老年自我保健手册PDF电子书下载

防病篇 2

老年健康检查的重点项目 2

自我监护的常见标准 3

老人精神状态自查法 4

老年保健原则 6

老年简易保健法 8

老年自我保健按摩法 10

老年人的八大怪症 13

老年人须防隐性疾病 13

老年人何时易发生意外 15

形形色色老年猝死 16

老年癌症的早期信号 18

老年危急重症的先兆 19

老人春季保健三要 20

老人度夏五件事 22

老人度秋四法宝 24

老人过冬四注意 25

老人怎样保护眼睛 27

老年咳喘病人的养身之道 28

老年人怎样护齿 30

老年人鼻出血勿大意 32

老年人胃的简易保健 33

警惕老年心脏病 33

老年人如何护肝 35

老年人须防肾衰竭 36

怎样防治老年性膝痛 37

老年人的腿足保健 39

老人睡眠11忌 41

防治老年尿频歌 43

老年人须防骨折发生 44

老年人须防帕金森病 45

老年驼背可预防 45

老年人要防半身不遂 47

老年人如何预防糖尿病 48

老年糖尿病并发症 49

老年人要防贫血 50

警惕老年人无原因消瘦 51

老年人的无痛性疾病 52

老年性痴呆的预防 55

高血压病人须知 56

老年人对中风的预防 57

重视老年人皮肤改变 58

老年斑的预防 59

谨防老年人低体温 60

老年人谨防外伤 61

老年人便秘的预防 62

冬季老年人如何预防感冒 63

老年人的发胖问题 65

治病篇 68

老年病症的简易防治法 68

与中老年人谈头痛 70

老年人常见眼疾 72

老人简易护目法 74

老年耳鸣疗法 75

老人牙齿过敏症的家疗 76

老年感冒的家疗 77

老年人排痰法 78

老人手脚冰凉自我调节法 79

老年人眩晕种种 80

老人眩晕寻内耳 82

老年人耳聋的多种因素 83

老年人心衰的特点 85

老人心窝不适原因多 87

中老年人心跳过快怎么办 88

老年人减轻心脏负荷之法 89

老年降压有讲究 90

老年人的排尿性低血压 92

老年人肾功能衰竭原因 93

关于老年人的肺感染 94

老年人胸闷多，肺气肿是元凶 95

老年人切莫忽视急腹症 96

关于老年人的筋骨痛 97

老年人脱肛的简易治疗 97

治老人失眠法 99

老人安睡新法 101

老年妇女的外阴卫生 102

老年性疾病与钙缺乏 103

老年补钙方 105

老人不可忽视锰元素 106

老人跌倒自救五字诀 107

老人跌倒应警惕脑出血 108

老年性痴呆的治疗 109

切莫忽视老年疣 110

警惕老年性甲亢 111

老年人要警惕无症状性疾病 111

老年人要警惕身体一反常态 113

老年人不可忽视的症状 114

老年急症的特点及抢救 116

老人噎食有危险 118

老人发热要尽早诊治 119

老年抑郁症的躯体信号 121

老人胆固醇不宜过低 122

老年人缺乏维生素的症状 123

不宜过量摄入维生素 124

老年失眠食疗方 125

老年便秘食疗法 126

老人咳嗽气喘食疗法 127

饮食篇 130

老年人饮食标准新规 130

老年人每天吃多少好 131

老人饮食5原则 132

老年人饮食须知 134

老年人饮食10宜 135

老年人饮食10忌 137

老人吃饭10忌 140

贪食5伤 142

老年人的四季饮食 143

老年人的食谱 144

老人饮食误解种种 146

对老人进食的忠告 147

老年病人的饮食禁忌 148

增食欲10法 150

无牙老人的饮食 152

素食对老年人的益处 153

老年人不宜光吃素 154

粗食有益 155

老年人与糯米食品 156

老年人应多吃臭豆腐 157

中老年宜吃植物蛋白奶 158

老年人不宜多喝牛奶 158

老年人吃蜂蜜有益 159

老年人多吃鸡蛋益处大 160

老年人常食鱼好 161

老年人多吃兔肉好 162

老人多食猪蹄、猪血好 163

老人宜吃葱和蒜 164

中老年人宜食洋葱 165

老年人宜多食姜枣 166

老人吃菜宜加醋 167

老人吃水果必知 168

老人的佳果——山楂、桃 170

老人不宜多食柿子 171

老年人与水 172

老年人不要多用冷饮 174

老年人每天食糖多少为宜 175

老人与红糖 176

吸烟老人的饮食 178

老年人与酒 179

老人常饮啤酒易致痴呆 180

茶与老年人的视力保护 181

菊花——老年保健奇葩 182

老年人饮茶禁忌 183

老年妇女的饮食 184

老年性青光眼的饮食 185

老人护齿吃什么 186

老年人的健脑食品 187

适合老年人的保健食品 188

老人膳食保健方 190

老人消暑汤 192

老年人病后防“食复” 194

老年人的消化简方 195

老年人用药9忌 198

用药篇 198

老人用药10则 200

药物不良反应的自我判断 201

老年人用药的5先5后 202

老年人禁忌哪些药物 203

服药时间有学问 205

几种不能同用的药 206

老人吃错药咋办 208

疾病对老年人用药的影响 209

谨防老年药物性肺病 210

谨防药物引起脑中风 212

用药与老人跌跤 213

慎用抗衰老药物 214

老年人要慎用消炎痛 215

老年人与镇静、催眠药物 216

十类药物可致老年人痴呆 218

老年人不宜喝药酒 220

老年人怎样选用药粥 220

老年人的冬季三补 222

老年人的食补与药补 224

后记 226