田径健身教程PDF电子书下载

第一章 田径健身运动概述 1

第一节 田径健身运动新概念 1

第二节 田径健身运动的分类与内容 5

第三节 田径健身运动与学校体育 8

第四节 田径健身教学设计思想概述 9

复习与思考 11

第二章 田径健身原理 12

第一节 健身原理概述 12

第二节 田径健身运动对人体的作用 14

复习与思考 16

第三章 走跑练习的设计与组织 17

第一节 走跑练习的设计 17

第二节 走跑教学的组织 19

复习与思考 23

第四章 跳跃练习的设计与组织 24

第一节 跳跃练习的设计 24

第二节 跳跃练习数学的组织 27

复习与思考 33

第五章 投掷练习的设计与组织 34

第一节 投掷练习的设计 34

第二节 投掷练习的教学的组织 36

复习与思考 42

第六章 中学田径健身活动的指导与评价 43

第一节 田径健身的指导 43

第二节 田径健身的评价 46

复习与思考 51

第一节 走跑概述 52

第七章 走与跑 52

第二节 健身走 54

第三节 有氧慢跑锻炼方法 58

第四节 发展速度的快跑练习 60

复习与思考 65

第八章 跳跃 66

第一节 健身跳跃概述 66

第二节 培养远跳能力的锻炼方法 67

第三节 培养高跳能力的锻炼方法 84

第四节 培养跳跃能力的其他锻炼方法 100

复习与思考 107

第九章 跨越障碍 108

第一节 越过障碍的锻炼方法 109

第二节 跨越障碍游戏的设计与方法 112

第三节 跨栏跑 116

复习与思考 118

第十章 投掷 119

第一节 健身投掷概述 119

第二节 抛球练习方法 121

第三节 推球练习方法 133

第四节 投球练习方法 139

复习与思考 141

第十一章 田径健身游戏 142

第一节 田径健身游戏的特点与组织 142

第二节 奔跑类游戏 145

第三节 跳跃类游戏 155

第四节 投掷类游戏 162

复习与思考 169