少男少女生活知识PDF电子书下载

茁壮成长篇 1

中小学生时期的身体特点 3

青春期的形体变化 5

儿童青少年身体素质发育 7

骨骼发育特点及卫生 9

肌肉发育特点及卫生 11

心血管发育特点及卫生 12

呼吸系统发育特点及卫生 13

消化系统发育特点及卫生 16

内分泌系统发育特点及卫生 18

生殖系统与第二性征发育特点及卫生 21

怎样才能长得更高些 26

青春卫生篇 29

和女同学谈月经 31

经期保健六则 32

“倒霉”与痛经 33

遗精是怎么回事 34

包茎与包皮过长 36

不要手淫 37

变声期要保护好嗓子 38

生长发育时期不要搞减肥活动 40

吸烟之害 42

惊人的烟毒 42

吸烟与疾病 44

吸烟对青少年健康的危害 46

儿童青少年不要饮酒 48

加强安全观念，预防意外伤害事故 51

健美篇 53

姿势与形体美 55

男生形体美的塑造 57

皮肤健美 58

怎样保护皮肤 61

饮食营养与皮肤健美 65

影响皮肤健美的常见病 68

头发健美 76

头发的生理特点 78

怎样保护头发 81

少白头是怎么回事 84

当心头癣 86

影响健美的斑秃 89

眼睛健美 91

影响眼睛健美的常见病 93

牙齿的生长与结构 98

牙齿健美 98

怎样保持牙齿健美 100

影响牙齿健美的常见病 102

颈部健美 108

单纯性甲状腺中大 108

胸部健美 109

男性胸部健美 110

女性胸部健美 111

乳罩的正确使用 113

脊柱弯曲与防治 114

手与健康 117

手的健美 117

指甲与健康 118

指纹、掌纹与健康 120

怎样保持手的健美 122

影响手部健美的常见病 125

保护足弓预防平足 127

腋臭 131

饮食营养篇 133

中小学生的饮食营养特点 135

营养与智力发育 136

营养与抗病能力 139

生命活动的能源——碳水化合物 141

碳水化合物的分类 141

碳水化合物功用 143

热能 144

生命的物质基础——蛋白质 145

蛋白质与儿童生长发育和智力发育 146

人体不同阶段的蛋白质需求量 146

儿童对氨基酸的需求 148

人体内的能源库——脂肪 149

维生素的发现经过 152

调节生理活动的重要物质—维生素 152

维生素与健康 154

无机盐与微量元素 159

钙与骨骼发育 160

铁与贫血 161

锌与生长发育 162

要重视饮水 164

饮食营养贵在平衡 167

甜食糖果不宜吃得过多 171

蔬菜 172

禽蛋 174

水产品 175

大豆及豆制品 177

牛奶 180

食用冷饮要适度 182

不要在街头加工爆米花吃 183

复习考试时期的饮食营养 184

吃好早饭再上学 186

学习智力篇 187

学习与智力 189

什么是智力 189

智力测定方法 189

智力与遗传 190

儿童青少年的智力发展 192

智力与后天教育 192

大脑皮层的机能特点与用脑艺术 194

学习兴趣与大脑皮层的优势法则 194

学习安排与大脑的镶嵌式活动 196

良好习惯与大脑皮层的动力定型 196

适时休息与大脑的保护性抑制 198

学习与记忆 198

记忆的类型 199

怎样提高记忆力 200

复习与考试 203

采光与照明 206

在家里学习桌椅高低要合适 209

体育锻炼篇 211

什么是体质 213

青少年时期是发展体质的黄金时代 214

体育锻炼的原则 216

体育锻炼要全面 216

体育锻炼要循序渐进 218

不同年龄要区别对待 218

作好准备活动和整理活动 220

加强安全观念预防运动创伤 221

体育锻炼的安全与卫生 223

哪些疾病不能上体育课或参加剧烈活动 225

空气浴 226

冷水浴 227

日光浴 229

游泳 232

滑冰 235

防病保健篇 237

流行性感冒 239

猩红热 240

流行性腮腺炎 242

白喉 243

流脑 244

病毒性肝炎 245

肺结核 247

谈谈儿童肥胖症 248

要积极防治沙眼 252

保护视力，预防近视 254

关于配戴眼镜问题 258

色盲与色弱 259

麦粒肿 262

霰粒肿 262

角膜异物 263

化学性眼灼伤 264

积极防治蛔虫病 265

溺水与救护 267

当心蜂蜇伤 269

毛虫皮炎 270

积极防治虱子 271

空气铅污染与儿童身体健康 273

盲目减食与神经性厌食症 275

春捂秋冻，不生杂病 276

暑热对健康的影响 278

夏季的饮食调养 280

当心日光性皮炎 281

秋季保健 283

穿鞋与健康 285

居室小气候与身心健康 288

冬日防冻疮 291

心理健康篇 293

什么是心理健康 295

中小学生心理健康的标准 295

小学生的心理发育 296

中学生的心理发育 297

影响心理发育的各种因素 298

社交恐惧症 299

儿童癔病 300

儿童多动症 301

儿童强迫症 302

儿童焦虑症 303

如何培养良好的情绪 304

青少年的独立倾向和看问题的局限性 306

片面性 306

考试时的心理紧张 307

高考落第的心理健康 308