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第一章 体育的目的和任务 1

第一节 我国体育的目的和任务 1

一、我国体育的目的 1

二、我国体育的任务 1

第一篇 理论概述 1

(一)增强人民体质，提高工作效率，延长工作年限，使人健康长寿 2

(二)掌握体育的基础知识，基本技术和基本技能 2

(三)提高运动技术水平，攀登世界体育高峰 2

(四)加强共产主义的道德品质教育 3

第二节 实现体育目的和任务的基本途径及要求 3

一、实现体育目的和任务的基本途径 3

二、实现体育目的和任务的基本要求 4

(一)处理好体育与政治的关系 4

(三)处理好体育与经济的关系 5

(二)坚持党的领导，贯彻群众路线 5

(四)处理好体育的普及提高的关系 6

(五)处理好学习与创新，继承与发展的关系 7

第三节 中小学体育的目的和任务 8

一、促进青少年和儿童的形态、机能和素质的发展 9

二、传授体育的基础知识、基本技能和基本技术 9

三、向学生进行革命理想、道德和意志品质的教育 9

第四节 中小学体育工作的有关文件 10

一、中、小学的体育卫生和生活管理 10

二、小学体育的卫生和保健 11

三、中、小学体育工作的开展 13

四、对重点中、小学体育卫生工作的验收标准 18

五、中、小学生每天必须有一小时的体育活动 21

第一节 我国体育的组织领导 23

第二章、我国体育的制度 23

第二节 中、小学体育的组织领导 25

一、主管体育工作的校长(或副校长)的工作职责 25

二、体育教研组的工作职责 26

三、体育教师的工作职责 27

四、班主任的工作职责 28

五、保健教师(或医务人员)的工作职责 28

六、共青团、少先队和学生会在开展中、小学体育工作中的作用 29

第三节 体育师资和干部的培训 30

第四节 体育工作的几个基本制度和措施 31

一、《国家体育锻炼标准》 32

二、《运动员技术等级制度》 64

三、《裁判员技术等级制度》 71

第一节 概述 75

第三章 体育手段 75

第二节 身体练习 76

一、身体练习的特点 76

二、身体练习的技术结构 76

三、身体练习的要素 78

(一)身体姿势 78

(二)练习的轨迹 79

(三)练习的时间 80

(四)练习的速率 81

(五)练习的速度 81

(六)练习的力量 82

(七)练习的节奏 83

四、评定身体练习质量和效果的内容 84

五、身体练习的分类 85

(一)少年儿童时期 87

一、人体的发展过程和特点 87

第一节 人体发展 87

第四章 体育锻炼 87

(二)青壮年时期 88

(三)中老年时期 89

二、影响人体发展和体质的基本因素 90

(一)遗传 90

(二)环境 91

(三)体育锻炼对人体的作用 91

第二节 体育锻炼的原则和要求 93

一、体育锻炼的原则 93

(一)因人制宜 93

(二)循序渐进、持之以恒 93

(三)运动负荷适宜 94

(二)内外结合 95

二、体育锻炼的基本要求 95

(一)神形结合 95

(三)动静结合 96

(四)锻炼与保健结合 96

第三节 锻炼内容的选择 96

一、针对性 96

二、实效性 96

三、全面性 97

四、季节条件性 97

第四节 体育锻炼效果的检查与评定 97

一、标准对照法 97

(三)心血管系统的功能测试 98

(二)握力指数 98

(四)肺活量的指数 98

(一)身高、胸围、体重指数 98

二、指数评定法 98

(五)胸围发展的指数 99

三、十二分钟慢跑评定法 99

第五章 身体素质的全面发展 100

第一节 身体素质的全面发展的意义 100

一、身体素质的全面发展是衡量体质的重要标志 101

二、身体素质是掌握和提高各种活动技能的基础 101

三、学生的年龄特征决定了体育教学必须全面发展学生的身体素质 101

第二节 身体素质练习的内容和方法 101

一、力量素质 101

(一)肌肉力量组成的因素 102

(二)力量素质的表现形式 102

(四)发展力量素质的练习和方法 104

(三)发展力量素质的因素和要求 104

二、速度素质 105

(一)速度素质表现的形式 105

(二)发展速度素质的因素和要求 105

(三)发展速度素质的基本方法 106

三、耐力素质 107

(一)耐力素质表现的形式 107

(二)发展耐力素质的因素和要求 107

(三)发展耐力素质的基本方法 108

四、灵敏素质 109

(一)发展灵敏素质的因素和要求 109

(二)发展灵敏素质的基本方法 109

五、柔韧素质 110

(一)发展柔韧素质的因素和要求 110

(二)发展柔韧素质的基本方法 111

三、发展身体素质和培养思想品质相结合 112

二、要科学地安排身体素质的练习 112

第三节 发展身体素质应注意的问题 112

一、要全面发展学生的身体素质 112

四、发展身体素质和掌握运动技术相结合 113

五、要贯彻区别对待的原则 113

六、注意运动保健和科研工作 113

第四节 关于身体素质的转移问题 113

一、素质转移可分为良好转移和不良转移 113

二、素质转移还可分为直接转移和间接转移 114

三、素质转移有单一和相互之分 114

第六章 运动技能的形成 116

第一节 运动技能的本质 116

第二节 运动技能形成的过程 117

一、初步掌握运动技能阶段 117

二、掌握和改进运动技能阶段 117

三、巩固提高运动技能阶段 118

第三节 形成运动技能不同阶段的教学 119

一、初步掌握运动技能的教学 119

二、改进运动技能阶段的教学 120

三、巩固提高运动技能阶段的教学 121

第七章 运动过程中人体机能状态的变化 123

第一节 工作前状态 123

一、工作前状态生理变化的原因 123

二、影响工作前状态的因素 124

三、适宜的准备活动能调节工作前状态 125

第二节 进入工作状态 125

一、产生进入工作状态的原因 126

二、影响进入工作状态的因素 127

第三节 稳定状态和疲劳 128

一、稳定状态 128

二、疲劳 129

第四节 恢复过程 130

一、恢复过程的阶段性 131

二、超量恢复 131

第五节 提高和恢复工作能力的几种措施 132

一、准备活动 132

二、整理活动 133

三、物理措施 134

四、调剂营养 134

第二篇 体育教学 135

第一章 中小学生年龄特征与体育 135

第一节 小学生的年龄特征与体育 135

一、身体发展的特征与体育 135

(一)运动动机与运动兴趣的特点 138

二、心理发展的特点与体育 138

(二)认识过程发展的特点 139

(三)情感和意志的特点 140

第二节 初中学生年龄特征与体育 141

一、身体发展的特征与体育 141

二、心理发育的特点与体育 143

(一)运动动机与运动兴趣 143

(二)认识过程发展的特点 143

(三)情感和意志的特点 145

第三节 高中学生年龄特征与体育 146

一、身体发育的特点与体育 146

二、心理发展的特点与体育 148

(一)运动动机和运动兴趣的特点 148

(二)认识过程发展的特点 149

第四节 中小学生身心发展的个别差异与体育 150

(三)情感和意志的特点 150

二、中小学生心理发展的个别差异 151

(一)兴趣的差异 151

一、中小学生身体发育的个别差异和体育 151

(二)能力的差异 152

(三)性格的差异 153

(四)性格的培养 153

第二章 中小学体育教学 155

第一节 体育教学的特点 155

第二节 体育教学原则 156

一、教师的主导作用与学生自觉性相结合的原则 157

二、直观性原则 158

三、从实际出发的原则 159

四、循序渐进原则 160

六、合理的运动负荷原则 162

五、身体全面发展原则 162

七、精讲多练原则 165

八、巩固性原则 165

第三节 体育教学的内容 166

一、编写体育教学大纲的原则 167

二、各项教材的比重及内容 168

三、考核项目标准 172

第四节 体育课的类型 172

一、基础知识课 172

二、引导课 174

三、新授课 174

四、复习课 175

五、考核课 176

六、综合课 177

第五节 体育课的结构与安排 178

一、体育课结构的意义 178

二、体育课结构的决定因素与构成形式 178

三、共性结构各部分的任务、内容、方法和时间分配 180

(一)开始部分 180

(二)准备部分 181

(三)基本部分 181

(四)结束部分 182

第六节 体育课的组织措施与教学方法 183

一、要重视组织教法的研究 183

二、体育课的几个有关组织措施 184

(一)体育课的教学分组与分组教学 184

(二)体育课的教材安排 187

(三)体育课的准备活动 188

(四)体育课的整理活动 189

(五)口令的运用 189

(六)女生体育课的组织 192

(七)游戏课教学的组织 194

(八)冬季和夏季体育课的组织 195

三、体育课的教学方法 196

(一)语言法 197

(二)直观法 199

(三)完整法与分解法 200

(四)练习法 202

(五)预防与纠正错误法 204

(六)游戏法与比赛法 205

(二)构成运动负荷的因素 206

(一)体育课运动负荷的概念和重要意义 206

第七节 体育课的运动负荷和密度 206

一、体育课的运动负荷 206

(三)体育课的运动负荷安排要点 207

(四)体育课的运动负荷估计 208

(五)运动负荷测量与评定 208

(六)运动负荷的调整 221

二、体育课的密度 222

(一)什么是课的密度 222

(二)研究密度的意义 222

(三)课的密度安排要点 223

(四)测量课的密度的方法和步骤 224

(五)课的密度分析 227

第二节 计划的种类与制定 228

一、计划的种类 228

第一节 计划与考核的意义 228

第三章 计划与考核 228

二、计划的制定 229

(一)全年(或学期)体育工作计划 229

(二)体育教学工作计划 230

第三节 考核 267

一、考核的内容 267

二、学生体育成绩的考核与评定 267

(一)平时检查 267

(二)定期考查 268

(三)成绩评定 269

三、教师教学工作质量的考核 269

一、建立和贯彻课堂常规 271

第二节 思想品德教育的一般方法 271

第四章 体育教学中的思想品德教育 271

第一节 思想品德教育的内容 271

二、思想品德教育要结合教材的特点 273

三、发挥集体作用 274

四、严密组织教学 274

五、及时处理突发事件 275

第三节 思想品德教育的要点 276

一、严格要求与循循善诱相结合 276

二、坚持正面教育、坚持表扬与批评相结合 276

三、注意青少年儿童的心理特征和个性差异 278

四、教师要以身作则 279

第五章 体育教学标准与教研 280

第一节 体育课的教学标准 280

二、专题分析法 281

第二节 怎样分析体育课 281

一、全面分析法 281

第三节 体育课教案的检查、评价与标准参考 282

一、教学任务的制定是否明确 282

二、教材的搭配是否合理 283

三、课的结构是否严谨，组织是否周密 283

四、教法手段是否科学、先进、系统、有效 284

五、时间分配和练习密度是否适当 284

六、有无课后小结 284

第四节 体育教研活动 284

一、教研范畴 284

二、教研活动的方法 285

三、早锻炼和早操的组织与活动措施 290

二、早锻炼和早操的内容 290

一、意义和作用 290

第一章 早操、早锻炼、课间操、班级体育活动及校外体育 290

第三篇 课外体育 290

第一节 早锻炼或早操 290

四、时间 291

第二节 课间操 291

一、意义和作用 291

二、课间操的内容 291

三、课间操的组织与活动措施 292

第三节 班级体育活动 293

一、意义和作用 293

二、班级体育活动的内容 293

三、班级体育活动的组织与方法 294

四、时间 295

二、内容 297

(一)爬山 297

一、意义 297

第四节 校外体育 297

(二)野营 298

(三)郊游 301

(四)其它 301

第二章 运动队训练 303

第一节 运动队训练的意义及组织 303

一、意义 303

二、运动队的组织 303

(一)确定运动队项目 303

(二)确定运动队数量 304

第二节 运动员训练的特点 304

一、中小学运动员专项化训练的起始年龄 305

(一)力量素质训练 306

二、中小学运动员的身体训练 306

(二)速度素质训练 307

(三)耐力素质训练 308

(四)灵敏素质训练 308

(五)柔韧素质训练 309

三、中小学运动员的技术、战术训练 309

(一)重视技术的正确性 310

(二)严格要求、严格训练 310

(三)要加强基本技术训练 310

(四)注意技术训练的全面性和先进性 310

(五)注意运动员的心理素质的训练 310

(六)重视思想教育 311

(八)区别对待 313

四、中小学运动员在训练中运动负荷的安排 313

(七)重视基本技术和战术意识的训练 313

五、中小学运动员教学与训练法的特点 314

(一)讲解简明、生动、示范正确、多运用直观教具 314

(二)教法灵活多样，多采用游戏和比赛的方式 314

(三)注意经常转换练习和变换活动的肢体部位 315

第三节 中小学运动员的训练原则 315

一、系统性原则 315

二、身体全面训练和专项训练相结合的原则 316

三、合理安排训练负荷的原则 317

第四节 中小学运动员的训练方法 318

一、重复训练法 318

二、变换训练法 319

三、间歇训练法 321

四、综合训练法 322

一、多年训练计划 324

第五节 中小学运动队训练计划 324

二、全年训练计划 325

三、阶段训练计划 326

四、周训练计划 326

五、课时训练计划 326

第六节 中小学运动员的选材 327

一、意义 327

二、条件 327

三、因素 328

(一)遗传因素 328

(二)心理因素 328

(三)年龄 329

(四)运动素质敏感发展期 330

四、途径 331

一、运动队训练的教法要求 332

第七节 运动队训练的教法要求及注意的问题 332

二、运动训练中应注意的问题 334

第三章 运动竞赛 336

第一节 竞赛分类 336

一、按参加的单位分类 336

二、按参加的对象分类 336

三、按竞赛的办法分类 337

四、按计分方法分类 337

五、按竞赛任务分类 337

第二节 制定竞赛计划 339

第三节 竞赛组织要点 339

一、组织筹办分工 339

二、拟定竞赛规程 343

四、做好后勤和医务监督工作 346

三、做好宣传教育工作 346

一、田径运动会的竞赛编排 347

(一)编排前的准备 347

1. 学习规程、掌握情况 347

2.审查报名表(附统计表) 347

第四节 竞赛编排 347

(二)竞赛的编排 349

1. 竞赛项目编排的原则 349

2. 径赛项目的编排方法 350

3. 竞赛分组表的编排方法 353

4. 编排竞赛秩序 354

(三)举行运动会应注意的问题 358

(四)田径运动会的常用表格 359

(一)淘汰法 369

1. 单淘汰法 369

二、球类比赛的编排 369

(五)运动会结束 369

2. 双淘汰法 373

(二)循环法 374

1. 单循环法的编排 375

2. 双循环法的编排 378

3. 分组循环法的编排 378

4. 循环法的计分和名次评定 378

(三)混合法 382

三、球类比赛常用表格 382

(一)篮球 382

(二)排球 385

(三)足球 388

(四)乒乓球 390

(五)七人制手球 392

(六)棒、垒球 394

第五节 裁判工作 396

一、裁判组织 396

二、赛前准备 397

三、会议制度 397

四、赛中工作 397

五、赛后工作 398

第四篇 体育保健 399

第一章 体育与健康 399

第一节 生命在于运动 399

第二节 体育锻炼对人体各系统的影响 401

一、体育锻炼对肌肉的影响 401

二、体育锻炼对骨骼的影响 403

三、体育锻炼对呼吸系统的影响 407

四、体育锻炼对心血管、血液系统的影响 411

五、体育锻炼对神经系统和感官的影响 415

(一)对神经系统的影响 415

(二)对感受器官的影响 418

(三)不适应锻炼的消极影响 420

六、体育锻炼对消化系统的影响 420

第三节 体育锻炼对“三力”的影响 422

一、对自然环境的适应能力 423

(一)体育锻炼可以提高人体对气温变化的适应能力 423

(二)体育锻炼可以提高人体对缺氧的耐受力 424

(三)体育锻炼可以提高对烈日照射的适应力 425

二、体育锻炼可以提高对疾病的抵抗能力和病后的康复能力 425

(二)脊柱形状 427

(一)脂肪厚度 427

第一节 体格检查 427

一、体表检查 427

第二章 卫生和保健 427

(三)腿的形状 428

(四)足的形状 429

(五)胸的形状 429

二、人体测量 429

(一)身高 430

(二)体重 430

(三)胸围及呼吸差 430

(四)臂围 431

(五)腿围 431

(六)四肢长度 431

(一)肌力 432

三、机能检查 432

(七)径长 432

(二)心血管机能 435

(三)呼吸系统机能 437

四、素质测验 438

(一)1分钟仰卧起坐 439

(二)60米跑 440

(三)屈臂悬垂 440

(四)立定跳远 441

(五)400米(50米×8)往返跑 441

第二节 健康分组 442

一、分组的原则 442

二、分组的标准和活动范围 457

一、保健班(组)的任务 458

第三节 保健班(组) 458

二、保健班(组)的组织 458

四、体育锻炼的暂时禁忌症 458

三、分组的办法 458

三、保健班(组)活动内容 459

四、注意事项 462

第四节 体育的医务监督 462

一、自我监督 462

(一)主观感觉 463

(二)客观检查 463

二、体育教学的医务监督 464

(一)医务监督的内容与方法 464

(二)医务监督结果的评定 465

三、运动竞赛中的医务监督 465

(二)赛中的医务监督 466

(一)赛前的医务监督 466

(三)赛后的医务监督 467

第五节 常见运动创伤与急救法 467

一、运动创伤的原因及预防 468

二、运动损伤的种类 472

三、各项运动容易发生的损伤及预防 473

(一)田径运动 473

(二)体操运动 475

(三)球类运动 477

(四)武术 479

(五)游泳与跳水 480

(六)冰上运动 481

(七)举重 482

四、常见的几种运动损伤原因及症状 483

(一)软组织损伤 484

五、运动损伤的急救与初步处理 484

(二)出血的急救 486

(三)包扎 488

(四)关节脱位 490

(五)骨折 491

(六)脑震荡 495

(七)鼻出血 497

(八)休克 497

六、人工呼吸和伤病搬运转送工作 498

(一)人工呼吸法 498

(二)搬运法 499

第六节 运动按摩 503

一、运动按摩的生理作用 503

(一)推摩 504

二、运动按摩一般手法 504

(二)擦摩 505

(三)揉 506

(四)揉捏 506

(五)搓 507

(六)按压 507

(七)叩打 508

(八)抖动 509

(九)运拉 509

三、身体各部位的按摩 510

(一)上肢按摩法 510

(二)下肢按摩法 512

(三)腰背部按摩法 516

(四)颈部按摩法 517

(一)运动前按摩 518

四、按摩在运动实践中的应用 518

(二)运动中按摩 519

(三)运动后按摩 519

五、按摩须知 520

(一)按摩者 520

(二)被按摩者 521

(三)按摩的禁忌症 522

第七节 运动卫生常识与要求 522

一、运动场地卫生要求 522

二、“三浴”锻炼中的注意事项 523

三、日光浴及其对人体的作用 524

四、空气浴的作用 525

五、冷水浴的作用 526

六、游泳卫生常识 527

八、头部的冷水浴 529

七、冷水锻炼中的注意事项 529

九、进行冷水锻炼的时间 530

十、冬天冷水锻炼的注意事项 531

十一、少年儿童练习长跑的一些问题 531

十二、长跑中出现小腿骨痛的原因及其预防 532

十三、学会合理的呼吸 533

十四、冷天长跑出现咳嗽和痰多的原因 533

十五、晚自习后的跑步锻炼 534

十六、长跑锻炼对人体胖瘦的影响 535

十七、冬锻卫生常识 536

十八、剧烈运动中或运动后的饮水问题 538

十九、运动时的出汗及其注意事项 538

二十、负重深蹲如何防止腰伤 539

二十一、睡觉前锻炼的方法及注意要点 540

二十二、感冒时不宜参加体育锻炼 541

二十三、月经期间的体育锻炼 542

二十四、体育课应建立女生例假制度 543

二十五、和女生谈发胖 544

二十六、运动的饮食卫生问题 545

二十七、饭后不宜立即进行长跑 546

二十八、疲劳和过度训练 547

二十九、低血糖症 549

三十、晕厥 549

三十一、肌肉痉挛 551

三十二、运动中腹痛 551

三十三、扁平足的矫正 552

三十四、中暑 553

三十五、冻疮 554

三十六、溺水 555

一、体育谚语 557

第八节 体育与健康谚语 557

二、卫生与健康谚语 559

第五篇 场地设备 561

第一章 几种运动项目的场地设计和测画方法 561

第一节 田径场地 561

一、场地的布局 561

二、选择场地的基本要求 562

三、场地的画法 562

(一)标准场地的画法 562

(二)简易田径场地的画法 589

四、田径场地与其它场地综合设计 611

(一)综合设计应注意的问题 611

(二)综合设计示例 614

六、田径场地辅助设备 616

(二)简易田径场地的保养 616

五、简易田径场地的建筑和保养 616

(一)简易田径场地的建筑 616

第二节 球类场地 617

一、篮球场 617

(一)标准篮球场 617

(二)小篮球场(儿童篮球场) 618

二、排球场 620

(一)标准排球场 620

(二)小排球场 621

三、足球场 621

(一)标准足球场 621

(二)小足球场 623

(三)五人制小足球场地 625

四、七人制手球场 625

五、羽毛球场 626

六、垒球场 627

(一)场地的规格 627

(二)场地的画法 628

七、乒乓球场 630

第二章 几种体育器材的规格及简易制作 632

第一节 田径器材 632

一、起跑器 632

二、栏架 633

三、跳高架 634

四、手榴弹 636

五、铅球 637

六、接力棒 637

七、终点柱 638

八、起跳板 639

九、背越式跳高垫 639

十、抵趾板 640

十一、道次牌 641

十二、角度旗 641

第二节 球类器材 642

一、篮球架 642

二、排球柱和球网 644

三、足球门和手球门 646

四、羽毛球网和网柱 647

五、网球网和网柱 648

六、棒、垒球 648

七、乒乓球台 650

第三节 体操器材 652

一、单杠 652

二、双杠 653

三、跳跃器材(山羊) 655

四、助跳板 657

二、实心球 659

三、肋木 659

一、体操棒 659

四、投准标靶 660

五、铁圈钻架 660

六、爬竿和爬绳 661

七、毽子 662

八、板羽球 662

第一章 体育科研工作 663

一、选好科研题目 663

第六篇 科研与统计 663

二、确定研究对象，选择研究方法 664

三、研究制定计划 665

四、选择与阅读文献资料 666

五、资料整理与数据处理 666

六、科研论文的撰写 667

第二章 体育统计方法简介 668

一、体育统计工作的步骤 668

(一)收集资料 668

(二)整理资料 669

(三)分析资料 670

二、常用统计指标与计算方法 670

(一)平均数与标准差 670

(二)均数的抽样误差 676

(三)正态分布 681

(四)T检验 685

(五)相关和直线回归 690

(一)比较百分 694

(二)位置百分 694

三、评定分数的方法 694

(三)标准百分 699

(四)标准差分段法 701

(五)极差法 702

第三章 体育资料的积累 707

一、学校体育资料的种类 707

二、积累方法 708

三、资料的管理 709

第七篇 各项运动知识与成绩 711

第一章 田径运动 711

第一节 田径运动的起源与发展 713

第二节 径赛项目的起源与发展 718

一、短跑 718

二、中长跑 720

三、跨栏跑 722

四、3,000米障碍跑 724

五、接力跑 725

六、竞走 726

七、马拉松赛跑 728

第三节 田赛项目的起源与发展 732

一、跳高 732

二、撑竿跳高 735

三、跳远 737

四、三级跳远 739

五、铅球 742

六、标枪 743

七、铁饼 746

八、链球 748

第四节 全能运动的起源与发展 751

第五节 国际田坛简介 754

一、奥林匹克运动会 754

二、国际业余田径联合会 757

三、“世界杯”田径赛 758

四、世界大学生运动会 760

五、世界田径锦标赛 761

第六节 运动成绩 762

一、世界纪录进展表 762

二、世界、亚洲、中国田径成绩对照表 797

第二章 体操运动 799

一、竞技体操 802

第二节 竞技性体操 802

第一节 基本体操 802

二、技巧运动 803

三、艺术体操 803

第三节 辅助体操 805

一、生产体操 805

二、医疗体操 805

三、运动辅助体操 805

四、实用性体操 806

第四节 团体操 806

第五节 体操的保护与帮助 806

一、保护 806

二、帮助 807

三、利用器械的保护与帮助 807

四、做好保护与帮助，提高教学效果 807

第六节 比赛成绩 808

一、历届奥运会体操比赛第一名 808

二、历届世界体操锦标赛第一名 816

三、历届“世界杯”体操赛冠军 824

第一节 篮球 826

一、起源与发展 826

第三章 球类运动 826

(一)世界性大型比赛 830

(二)篮球规则的修改工作 830

二、比赛知识 830

(三)篮球规则与场地 833

三、比赛成绩 835

(一)历届奥运会篮球比赛名次表 835

(四)篮球运动员的号码 835

(二)历届世界篮球锦标赛名次表 837

(三)亚洲篮球锦标赛名次表 838

(四)亚运会篮球成绩表 839

(五)全运会篮球成绩表 839

第二节 足球 840

一、起源与发展 840

二、比赛知识 860

三、比赛成绩 862

(一)我国历届甲级足球联赛成绩表 862

(二)历届全运会足球比赛成绩表 862

(三)远东运动会足球比赛成绩表 863

(四)历届亚洲杯足球比赛成绩表 863

(五)历届欧洲足球锦标赛前两名成绩表 863

(七)历届世界杯足球赛前四名成绩表 864

(六)历届奥运会足球比赛成绩表 864

第三节 排球 865

一、起源与发展 865

二、比赛知识 870

(一)快攻战术的演变成为排球比赛水平提高的关键 870

(二)规则的演变和新解说 870

三、比赛成绩 873

(一)历届世界男子排球锦标赛前六名 873

(二)历届世界女子排球锦标赛前六名 874

(三)历届世界杯女子排球赛前六名 874

(四)历届世界杯男子排球赛前六名 874

(五)18--22届奥运会男子排球赛前六名 875

(六)18--22届奥运会女子排球赛前六名 875

(七)历届亚运会男子排球赛前六名 876

(八)历届亚运会女子排球赛前六名 876

一、起源与发展 877

第四节 手球 877

二、比赛知识 878

(一)比赛方法 878

(二)进攻与防守队员位置 878

(三)防守阵形 879

(四)阵地进攻阵形 880

(五)手球运动的基本技术 880

第五节 棒、垒球 883

一、起源与发展 883

二、比赛知识 886

三、棒球与垒球的主要区别 890

第六节 乒乓球 895

一、起源与发展 895

二、比赛知识 899

第七节 羽毛球 906

一、起源与发展 906

三、比赛成绩 906

二、比赛知识 909

(一)比赛方法 909

(二)计算名次的方法 911

(三)团体比赛形式 911

三、比赛成绩 912

(一)历届汤姆斯杯冠军 912

(二)历届尤伯杯冠军 913

(三)历届世界羽毛球锦标赛冠军 913

第八节 网球 914

一、起源与发展 914

二、比赛知识 915

三、网球的基本打法 915

第一节 武术的起源和发展 917

一、起源与发展 917

第四章 武术运动 917

二、解放后我国的武术运动 919

三、武术运动的特点 921

第二节 武术的内容与分类 922

一、拳术 923

二、器械 924

三、对练 924

四、集体表演 925

五、攻防技术 925

第三节 武术项目简介 926

一、少林武术 926

二、太极拳 927

一、基本功和基本动作口诀 929

二、基本手型口诀 929

第四节 武术常用的谚语和口诀 929

四、劲力口诀 930

五、长拳运动口诀 930

三、基本步型口诀 930

六、技击口诀 933

七、器械武术口诀 934

八、其它口诀 934

第五节 武术竞赛的方法和规则 935

一、竞赛项目 935

二、竞赛方法 936

三、评分标准 936

四、裁判人员 937

第一节 游泳 938

一、起源与发展 938

第五章 水上运动 938

二、分类 940

三、比赛成绩 942

第二节 跳水 948

一、起源与发展 948

二、分类 949

三、比赛知识 949

第三节 水球 950

一、起源与发展 950

二、比赛知识 951

第六章 冰雪运动 953

第一节 滑冰 953

第二节 花样滑冰 956

第三节 冰球 959

第四节 其它体育器材 959

第四节 滑雪 963

第五节 雪橇 966

第七章 重竞技运动 968

第一节 举重运动 968

第二节 摔跤运动 971

第三节 柔道运动 974

第八章 自行车、射箭、击剑运动 978

第一节 自行车运动 978

第二节 射箭运动 980

第三节 击剑运动 983

第九章 民族体育运动 987

第一节 蒙古族的射箭 988

第二节 朝鲜族的“秋千”和“跳板” 988

二、跳板 989

一、秋千 989

第三节 彝族的摔跤 990

第四节 回族和瑶族的木球 992

一、回族的木球 993

二、瑶族的木球 993

第五节 哈萨克族的“刁羊”和“姑娘追” 993

一、哈萨克族的刁羊 993

二、哈萨克族的“姑娘追” 994

第六节 白族的赛马 994

第七节 壮族的“抛绣球” 994

第八节 黎族的跳竹杆 995

第九节 苗族的赛龙舟 995

第十节 藏族的赛牦牛 996

一、射击 997

第一节 陆上运动 997

第十章 军事体育运动 997

二、摩托车 999

三、无线电 1003

第二节 航空运动 1005

一、航空模型 1005

二、滑翔 1008

三、跳伞运动 1010

第三节 航海运动 1016

一、航海模型 1016

二、航海多项 1017

三、摩托艇 1018

四、潜水 1020

五、帆板 1023

体育手段 1027

身体练习 1027

适应能力 1027

运动技术 1027

技术基础 1027

名词术语注释 1027

体能 1027

体格 1027

体质 1027

一、体育理论 1027

附录(一) 1027

人体的重力 1028

人体内力 1028

练习的力量 1028

练习的速度 1028

练习速率 1028

练习时间 1028

练习轨迹 1028

结束姿势 1028

练习过程中的姿势 1028

开始姿势 1028

身体姿势 1028

技术细节 1028

技术环节 1028

健美运动 1029

健身运动 1029

内外结合 1029

“静” 1029

“动” 1029

“形” 1029

“神” 1029

练习的缓冲性 1029

练习的协调性 1029

练习的经济性 1029

练习的准确性 1029

练习的节奏 1029

支撑反作用力 1029

体育锻炼 1029

实效性 1030

积聚精力 1030

静养元气 1030

气功 1030

季节性 1030

全面性 1030

针对性 1030

娱乐体育 1030

竞技体育 1030

矫正体育 1030

医疗体育 1030

民族形式体育 1030

松静自然 1031

意气合一 1031

运动处方 1031

指数评定法 1031

肺活量指数 1031

胸围发展指数 1031

基本活动能力 1031

联合动作技能 1031

转移性练习 1032

辅助性练习 1032

诱导性练习 1032

专门性练习 1032

体育教学原则 1032

体育教学 1032

重点 1032

教学的重点 1032

基本技术 1032

运动技术 1032

基本活动技能 1032

难点 1032

自觉积极性原则 1033

从实际情况出发的原则 1033

循序渐进原则 1033

身体全面发展原则 1033

运动负荷 1033

合理的运动负荷原则 1033

巩固提高原则 1033

体育教学法 1033

课堂常规 1034

循环练习法 1034

综合练习法 1034

运动训练 1034

运动训练原则 1034

动作技能 1034

变换练习法 1034

间歇重复练习法 1034

重复练习法 1034

练习法 1034

完整法 1034

间歇变换练习法 1034

相对稳定阶段 1035

身体训练 1035

区别对待原则 1035

暂时消失阶段 1035

训练负荷 1035

周期性原则 1035

不间断性原则 1035

专项训练 1035

一般训练 1035

专项身体训练 1036

动力性力量 1036

静力性力量 1036

速度耐力 1036

力量耐力 1036

运动素质的转移 1036

运动素质的直接转移 1036

运动素质的间接转移 1036

运动素质的同类转移 1036

运动素质的非同类转移 1036

训练水平的评定 1037

训练水平的测定 1037

战术 1037

战术意识 1037

模式训练 1037

智力训练 1037

心理训练 1037

训练水平 1037

引导课 1038

考核课 1038

综合课 1038

复习课 1038

新授课 1038

保健体育课 1038

专项提高课 1038

普通体育课 1038

实践课 1038

理论课 1038

正中面 1039

正中线 1039

上 1039

解剖定位 1039

下 1039

后 1039

内侧 1039

前 1039

器官 1039

组织 1039

细胞 1039

二、运动解剖 1039

运动密度 1039

体育课的密度 1039

体育课的结构 1039

系统 1039

隆起 1040

关节头 1040

关节窝 1040

棘 1040

突 1040

环状面 1040

结节 1040

粗隆 1040

嵴 1040

头 1040

髁 1040

深 1040

滑车 1040

弓 1040

骨面 1040

浅 1040

胫侧 1040

腓侧 1040

尺侧 1040

挠侧 1040

远端 1040

近端 1040

外侧 1040

矢状轴 1041

垂直轴 1041

屈伸 1041

额状轴 1041

水平屈伸 1041

回旋 1041

环转 1041

外展内收 1041

颉状面 1041

矢状面 1041

切迹 1041

压迹 1041

沟 1041

窝 1041

凹 1041

水平面 1041

无固定 1042

骨髓 1042

骨质 1042

骨膜 1042

肌肉拉力线 1042

止点和动点 1042

上固定与下固定 1042

远固定 1042

近固定 1042

起点和定点 1042

软骨结合 1043

关节面 1043

韧带连结(联合) 1043

关节囊 1043

关节腔 1043

滑液囊 1043

骨性结合 1043

成骨细胞 1043

软骨内成骨 1043

膜内成骨 1043

软骨组织 1043

骨板 1043

骨组织 1043

破骨细胞 1043

单关节 1044

筋膜 1044

肌外衣 1044

联合关节 1044

复合关节 1044

肌内衣 1044

关节内韧带 1044

关节内软骨 1044

关节盂缘 1044

滑膜皱襞 1044

关节外韧带 1044

主动肌 1045

笨力肌 1045

中和肌 1045

固定肌 1045

对抗肌 1045

副动肌 1045

骨骼肌 1045

原动肌 1045

心肌 1045

平滑肌 1045

肌纤维 1045

腱鞘 1045

力臂 1046

阻力臂 1046

阻力点 1046

力点 1046

力矩 1046

阻力矩 1046

拉力角 1046

等长收缩 1046

骨杠杆 1046

等张收缩 1046

静力工作 1046

离心工作 1046

向心工作 1046

灵巧肌 1046

支点 1046

淋巴结 1047

消化 1047

上呼吸道 1047

呼吸系统 1047

呼吸 1047

中央乳糜管 1047

乳糜池 1047

淋巴 1047

淋巴管道 1047

解剖横断面 1047

拉力臂 1047

神经元 1048

神经纤维 1048

神经膜 1048

神经系统 1048

神经胶质 1048

感受器 1048

神经末梢 1048

肝门 1048

盲肠 1048

幽门 1048

贲门 1048

味蕾 1048

腹膜 1048

神经肌肉接点 1049

绝对肌力 1049

肌力 1049

单收缩 1049

运动单位 1049

运动终板 1049

初长度 1049

兴奋 1049

刺激 1049

应激性 1049

三、运动生理 1049

效应器 1049

兴奋性 1049

劣性刺激 1050

电紧张 1050

极兴奋定律 1050

时值 1050

利用时 1050

基强度 1050

阈上刺激 1050

良性刺激 1050

阈下刺激 1050

阈刺激 1050

肌肉的机械效率 1050

比肌力 1050

轴突 1051

树突 1051

生理横断面 1051

反射 1051

反射弧 1051

反射时 1051

向心冲动 1051

损伤电位 1051

冲动 1051

相对不应期 1051

绝对不应期 1051

动作电位 1051

交互神经支配 1052

肌紧张 1052

优势现象 1052

相继诱导 1052

同时诱导 1052

协调 1052

交互抑制 1052

节律同化 1052

兴奋的扩散 1052

兴奋后作用 1052

中枢延搁 1052

牵张反射 1053

姿势反射 1053

静位反射 1053

状态反射 1053

翻正反射 1053

静位运动反射 1053

旋转运动反射 1053

直线运动反射 1053

升降反射 1053

外抑制 1054

消退抑制 1054

内抑制 1054

分化抑制 1054

正诱导 1054

阳性条件反射 1054

条件反射 1054

非条件反射 1054

着地反射 1054

阴性条件反射 1054

延缓抑制 1055

扩散 1055

负诱导 1055

第一信号系统 1055

第二信号系统 1055

视野 1055

空间感觉 1055

血液粘滞性 1056

心肌的自动节律性 1056

硷储备 1056

酸硷度 1056

渗透压 1056

位觉 1056

内环境 1056

腱梭 1056

肌梭 1056

本体感受器 1056

立体感觉 1056

总需氧量 1057

氧容量 1057

肺活量 1057

体液调节 1057

血压 1057

心搏频率 1057

心音 1057

心动周期 1057

心输出量 1057

无氧代谢 1058

假稳定状态 1058

真稳定状态 1058

气体代谢 1058

能量代谢 1058

氧债 1058

最大耗氧量 1058

吸氧量 1058

每分需氧量 1058

有氧代谢 1058

非乳酸能 1059

运动动力定型 1059

随意运动 1059

运动技能 1059

乳酸能 1059

糖的无氧酵解 1059

糖的有氧氧化 1059

呼吸商 1059

基础代谢 1059

物质代谢 1059

力量 1060

身体素质 1060

巩固过程 1060

自动化过程 1060

泛化过程 1060

机能可塑性 1060

分化过程 1060

灵敏 1061

稳定状态 1061

进入工作状态 1061

工作前状态 1061

柔韧性 1061

灵活性 1061

极点 1061

速度耐力 1061

动作速度 1061

反应速度 1061

速度素质 1061

速度 1061

耐力 1061

周期性练习 1062

全面身体训练 1062

强度 1062

训练程度 1062

混合性练习 1062

非周期性练习 1062

运动训练 1062

静力性练习 1062

动力性练习 1062

超量恢复 1062

恢复过程 1062

疲劳 1062

比赛训练法 1063

积极性休息 1063

间歇训练法 1063

生长 1063

生理负荷量 1063

变速训练法 1063

重复训练法 1063

生理强度 1063

离心收缩 1064

有氧氧化供能系统 1064

乳酸能系统 1064

磷酸源供能系统 1064

心率 1064

等张收缩 1064

等长收缩 1064

发育 1064

过度训练 1064

向心收缩 1064

脉压 1065

无氧阈 1065

氧脉搏 1065

中心静脉压 1065

平均动脉压 1065

收缩压 1065

舒张压 1065

每搏输出量 1065

心力储备 1065

脉搏 1065

重力性休克 1066

第二次呼吸 1066

视力 1066

氧热价 1066

时间肺活量 1066

最大通气量 1066

肺通气量 1066

食物热价 1066

林加尔德现象 1067

四、运动医学 1067

指数法 1067

体重/身高指数法 1067

胸围身高指数 1067

肺活量/体重指数 1067

医务监督 1067

自我监督 1067

心功能指数 1067

骨折 1068

治疗按摩 1068

点穴 1068

运动损伤 1068

脱臼 1068

晕厥 1068

血红蛋白 1068

运动按摩 1068

维生素 1068

营养素 1068

营养 1068

心脏杂音 1068

心率失常 1068

运动技术的客观标准 1069

内力 1069

运动技术的经济性 1069

外力 1069

支撑反作用力 1069

五、田径 1069

评定田径运动技术的标准 1069

田径运动技术 1069

肌肉痉挛 1069

运动技术的实效性 1069

田径通讯赛 1070

走 1070

伴跑 1070

田径及格赛 1070

竞走 1070

田径对抗赛 1070

全能运动 1070

径赛 1070

田赛 1070

重心 1071

运动的幅度 1071

节奏 1071

步频步幅和速度的关系 1071

步频 1071

步幅 1071

跑的前蹬 1071

跑的后蹬 1071

跑 1071

途中跑 1072

起跑后的加速跑 1072

起跑 1072

跑的专门练习 1072

前倾角度 1072

垂直支撑 1072

扒地动作 1072

重心轨迹 1072

后蹬角 1072

重复跑 1073

走跑交替 1073

超长项距离跑 1073

行进间跑 1073

越野跑 1073

变速跑 1073

匀速跑 1073

加速跑 1073

冲刺跑 1073

定时跑 1074

极限强度 1074

极点现象 1074

第二次呼吸 1074

向心力 1074

离心力 1074

惯性离心力 1074

跨栏步 1074

起跨角 1074

栏侧过栏 1075

上(下)栏点 1075

跨栏的起跨腿 1075

栏间跑 1075

接力跑 1075

跨栏专门练习 1075

栏间节奏 1075

侧平拉 1075

切栏 1075

攻栏 1075

跨栏的摆动腿 1075

异程接力 1076

低重心跑 1076

跳跃 1076

起跳点 1076

接力区 1076

混合式 1076

上挑式 1076

下压式 1076

打击式起跳 1077

滚动式起跳 1077

腾起角 1077

腾空步 1077

补偿性运动 1077

交换步 1077

刨地式积极落地 1077

蹲跳起 1077

跨步跳 1078

出手角度 1078

剪绞跳 1078

出手速度 1078

跑跳步 1078

屈腿跳 1078

单腿交换跳 1078

分腿跳 1078

地斜角 1079

象行 1079

末节用力 1079

举力 1079

旋转半径 1079

交叉步 1079

预跑段 1079

用力顺序 1079

超越器械 1079

工作距离 1079

兔跳 1080

六、体操 1080

队列 1080

体操队形 1080

列 1081

队形纵深 1082

伍 1082

队形宽度 1082

距离 1082

间隔 1082

器械轴 1082

正立 1082

侧立 1082

肩轴 1082

正面 1082

基准学生 1082

排尾 1082

排头 1082

翼 1082

纵队 1082

横队 1082

路 1082

后面 1082

窄握 1083

反翻握 1083

交叉握 1083

正反握 1083

宽握 1083

深握 1083

从内握 1083

从外握 1083

远端、近端 1083

翻握 1083

反握 1083

正握 1083

远杠 近杠 1083

前、后杠 1083

左、右杠 1083

后 1083

前 1083

立卧撑 1084

蹲 1084

全蹲 1084

半蹲 1084

跪撑 1084

坐 1084

团身 1084

屈体 1084

直体 1084

伸和举 1084

俯撑 1084

侧撑 1084

仰撑 1084

单纯支撑 1084

混合支撑 1084

支撑 1084

单纯悬垂 1084

混合悬垂 1084

悬垂 1084

蹲撑 1084

摆越 1085

腹弹 1085

绷杠 1085

腾越 1085

回环 1085

交叉 1085

摆腿 1085

挥摆 1085

摆荡 1085

后摆 1085

前摆 1085

摆动 1085

绕和绕环 1085

开腿 1086

耗腿 1086

压腿 1086

压肩 1086

桥 1086

倒立 1086

转体 1086

转肩 1086

平移 1086

全旋 1086

倒下 1086

弧形 1086

振浪 1086

纵向移位 1086

滚动 1087

软翻 1087

手翻 1087

滚翻 1087

劈腿 1087

波浪形动作 1087

甩腰 1087

控腿 1087

踢腿 1087

倒叉虎 1088

旋翻 1088

蛮子 1088

拉拉提 1088

蛇腰 1088

猫跳 1088

塚原跳 1088

托马斯全旋 1088

双杠大回环 1088

空翻转体 1088

旋子 1088

聂子 1088

跺子 1088

虎跳 1088

空翻 1088

出场腱子 1088

小翻 1088

小翻腱子 1088

趋步 1088

火棒 1089

藤圈 1089

小球 1089

护掌 1089

白粉 1089

自由体操 1089

成 1089

接 1089

依次 1089

同时 1089

特卡切夫腾越 1089

彩带 1090

佳妮腾越 1090

七、篮球 1090

篮球运动的基本功 1090

手的基本功 1090

脚的基本功 1090

腰胯的基本功 1090

视野基本功 1090

战术基础配合 1091

篮球战术 1091

一传一切 1091

传切配合 1091

篮球技术 1091

篮球运动意识 1091

基本站立姿势 1091

空切 1092

突分 1092

掩护配合 1092

前掩护 1092

侧掩护 1092

后掩护 1092

策应配合 1092

迂回策应 1092

穿过配合 1092

半场缩小(松动)人盯人 1094

对方篮 1094

区域对位防守 1094

补防配合 1094

夹击防守配合 1094

挤过配合 1094

绕过配合 1094

前(后)场篮板球 1095

阵地战 1095

限制线 1095

余光 1095

助攻传球 1095

协同防守 1095

快守 1095

高位重叠进攻队形 1096

马蹄形进攻队形(无中锋打法) 1096

近、中、远距离投篮 1096

五路进攻 1096

护送 1096

拨传 1096

拍传 1096

拉开 1096

球感 1096

违例 1097

犯规 1097

技术犯规 1097

八、足球 1097

基本技术 1097

拨球 1098

假动作 1098

截球 1098

抢球 1098

挑球 1098

扣球 1098

拉球 1098

抽踢 1098

推踢 1098

弹踢 1098

敲击 1098

推送 1098

立足 1098

助跑 1098

踢球 1098

1--3--3阵形 1099

4--3--3阵形 1099

4--2--4阵形 1099

WM阵形 1099

混合防守 1099

第二空裆 1099

中间进攻 1099

二过一 1099

强行突破 1099

摆脱 1099

足球战术 1099

4--4--2阵形 1101

1--2--3阵形 1101

2--1--3阵形 1101

越位 1101

制动 1102

九、排球 1102

角球 1102

点球 1102

球门球 1102

危险动作 1102

间接任意球 1102

直接任意球 1102

阻挡 1102

合理冲撞 1102

垫球 1103

一传 1103

二传队员 1103

调整二传 1103

晃传 1103

挡球 1103

虎跃防守技术 1103

半跪够防守 1103

水平滚动防守 1103

鱼跃单臂滑行防守 1103

近体快球 1104

半快球 1104

快球 1104

平拉开球 1104

飘球 1104

下坠飘球 1104

前冲飘球 1104

插腊式发球 1104

短平快球 1105

错位快球 1105

时间差快球 1105

空间差 1105

拉三快球 1105

背快球 1105

强攻 1106

拉开进攻 1106

前飞扣球 1106

立体进攻 1106

直线扣杀 1106

延迟扣球 1106

小斜线扣杀 1106

远网快球 1106

背溜 1106

串平 1107

吊球 1107

转体扣球 1107

转腕扣球 1107

超手扣球 1107

空中飘动进攻 1108

原地起跳快抹 1108

轻打 1108

打手出界 1108

调整扣球 1108

平冲对角 1109

扣探头球 1109

一次进攻 1109

防守反击 1109

保攻 1109

推攻 1109

反攻扣球 1109

来回攻快 1109

三点进攻 1109

前交叉进攻 1110

夹塞 1110

反交叉进攻 1110

假交叉进攻 1110

后交叉进攻 1110

快攻击球点 1110

主攻手 1110

副攻手 1110

攻击面宽 1110

网上优势 1110

活点进攻 1110

梯次 1111

围绕 1111

双快一跑动 1111

隐蔽站位进攻 1111

全攻型 1111

压球窝果 1111

边跟进防守 1112

心跟进防守 1112

马蹄形防守 1112

双卡防守 1112

盖帽 1112

拦网保护 1112

跟进 1112

变手拦网 1112

保护技术 1112

强攻战术 1113

阵容配备 1113

近体快球战术体系 1113

短平快战术体系 1113

三种基本对抗 1113

快攻战术 1113

舍腰压底 1113

弃角守腰 1113

包围圈防守 1113

四二配备 1114

五一配备 1114

三三配备 1114

十、手球 1114

急切步 1114

直切 1114

斜切 1114

快速弧形跑 1114

七米球 1115

快板球 1115

任意球 1115

任意球战术 1115

连切配合 1115

封球 1115

单手体前甩传 1115

交叉换位配合 1115

四步违例 1116

站位 1116

十一、乒乓球 1116

球门球 1116

开球 1116

警告和罚出场 1116

四米限制线 1116

七料线 1116

任意球线 1116

侵区违例和越区防守 1116

球门区线和球门区 1116

击球路线 1117

击球时间 1117

击球部位 1118

拍形角度 1118

拍面方向 1119

击球点 1119

短球 1119

长球 1119

球的旋转 1120

弧圈球 1120

发网前球 1121

高手击球 1121

发平快球 1121

高远球 1121

吊球 1121

十二、羽毛球 1121

发高远球 1121

反手握拍法 1121

正手握拍法 1121

发平高球 1121

钩球 1122

挑高球 1122

放网前球 1122

扑球 1122

推球 1122

搓球 1122

网前击球 1122

扣杀球 1122

低手击球 1123

抽球 1123

接杀球 1123

步法 1123

起跳腾空步 1123

十三、武术 1123

基本功 1123

四击 1124

八法 1124

身法 1124

十二型 1124

内外合一 1124

步法 1124

步型 1124

手法 1124

手型 1124

套路 1124

三节 1125

六合 1125

提托聚沉 1125

气沉丹田 1125

劲力 1125

心静体松 1126

沉肩垂肘 1126

尾闾正中 1126

松腰 1126

敛臀 1126

含胸拔背 1126

虚领顶劲 1126

动迅静定 1126

寸劲 1126

虚实分明 1127

刀法 1127

缠头刀 1127

裹脑刀 1127

剑法 1127

点剑 1127

崩剑 1127

刺剑 1127

拦、拿枪 1128

枪法 1128

云棍 1128

劈棍 1128

撩棍 1128

抡棍 1128

棍法 1128

撩剑 1128

游泳运动方向 1129

混合泳 1129

花样游泳 1129

实用游泳 1129

竞技游泳 1129

泳式 1129

十四、游泳 1129

扎枪 1129

划水 1130

抱水 1130

入水 1130

爬泳的臂部动作周期 1130

推进力 1130

伴流现象 1130

波浪阻力 1130

形状阻力 1130

磨擦阻力 1130

划水效果 1130

拉水 1131

出水 1131

蛙泳的滑行 1131

蛙泳的收腿 1131

蛙泳的翻脚 1131

蛙泳的蹬水 1131

出发 1131

转身 1131

附录(二) 1132

一、百分率对照表 1132

二、度量衡换算表 1150