跳高PDF电子书下载

一、跳高的基本技术 2

(一)助跑 3

(二)起跳 10

(三)腾空和过杆 17

(四)落地 30

二、怎样学习跳高技术 32

(一)学习跳高技术的要求和步骤 32

(二)掌握起跳技术的手段 33

(三)掌握助跑技术的手段 36

(四)掌握助跑和起跳结合技术的手段 37

(五)掌握过杆技术的手段 38

(六)常见的错误动作、产生的原因及纠正方法 46

三、怎样进行跳高训练 53

(一)怎样进行身体训练 53

(二)怎样进行全年训练 59

四、参加比赛要注意的事项 68