电子工人操 眼睛保健操PDF电子书下载

电子工人操 1

电子工人操的作用 2

第一节 头部运动 3

第二节 上肢运动 3

第三节 扩胸运动 3

第四节 下肢运动 4

第五节 体侧运动 4

第六节 体转运动 4

第七节 全身运动 5

第八节 整理运动 5

第一节 头部运动（四个八拍） 7

第二节 上肢运动（四个八拍） 8

第三节 扩胸运动（四个八拍） 9

第四节 下肢运动（四个八拍） 10

第五节 体侧运动（四个八拍） 11

第六节 体转运动（四个八拍） 12

第七节 全身运动（四个八拍） 13

第八节 整理运动（二个八拍） 14

眼睛保健操 15

第一节 按揉正光穴 17

第二节 挤按睛明穴 17

第三节 按揉四白穴 18

第四节 按太阳穴轮刮眼眶 18

第五节 按揉风池穴 19