体育与健身PDF电子书下载

第一章 体育健身的基本原理 1

第一节 体育健身的基本原则 1

第二节 体育健身的基本内容 4

第三节 体育健身的方法学原理 6

第四节 发展健康体能的基本原理 13

第五节 人体运动负荷效应的评估方法 30

第二章 田径运动的健身方法 38

第一节 概述 38

第二节 田径运动健身的基本原理 43

第三节 田径运动健身的基本方法 47

第三章 球类运动的健身方法 67

第一节 概述 67

第二节 球类运动健身的基本原理 70

第三节 球类运动健身的基本方法 73

第四章 健美运动的健身方法 111

第一节 概述 111

第二节 健美运动健身的基本原理 117

第三节 健美运动健身的基本方法 123

第五章 武术与气功运动的健身方法 152

第一节 概述 152

第二节 武术与气功运动健身的基本原理 156

第三节 武术与气功运动健身的基本方法 160

第六章 休闲运动的健身方法 190

第一节 概述 190

第二节 休闲运动健身的基本原理 194

第三节 休闲运动健身的基本方法 197