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第一篇 中华民族的瑰宝--武术 3

第一章 武术概论 3

一、“武术”概念及其民族特征 3

二、武术的起源与发展 5

三、武举与武学 15

四、古兵器与武术器械 17

五、武术的特点和作用 30

六、武术的内容与分类 32

第二章 套路运动 35

一、套路技术的基本内容和基本规律 35

二、拳术 38

三、器械及其套路运动 62

四、对练与集体表演 76

五、第六届少数民族运动会武术表演项目 84

六 、武术竞赛规则介绍 90

第三章 格斗运动 94

二、散手 94

二、推手 108

三、短兵 122

第四章 武术功法 126

一、传统功法 126

二、硬功 131

三、药功 135

第二篇 欢庆吉祥的节庆表演与竞赛项目 143

第一章 舞龙 143

一、舞龙的起源与发展 143

二、舞龙表演 145

三、舞龙比赛 160

第二章 舞狮 174

一、舞狮的起源与发展 174

二、舞狮表演 177

三、舞狮比赛 189

第三章 赛龙舟 201

一、龙舟竞渡的起源 201

二、龙舟竞渡的发展 205

三、赛龙舟歌谣 208

四、龙舟比赛 212

第三篇 扣人心弦的传统体育竞赛项目 223

第一章 射箭与射弩项目 223

一、射箭 223

二、射弩 231

第二章 民族式摔跤与押加项目 235

一、民族式摔跤 235

二、押加(朗青沙西合) 251

第三章 惊险动人的马上项目 255

一、马上项目的起源与发展 255

二、马上项目的类型、规则与要求 257

第四章 毽球、蹴球、木球、珍珠球 265

一、毽球 265

二、蹴球 272

三、木球 277

四、珍珠球 282

第五章 风筝、秋千、抢花炮、打陀螺 286

一、风筝 286

二、秋千 297

三、抢花炮 303

四、打陀螺 307

第四篇 富有民族文化和竞争特点的表演项目 315

第一章 杠、棍、鞭、球项目 315

一、简便易操的杠、棍、鞭 315

二、五花八门的球类项目 319

第二章 攀爬、角力、跳跃、平衡项目 335

一、惊险诱人的攀爬项目 335

二、尽显实力的角力项目 337

三、生动活泼的跳跃项目 345

四、精彩迷人的平衡项目 351

第三章 投掷、竞力、竞渡项目 359

一、竞准赛远的投掷项目 359

二、历史悠久的石器竞力 366

三、勇敢探险的竞渡项目 369

第四章 五光十色的竞技与体育表演 375

一、独具情趣的择偶嫁娶竞技 375

二、韵味无穷的鼓艺表演 380

三、妙趣横生的体育游戏 388

四、各显神通的竞技表演 393

五、种类繁多的赛动物 405

第五章 多姿多彩的民族操与民族舞蹈 421

一、民族体操、健身操与韵律操 421

二、民族体育舞蹈 426

参考文献 433