法 28

塑料薄膜巧除霜 28

冰箱排水不畅的修理 29

巧除冰箱噪声 29

冰箱故障判断7法 29

巧用电吹风快速除霜 29

4.洗衣机使用、保养窍门 30

洗衣机使用10忌 30

巧修洗衣机排水管 30

洗衣机排水不畅的处理 30

巧修洗衣机定时开关 31

洗衣机巧改洗碗机 31

5.微波炉、电饭煲、电烤箱使用保养窍门 31

电饭锅使用8忌 31

使用微波炉窍门12条 32

巧修电饭煲开关早跳 32

用微波炉解冻食品6窍门 33

用微波炉加热食品8窍门 33

用微波炉烹饪12窍门 34

巧查微波炉是否泄漏 35

怎样使用电烤箱 36

6.吸尘器及其他 37

使用吸尘器的窍门 37

小心雷、电 袭击 家电 38

保养家用电子游戏机的窍门 38

保养吸尘器的窍门 38

巧断吸尘器故障4条 38

(五)日用小电器、自行车、及其他日用品的保养、使用窍门 39

1.日用小电器保养使用窍门 39

使用电热毯的窍门 39

清洗电热毯的窍门 39

保养电动剃须刀的窍门 40

从电视屏幕上拍照的技巧 40

巧辨彩卷真伪5法 41

过期胶卷使用的窍门 41

防相机目镜起雾窍门 41

使用充电式电器的窍门 41

日光灯延寿法 42

巧修电炉丝断头 42

巧算电表负荷 42

使用手机应注意的窍门 42

巧治自行车慢撒气2法 43

简易补胎窍门 43

对付打气筒漏气的窍门 43

2.自行车保养窍门 43

给自行车中轴加油的窍门 44

自行车胎延寿法 44

3.其他日用品保养小窍门 44

拉链修复2法 44

应急削发器 44

巧断玻璃瓶 44

叠紧的玻璃杯分离窍门 45

热水瓶塞巧改装 45

巧治日光灯嗡响 45

巧治圆珠笔不下油 45

蛋清巧粘玻璃、瓷器小物件 45

牙膏代替肥皂剃须 46

指甲刀变快法 46

防眼镜生 雾 46

巧修眼镜腿 46

手表受磁的处理 46

开锁断钥匙的处理 46

表蒙变新法 46

如何消除表内水汽 46

新牙刷巧处理 47

巧用肥皂头4法 47

节省肥皂一法 47

瘪破乒乓球巧修复 47

巧取粘在玻璃板下的照片 48

自制艺术瓷盘像 48

自检邮件是否超重窍门 48

巧查邮政编码 48

如何防止热水袋热量过快散失 49

洗旧毛巾的妙法 49

磁带不宜放在录音机旁 49

巧辨病猪肉 50

巧辨新鲜肉的窍门 50

怎样鉴别面粉的质量 50

2.肉禽、蛋类选购窍门 50

1.米、面的选购窍门 50

(一)食品选购与辨别窍门 50

二 饮食篇 50

如何选购优质大米 50

挑选活鸡的窍门 51

识别新鲜白条鸡、鸭的方法 51

识别活禽屠宰与死禽冷宰的窍门 51

挑肉糜的诀窍 51

巧辨注水猪肉 51

巧辨老母猪肉 51

巧选皮蛋3法 52

挑选优质咸蛋的窍门 52

3.海产品选购的窍门 52

如何识别河豚鱼 52

识别污染鱼4法 53

怎样选鲜鱼 53

选购蟹辨雌雄的窍门 53

巧选优质海带 53

识别香蕉和芭蕉的窍门 54

挑选山药的窍门 54

怎样选购茭白 54

4.蔬果类选购的窍门 54

挑选竹笋的窍门 54

挑选西瓜的窍门 55

怎样选购优质莲子 55

选购优质核桃的窍门 55

怎样选购银耳 56

巧选好香菇 56

如何选购优质红枣 56

巧选优质葡萄干的窍门 56

5.其他副食品选购的窍门 57

怎样辨别食用植物油 57

巧辨优质香油 57

选购白酒的窍门 57

巧选啤酒4窍门 58

选购啤酒的小常识 58

选购葡萄酒小常识 58

辨别蜂蜜4法 59

选购食醋小常识 59

巧选优质食糖 59

怎样鉴别酱菜的质量 59

怎样识别酱油的质量 59

选购优质茶叶的窍门 60

鉴别真假大料的窍门 60

(二)存放食品的窍门 61

1.粮油类保鲜技巧 61

贮存粮食小常识 61

存放大米6妙方 61

忌用塑料桶存放食油 62

米面除虫4妙方 62

食油不宜高温加热后贮存 63

2.蔬果类保鲜窍门 63

蔬菜简易保鲜法 63

辣椒保鲜的诀窍 63

存放韭菜3妙方 63

冰箱存放莴苣不生 锈 的窍门 64

鲜姜保存5法 64

豆腐保鲜2法 64

鲜菇保鲜法 64

怎样保鲜荔枝 65

贮存梨的妙方 65

香菇、木耳等食品防蛀法 65

保存开盖番茄酱窍门 65

贮藏西瓜的妙方 65

防止红枣生虫的妙方 66

3.奶蛋肉类保鲜窍门 66

夏季存放鲜牛奶法 66

测量牛奶新鲜度的窍门 66

防止启封奶粉变质的窍门 66

鲜肝保存窍门 67

存放鱼不要保留鳃和内脏 67

4.海产品保存窍门 67

冰箱存放松花蛋不宜 67

火腿忌在冰箱内存放 67

怎样保存咸鸭蛋 67

保存活鱼及鲜鱼3窍门 68

巧存活泥鳅 68

怎样存养活蟹 68

保存食糖4窍门 69

糖罐巧防蚁 69

贮存鲜虾的窍门 69

存放海蜇2法 69

5.其他食品保存窍门 69

贮存蜂蜜的秘诀 70

蜂蜜沉淀物化除窍门 70

巧存食醋 70

如何贮存新茶 70

保存啤酒小常识 70

防止黄酒变酸的妙法 70

米饭夏季保鲜法 71

面包保鲜2窍门 71

食品存放8忌 71

几种食品的保质期 71

熬粥防溢窍门 72

巧熬羊肉粥 72

煮绿豆汤省水2妙方 72

煮奶防粘锅 72

(三)美食与食品加工篇 72

冲奶粉不起块的窍门 72

做汤七窍门 73

做骨汤鲜香3窍门 73

自制多味饮料的妙方 73

自制酸奶的方法 74

啤酒冷饮制作3法 74

冰激凌制作4法 74

煮饭加牛奶味香 75

快速发面的窍门 76

巧用蜂蜜代替发酵剂发面 76

生冷自来水煮饭有害 76

巧用自发粉 76

一锅可煮软硬两样饭 76

蒸馒头测生熟3窍门 77

蒸馒头怎样才能不粘笼布 77

巧治馒头碱重2妙法 77

焖米饭的妙方 77

怎样用高压锅蒸馒头 78

巧用高压锅热剩饭 78

用高压锅做米饭的窍门 78

炒饭3窍门 78

怎样用高压锅做烙饼 79

怎样用高压锅烙锅贴 79

怎样用高压锅烤发糕 79

怎样用高压锅做小面包 79

电饭煲烤蛋糕省事又省时 79

使煮出的水饺不粘连4窍门 79

切蛋糕的妙法 80

炸馒头省油法 80

拌馅不出水3窍门 80

油炸元宵防炸裂窍门 81

巧煮元宵4法 81

如何炒米粉 81

巧制果料八宝饭 81

巧制风味切糕 81

解速冻肉勿用热水 82

切生肉的窍门 82

炖肉不宜用凉水 82

巧制煎饼果子 82

巧用淘米水洗肉 82

鲜猪肉不宜用热水浸泡 83

猪肉烧得烂3窍门 83

肉类烹制有窍门 83

猪体各部位食用10法 83

怎样把肉片炒得鲜嫩 84

炒肉不巴锅的秘诀 84

烧肉不宜早放盐 84

煮火腿快烂的窍门 84

煮牛羊肉味美的妙法 85

炖牛肉3窍门 85

烤肉的窍门 85

巧切熟肉不碎烂 86

巧做肉圆 86

巧炸肉酱 86

巧炸肉皮 86

烹制猪蹄窍门 87

巧拔猪蹄毛 87

猪腰去臊妙法 87

巧洗猪肠 87

巧洗猪肝 87

巧制肉皮冻儿 87

怎样泡发蹄筋 88

发制干猪肉皮3法 88

快速炖烂老鸡3妙法 88

鸡肉去腥味2法 88

烤鸭巧复酥 89

自做名菜 西瓜鸡 89

煮鸡蛋的小窍门 89

切松花蛋的妙法 89

咸鸭蛋调味新招 89

松花蛋巧剥皮 89

快速制咸蛋妙法 90

鸡蛋怎样最能保存营养 90

吃松花蛋为什么要放姜醋汗 90

巧烹鲜鱼3妙法 91

摊蛋皮窍门 91

鸡蛋羹速制妙法 91

自制多味蛋羹 91

除鱼异味5法 92

做鱼放生姜有窍门 92

巧使冻鱼返鲜烹调法 92

巧用茶水除鱼腥 92

烧鱼不粘锅的窍门 93

巧烧鳝鱼 93

巧除带鱼鳞 93

巧除破胆鱼苦味 93

怎样清洗新鲜墨斗鱼 93

使鲤鱼去腥的窍门 93

巧吃鱼头2法 94

烧鱼不碎烂的窍门 94

怎样做 薰 鱼 94

巧宰甲鱼 94

泡发海参的方法 95

巧妙清洗虾体中的污物 95

巧使甲鱼松口 95

洗鱼去粘液法 95

甲鱼胆汁除腥味 95

巧杀黄鳝 95

使贝类吐泥的妙法 95

泡发干贝的小窍门 96

使海蜇变脆的窍门 96

泡发海米的小常识 96

怎样使海带柔软可口 96

巧制酸辣海带丝 96

怎样洗掉菜叶上的小虫 97

巧食菜叶4法 97

怎样使土豆丝炒得脆 97

巧制冰冻萝卜干 97

番茄巧剥皮2法 97

巧切黄瓜2法 97

煮红薯甜、软的窍门 98

巧吃西瓜皮5法 98

巧去山药皮 98

巧制土豆饼 98

巧做香酥土豆丸子 98

炒洋葱宜放面粉、葡萄酒 98

怎样除去菠菜中的草酸 99

清洗鲜蘑菇的窍门 99

做拔丝菜的诀窍 99

巧做油豆腐 99

浸泡干蘑菇的小窍门 100

老化香菇的加工 100

泡发香菇的窍门 100

洗涤蔬菜2窍门 100

烹制豆腐不碎窍门 100

巧用米汤泡发木耳 101

洗脏木耳的妙法 101

忌用热水发木耳 101

巧剥蚕豆皮 101

油炸花生米保脆法 101

巧炸花生米 101

炒菜3要诀 102

如何制辣椒油 102

自制多味花生米 102

怎样自制挂霜花生 102

烹制菜肴巧用水 103

做菜适时放酱油的窍门 103

做菜巧用酒3法 103

用啤酒调味8妙法 103

美食巧用葱3法 104

美食巧用姜4法 104

制菜放作料5不当 104

水滑法做佳肴好处多 104

美食巧用大蒜5法 105

美食巧用花椒5法 105

美食巧用大料 105

美食巧用料酒 106

烹饪油温小常识 106

消除食油中黄曲霉素的窍门 106

科学烹调冷冻食品4妙法 106

如何制作泡菜 107

防止腌制食品产生亚硝酸盐的妙法 107

怎样去除膜菜缸里的白膜 107

泡菜坛沿的水应放盐 107

几种酸菜腌制法 108

巧腌辣椒 108

巧剥苹果皮 108

巧剥桃子皮 108

柿子去涩法 108

巧吃香蕉2妙方 109

巧取核桃仁 109

剥栗子皮的窍门 109

(四)饮食禁忌 109

忌生吃菱角 109

忌生吃花生 110

忌生吃荸荠 110

忌食隔夜韭菜 110

忌吃未腌透的酸菜 110

搁过夜的菜汤不宜再喝 111

忌喝隔夜的银耳汤 111

炒胡萝卜不宜放醋 111

胡萝卜不宜生吃 111

忌食烂生姜 112

忌食长芽的花生米 112

忌吃未煮熟的豆类食物 112

臭豆腐不可多食 112

爆米花含铅量高应慎食 112

慎食容易中毒的果蔬12种 113

忌与海味同食的水果 113

柿子食用之忌 113

多味瓜子不可多吃 115

8种水果的忌口常识 115

饮桔汁忌过量 116

喝豆浆5忌 116

饮用牛奶12忌 116

酸奶忌加热后食用 118

忌食有哈喇味的油 119

炸食物的油忌反复使用 119

忌用生豆油拌饺子馅 119

忌用滚开水冲调营养饮料 119

涮羊肉不宜太嫩 120

烹制火腿三不宜 120

吃腊味5忌 120

忌食畜肉中的肾上腺 121

忌食畜肉中的淋巴结 121

忌吃鸡臀尖 121

忌吃有出血点的肉 121

忌吃死后不伸足的鸡肉 122

忌吃孵鸡蛋 122

忌吃黄、红膘肉 122

忌吃死后合眼的兔肉 122

忌吃死黄鳝 123

忌直接食用鲜海蜇 123

忌吃生鱼粥、生鱼片 123

忌饮冷黄酒 124

忌吃半熟鸭蛋 124

吃螃蟹4忌 124

吃螃蟹不要用水煮 124

忌用普通搪瓷制品煎煮食物 125

忌用铜炊具加工蔬菜水果 125

忌直接使用生锈的铜火锅 125

忌用铁锅的食品 125

辨别各种皮革6窍门 126

皮装保养6妙法 126

(一)服装选购与保养 126

三 衣物、首饰篇 126

皮装去污6妙法 127

巧补皮装2法 127

洗毛线衣2法 128

巧防毛衣缩水法 128

羊毛衫的洗涤收藏 128

羊毛衫巧妙防蛀法 128

旧毛线巧拉直 128

怎样鉴别纺织品面料 129

毛料裤起包消除法 129

自己干洗毛呢服装妙法 129

识别毛线看商标 130

丝绸的洗涤与收藏窍门 130

洗丝绸衣物复原增色法 130

巧熨真丝衣 130

衣物熨焦处理5法 130

洗衣增艳2法 131

蛋壳在洗涤中的妙用 131

醋水洗涤可除异味 131

经济、实用洗衣法 131

不同面料熨烫法 131

防衣服褪色6妙法 132

汗渍的衣服不能用热水浸洗 132

衣物除渍妙法 132

APC可除P·P粉溶液污迹 133

洗背心增白法 133

使裙摆下垂的窍门 134

巧做衬裙 134

旧长毛围巾改制儿童毛衣 134

使用樟脑丸的讲究 134

如何洗涤泛黄的白色衣服 134

巧除衣物上的小球 134

晾晒衣服有窍门 135

领带保养6法 135

保养衣服拉链的窍门 135

丝袜巧修补 135

T恤衫上巧作画 135

丝袜洗整3妙法 135

巧防新皮鞋磨脚 136

皮鞋 回春 3法 136

化妆品可作鞋油 136

巧擦皮鞋8窍门 136

皮鞋收藏2法 137

巧治湿皮鞋 137

防泡沫塑料鞋开裂的窍门 137

(二)首饰鉴别与保养 137

区别真假翡翠5窍门 137

黄金饰品保养3法 138

区别水晶与玻璃4法 138

巧辨真假钻石4法 138

保持金银饰品的光泽的窍门 139

四 美容、美发篇 140

(一)减肥瘦身窍门 140

自然减肥10法 140

豆腐渣防止肥胖症 141

枸杞子减肥法 141

防止面部生皱9法 142

肌肤滋润6妙法 142

(二)护肤、美容窍门 142

简易护肤美容6法 143

皮肤美白2妙方 143

洗脸的窍门 143

四种美容保健食品 144

巧用食品美容 144

饭团、面团美容法 144

消除眼睑下垂的好方法 145

仰睡有助美容 145

看完电视应洗脸 145

牛奶美容 145

西瓜皮美容 145

白萝卜美容 145

男士美容法 146

丝瓜美容窍门 146

指肚弹击美容法 146

咀嚼美容妙法 146

饮料美容妙法 146

日常美容6妙方 147

莫用香水搽面 147

夏季巧护肤 148

沐浴美肤6法 148

鸡蛋清外涂可除寿斑 149

(三)护发、美发窍门 149

防止脱发8法 149

美发食谱 150

防黄发的食物 150

使头发乌亮茂盛的妙方 150

巧去头屑7法 151

柚子核可治落发 151

蜜蛋油可使稀发变浓 151

食盐水洗头治掉发 152

治青少年白发验方 152

加醋洗头好 152

男士发型护理4法 152

(四)化妆窍门 152

唇膏少涂为宜 152

巧画眼线2秘方 153

刷睫毛的小技巧 153

中老年女性化妆8诀 153

巧卷睫毛 154

夏季化妆宜清淡 154

重点化妆效率高 154

戴眼镜者化妆的窍门 154

化生活淡妆的6窍门 155

使用香水4窍门 156

使指甲油长久光泽的妙法 156

(五)选购、使用、存放化妆品窍门 156

选购营养型化妆品的窍门 156

护肤水的选用窍门 157

识别优质护肤品的窍门 157

保管化妆品10窍门 158

选购香水的窍门 159

保存香水的窍门 159

选购摩丝的窍门 159

选购染发剂的窍门 160

选购口红(唇膏)的窍门 160

识别口红的质量的窍门 161

选购眼影刷的窍门 161

选购睫毛夹的窍门 161

选购拔眉镊子的窍门 161

五 家庭医疗保健篇 162

(一)养生保健窍门 162

1.心理保健 162

愉快处事10妙法 162

保持快乐10妙法 163

10种健康放松方式 163

童心常在促长寿 164

与人相处的8条艺术 164

受突然打击应变4法 165

2.运动养生窍门 165

久坐不动8大害 165

合理运动才能健身 166

运动后3忌 166

体弱者饭后不要立即散步 166

益智健脑4窍门 167

双手大挥臂可消将军肚 168

腰腿痛者锻炼6法 168

单侧体操增强记忆力 168

活动手指健脑4法 168

捶背保健法 169

松弛筋骨2法 169

叩齿显奇效 169

防肩关节老化8法 169

倒行健身好处多 170

刷浴健身法 171

清脑运动8妙法 172

拍打健身法 172

护睛养目5妙法 173

摩耳健肾9妙法 174

消除腹部脂肪12法 175

超觉静坐术益处多 176

3.饮食养生窍门 176

少摄热量可延长寿命 176

不同状态吃不同食物 177

催人早衰的5个饮食祸害 177

九多九少益身心健康 177

三餐合理分配法 178

早餐忌全吃干食 178

早餐多吃甜食更易饿 179

早餐只吃鸡蛋不科学 179

临睡前不宜进食 179

晚餐不宜多饮酒及饮食过饱 179

饭后5忌 180

不宜饭后一杯茶 180

饭前饭后忌吃冷饮 180

饮前先喝汤 180

长时间用噪后不宜马止喝冷饮 181

不要在口渴时痛饮 181

剧烈运动后忌饮凉水 182

开水要烧沸三分钟 182

晨起饮水好处多 182

饮水的4个最佳时间 182

冬泳前后忌饮酒 183

忌用酒催眠 183

忌空腹饮酒 183

不要用滚开水沏茶 183

剧烈运动后忌饮啤酒 184

酒后2忌 184

有利于大脑的6种食品 184

安神益智食补3法 185

保护心脏的5类食物 185

可降低血脂的8种食物 185

有利于眼睛的食品 186

6种食品防治动脉硬化 186

对听力有利、弊的食品 186

能清除体内污妙的5种食物 187

可助排铅的7种食物 187

饮食防癌8条 188

当心净水器毒藻 188

45种抗癌食物 188

提倡常吃4种菜 189

黄瓜健身 189

夏天多吃冬瓜 189

夏天宜吃点苦味食品 189

夏天多吃点醋 189

日饮一口醋、酒、油 190

香油对烟酒者的保健作用 190

中年男性宜常喝牛奶 190

吃酸奶好处多 190

葡萄皮的好处 191

冬令10种肉食进补 191

防衰老的蘑菇 191

多食马铃薯的益处 191

巧饮葡萄酒助长寿 192

家庭巧作药膳 192

4.生活方式养生窍门 194

加速衰老的8种生活方式 194

脑力劳动者保健妙方 194

睡眠可提高免疫力 194

脚底迎风睡易感冒 195

右侧卧睡最合理 195

午睡好处多 195

催眠8秘诀 196

冬天用冷水洗脸好处多 196

冷热水交替洗头防脱发 197

冷水敷面稳情绪 197

洗澡后不宜急于化妆 197

淋浴时间不宜长 197

5种健身洗浴法 198

凉爽消暑的7种药浴 198

看电视时应如何保护视力 199

洗脚定要擦脚心 199

热水泡脚，胜服补药 199

墨镜损害眼睛 200

热水杯蒸气保健眼球 200

漱口护齿4法 201

不要用力擤鼻涕 201

要注意黑痣观察8条 201

警惕地毯症 202

钓鱼当防 蚯蚓病 202

憋尿害处多 202

晒太阳应有讲究 202

养鸟人须防养鸟病 203

养猫人警惕狂犬病 203

警惕环境中电磁波辐射 204

防治电磁辐射7法 204

电脑综合征7症状 204

巧防电脑综合征6法 205

警惕游戏机综合征 205

产生游戏机综合征的4种原因 205

女性巧防经前期紧张综合征 206

女性巧识经前期紧张综合征 206

手机防磁4妙法 206

5.妇女养生窍门 206

经期腰酸不宜捶打 207

经期饮食宜忌 207

妇女经期、产后不宜多饮茶 208

月经前忌多吃盐 208

少女注意勿缺铁 208

妇女三十应保健 208

女性要警惕胆石症 209

中年妇女忌多吃甜食 209

老年妇女不宜多饮咖啡 210

妇女要注意白带的变化 210

哪些孕妇要做胎儿畸形检验 210

孕妇预防胎儿畸形7注意 211

孕妇需防胎儿烟草综合征 212

孕妇忌饮糯米甜酒 213

孕妇忌吃黄芪炖鸡 213

孕妇忌多吃山楂 213

孕妇免进歌舞厅 213

孕妇忌用电热毯 213

孕期需防胎儿酒精综合征 213

孕妇忌食桂圆 214

孕妇忌喝浓茶 214

孕妇不要喝咖啡 214

孕妇不宜多服补品 215

热疗法治孕妇感冒 216

孕妇不宜仰卧睡觉 216

怎样计算预产期 217

产后宜早期活动 217

鼻孔塞药治产后乳腺积块 217

产妇不宜多饮麦乳精 217

产后忌喝高脂肪的浓汤 218

产后忌吃辛辣温燥食物 218

产妇宜少吃味精 218

产妇不要久喝红糖水 218

儿童生活17忌 219

6.儿童养育窍门 219

有损于儿童心理健康的10条 220

忌让小儿久坐便盆 221

不要在吃饭时训孩子 221

孩子在后脑和后背打不得 222

有助于孩子长高的体育运动 222

小孩不要躺着看电视 222

哺乳不得法可致小儿中耳炎 222

哺乳母亲3注意 223

开奶嘴口有讲究 223

婴儿不宜吸吮空奶嘴 223

给小孩断奶注意4条 224

儿童睡眠打鼾是病态 224

婴儿宜仰卧睡觉 225

孩子单独睡眠好 225

新生儿睡什么样的枕头好 226

婴儿巧睡2法 226

怎样洗掉婴儿头上的乳痂 226

满月 剃头不可取 226

警惕音响对婴儿的危害 227

给婴儿剃头的窍门 227

摇晃婴儿对婴儿健康有害 227

婴儿照相忌用闪光灯 228

不宜抱婴儿看彩电 228

保护小孩的眼睛6注意 229

换尿布加热法 230

巧洗尿布片 230

婴儿药浴2法 230

怎样给幼儿喂药 230

打针后忌用力揉摩 231

巧使小儿打针不痛 231

巧给婴儿喂水药 231

巧辨小儿缺锌 232

解除婴儿打呃法 232

巧辨婴儿7种哭声 232

儿童的健脑食品 232

婴幼儿忌食过浓的牛奶 233

忌用酸奶喂婴儿 233

小婴儿忌吃鸡蛋清 233

帮助儿童长高的4类食物 234

婴儿不宜多喝豆浆 234

婴儿应忌吃蜂蜜 234

儿童不要多吃山楂片 235

儿童不宜多吃皮蛋 235

儿童换牙期忌吃甘蔗 235

儿童忌多吃笋 236

儿童忌多吃桔子 236

儿童忌多食桑堪 236

儿童忌多吃菠菜 236

儿童忌过多食用冷食 237

儿童忌多吃罐头类食品 237

小儿菜肴忌多放味精 237

儿童忌多吃色素食品 237

儿童忌常吃果冻 237

儿童忌多吃巧克力 238

儿童益智多食金针菇 238

预防儿童消化性溃疡 238

感冒患者调养5法 239

1.内科病人调养宜忌 239

为考试前学生配餐的窍门 239

(二)各类病人调养窍门 239

感冒不愈与牙刷有关 240

气管炎病人忌睡前饮酒 240

肺结核病人不宜多吃菠菜 240

肺气肿病人要慎用安眠药 240

高血压调养窍门 241

适合高血压患者的8种夏茶 241

心血管病人忌吃螃蟹 242

冠心病病人不宜饱餐 242

心脑血管病人忌吃狗肉 242

高血压患者应 三松 242

冠心病、心绞痛病人宜忌9条 243

动脉硬化病人不宜吃人参 244

动脉硬化患者宜吃醋蛋 244

老年人须防铝中毒 244

心力衰竭病人调养窍门 245

返流性食管炎调养窍门 245

胃、十二指肠球部溃疡调养9条 246

慢性胃炎宜忌3条 246

溃疡病人忌饮5种饮料 246

肝脏病人忌饮酒 247

肝炎病人忌吃生姜 248

病毒性肝炎调养窍门 248

肝硬变病人忌吃沙丁鱼 249

肝硬化病人调养11条 250

慢性结肠炎调养宜忌11条 251

便秘患者调养5法 251

菌痢患者调养8法 252

血小板减少宜常吃藕 253

泌尿系感染调养9法 253

急性肾炎调养6法 254

慢性肾衰者忌吃哈密瓜 254

关节炎病人忌吃肥肉 254

类风湿关节炎调养5条 255

系统性红斑狼疮调养窍门 255

甲状腺功能亢进症病人调养5条 256

四种病人不宜吃豆腐 256

痛风病人调养6条 256

糖尿病病人忌饮酒 257

糖尿病病人不宜过多食用木糖醇 257

糖尿病病人不宜多吃盐 258

头痛病人调养窍门 258

癫痫病人不宜多吃含锌高的食物 258

缺钙者不宜多吃菠菜 258

2.外科疾病调养宜忌 259

6种病不宜热敷 259

癌症病人不宜多吃糖 259

氟病患者不宜多饮茶 259

骨折后喝骨头汤不宜过多 260

胆结石病人不宜多吃糖 260

胆石症病人忌食过酸食物 261

慢性胆囊炎病人忌吃高脂肪及刺激性食物 261

胆石症宜常吃核桃 261

慢性胆囊炎、胆石症调养10窍门 261

谨防吃出尿结石5条 263

尿路结石病人不宜多吃糖 263

肾结石患者不宜喝啤酒 263

泌尿系统石调养5法 263

痔疮调治宜忌 264

前列腺炎患者调养5法 264

前列腺增生调养8法 265

男性不育症调养6条 266

阳痿调养12法 266

腹部手术后忌饮含气饮料 267

腹部手术的病人忌饮牛奶 268

3.妇、儿科疾病调养宜忌 268

妇女外阴炎调养4窍门 268

滴虫性阴道炎调养6条 268

新生儿黄疸调养宜忌 269

新生儿脐炎调养5条 269

麻疹患儿饮食调养 269

水痘患儿饮食调养 269

小儿腹泻忌口 270

幼儿湿疹饮食调养 270

百日咳患儿忌口 270

腮腺炎患儿饮食调养 270

小儿便秘忌口 271

小儿厌食忌口 271

小儿遗尿八果蔬方 271

4.皮肤科、眼科病人调养宜忌 271

面部 蝴蝶斑 食品调养 271

白癜风患者调养3条 272

牛皮癣患者调养3条 272

近视眼病人忌吃甜食 272

高度近视眼患者择业时注意4条 272

高度近视眼患者忌作剧烈运动 273

戴隐形眼镜应注意7条 273

眼病患者不宜吃大蒜 274

青光眼调养6宜忌 274

感冒简易治疗17法 275

1.内科疾病简易治疗窍门 275

(三)疾病简易治疗小窍门 275

柿饼姜泥治疗气管炎 277

香油医治气管炎 277

贴脚心治哮喘 277

紫皮蒜治支气管哮喘 277

化痰止咳4法 277

伤湿膏外贴巧止咳 277

巧治打嗝15法 278

消除打 呼噜 8法 278

止呕吐妙法 279

蜜汁萝卜治慢性胃炎 279

医治消化不良的妙方 279

消食10妙法 279

生姜防治胆结石 280

按摩治疗便秘3法 280

习惯性便秘食疗7法 280

碘酊内服巧治痢疾 281

蛔虫症简易治疗 281

治疗单纯性腹泻的窍门 281

缓解腹痛的窍门 281

醋花生治高血压 282

防治冠心病指压6法 282

心脏病患者简易自救方法 282

掐中指甲根可缓解心绞痛 282

治心绞痛妙法 282

简易治疗缺铁性贫血2方 283

蘑菇治疗白细胞减少、缺乏症 283

过敏性紫癜简易治疗2方 283

辅助治疗泌尿道感染的妙方 283

尿血治疗3方 283

贴肚脐治疗小便不利 283

六神丸巧治腮腺炎 284

生姜皮可治疗风湿症 284

偏头痛简易治疗 284

失眠治疗4法 284

吃黄豆芽的好处多 284

拔刺5窍门 285

常用的止血简易方法 285

预防晕车4窍门 285

2.外科疾病简易治疗窍门 285

小伤口结痂止血法 285

肌肉疼痛(筋膜炎)外治法 286

关节扭伤的窍门 286

电吹风治肩周炎 286

巧治颈椎病 287

医治落枕的窍门 287

柳叶膏巧治疖肿 288

防治冻疮6妙法 288

蒜醋膏巧治疖肿 288

韭菜煎汁治痔疮 288

石榴皮治脱肛 288

单脚站立防治痔疮 288

岔气 巧自疗 288

烫伤简易治疗10法 289

痛经简易治疗3法 290

药棉塞耳治痛经 290

小腿溃疡简易治法 290

蚯蚓水治疗下肢溃疡 290

3.妇产科疾病简易治疗 290

闭经简易食疗3法 291

巧治功血2法 291

巴豆巧治乳腺炎 291

治疗乳头皲裂2方 291

蚂蚁蛋治产后缺乳 291

赤小豆治乳汁缺少 291

炒麦芽回乳 291

产后催乳10方 291

巧治孕妇呕吐4法 292

4.小儿疾病家庭简易治疗 292

巧治小儿腮腺炎 292

巧治小儿百日咳 292

麻雀治疗小儿百日咳 292

按摩治小儿便秘 293

咖啡巧治多动症 293

治小儿腹泻6方 293

治疗便秘的食疗4妙方 294

云南白药治新生儿脐炎 294

小儿抽风的紧急处理 294

5.皮肤科疾病 295

蚊虫咬伤处理5法 295

蜂、蝎蜇伤，蜈蚣咬伤应急处理3法 295

快速止痒7法 295

防治痱子9妙方 296

带状疱疹巧用六神丸 297

防治手脚干裂4法 297

巧去扁平疣 297

去除痤疮疤痕3法 297

汗脚治疗8法 298

治汗手、汗脚的妙方 298

治鹅掌风3妙法 298

治脚癣的15法 299

巧用鱼肝油治手癣 299

治鸡眼12妙方 300

醋精治疗灰指甲 300

花椒蒜泥巧治手足癣 300

醋蛋自治灰指甲 300

自治厚趾甲和脚茧 300

芝麻花巧治疣(瘊子) 301

香蕉皮治瘊子 301

治疗狐臭10法 301

6.五官科疾病 302

治疗 针眼 的窍门 302

眼睛红肿忌热敷 303

巧治睑缘炎 303

异物入眼巧处理8法 303

眼里进了沙子切忌揉眼 304

电光性眼炎自助常识 304

巧防红眼病3条 305

巧妙防治老花眼 305

飞虫入耳巧处理 305

家庭止鼻血9法 306

治闻耳鸣2法 306

冶中耳炎3法 306

鼻出血防治7验方 307

风油精巧治慢性鼻炎 308

打喷嚏排出鼻内异物 308

慢性鼻炎治疗5验方 308

鼻窦炎简易治疗3法 308

疏通鼻塞8法 308

处理鱼刺卡喉6法 309

误吞异物应急处理2法 310

香油巧治嗓子痛 310

耳尖提动可治喉痛 310

巧治声音嘶哑4验方 310

治咽喉肿痛7法 310

巧治牙痛19法 311

拔牙后何时镶牙好 312

治口腔水疱3法 313

巧治口腔溃疡9法 313

哪些药物不能突然停用 313

巧治口角溃烂 313

口舌生疮巧吃熟苹果 313

保护假牙的窍门 313

7.家庭应急自疗小窍门 314

醉酒处理18法 314

防治煤气中毒常识 315

食物中毒的家庭急救 315

怎样识别煤气中毒 315

煤气中毒的简易治疗 316

毒虫咬伤的应急治疗 316

游泳遇险自救6法 317

毒蛇咬伤应急处理3法 317

酸碱性眼烧伤急救常识 318

雷电中自我保护8法 318

着火楼房逃生的窍门 319

8.正确服药小常识 319

服药要规定服用时间、次数、剂量 319

几种药品的最佳服用时间 319

哪些药不宜同服 321

哪些中西药不可同服 321

服药禁忌 322

饭前不宜服维生素类药物 322

吃药时不要干吞药片 322

一次能服用几种药物 323

哪些药物服用后不能饮酒 323

5种外用药水的正确使用 324

如何用退烧药 324

药物影响化验结果 325

滥用止痛药八害 325

正确使用滴鼻药的妙方 326

科学使用滴耳药的窍门 326

正确滴眼药的方法 327

不要用果汁送药 327

当心药物致耳聋 327

吸烟对药物治疗的影响 328

饮酒对药物治疗的影响 328

喝茶对药物治疗有什么影响 329

滋补药忌与牛奶同服 329

服中药常识4条 330

中药不宜过夜服 330

中药汤剂服法种种 331

巧解中草药中毒 332

哪些人忌服人参 332

服用西洋参5法 332

煎中药注意3点 333

煎焦的中药能吃吗 333

夏天家庭药物的存放 334

如何保存名贵中药 334

巧识药物的有效期 335

电熨斗5妙用 336

电吹风8妙用 336

六 巧用身边平常物篇 336

冰箱9种特异功用 337

食用植物油的妙用 338

香油6大保健功能 338

食盐妙用29条 339

白糖的妙用6条 341

蜂蜜的妙用 341

酒类的妙用18条 342

醋的妙用47条 343

茶的妙用11条 346

苏打粉的妙用7条 347

牛奶的妙用4条 348

鸡蛋的妙用15条 349

生姜妙用17条 350

大蒜的妙用9条 351

大葱2妙用 352

辣椒4妙用 352

花椒8妙用 352

土豆3妙用 353

白萝卜和胡萝卜的妙用6条 353

丝瓜的妙用6条 354

黄瓜的妙用2条 354

南瓜4妙用 354

西瓜(西瓜秧)的妙用3条 355

藕及荷叶的妙用 355

马齿苋9妙用 355

蘑菇食疗7妙用 356

巧用赤豆3条 357

红枣3妙用 357

核桃2妙用 357

桔皮4妙用 357

苹果2妙用 358

柠檬7妙用 358

桃树叶3妙用 359

月季5妙用 359

美人蕉的妙用 360

云南白药3妙用 360

花露水的妙用2条 360

仙人掌3妙用 360

木芙蓉2妙用 360

伤湿膏的妙用8条 361

风油精的妙用9条 361

清凉油4妙用 362

肥皂的妙用5条 362

牙膏的妙用9条 363

淘米水11妙用 363

废旧毛线妙用 364

旧丝袜子的妙用 364

其他废料的妙用 365

七 家庭养花、鱼、鸟、宠物篇 366

西晒阳台养花3妙法 366

能净化环境的花卉 366

不宜长期放在室内的花卉 367

有毒的花卉 367

浇花巧用水4法 368

掌握盆花浇水量 368

温水浇花好 368

插花延寿18法 369

茶水浇花不好 369

自动浇花3法 369

延长盆花花期窍门 370

夏季休眠花巧养护4法 370

如何使观叶植物增加光泽 371

观叶知缺肥6条 371

花叶发黄巧处理7法 371

盆土不板结妙法 372

如何扦插繁殖花卉 372

家庭自制有机肥4妙法 373

如何水插繁殖花卉 373

春季如何给花卉翻盆 373

自制植物性农药5妙法 374

自制花肥的窍门 374

驱除花肥异味的窍门 375

盆栽花卉除虫6法 375

鲜桔皮解除花盆飞虫 375

茶花的养护秘诀 375

巧治兰花黑斑病 376

如何使盆栽米兰安全越冬 376

如何治疗月季白粉病 376

君子兰烂根的处理 377

君子兰的夏季护养 377

养鱼换水的3条妙计 377

养金鱼免换水的窍门 377

金鱼缺氧应急处理 378

巧用铜丝防鱼病 378

自制冬季养金鱼饲料6法 378

自制鱼缸吸污器 378

自制鱼缸喷水器 379

自制钓鱼饵4法 379

家养鸟病防治7法 380

金鱼病防治5法 380

盛夏笼养画眉的窍门 382

鸟笼保养四法 382

巧治猫眯恶作剧 382

巧治小狗夜吠 383

巧训小狗好习惯 383

巧防小狗便秘 383

巧治小狗剩饭 383

巧给猫眯喂药 383

巧辨猫眯 中暑 383

巧给猫眯搬新家 383

帮猫眯梳毛 383

猫眯的胡须要特别关照 383

小狗自舔应细查 384

小狗咬物巧辨病 384

不宜给小狗系铃铛 384