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第一章 导言 1

第二章 足球竞技基础 3

第一节 运动员与比赛 3

第三节 竞技的意识和意志 4

第三节 身体素质 5

一、速度 6

二、耐力 7

三、力量 8

第四节 竞技状态 10

第五节 训练 12

第六节 技术 14

第七节 战术 15

第八节 高尚风格 16

第三章 少年训练的特点 17

第一节 习惯阶段(8岁以下) 19

第二节 打基础阶段(8--12岁) 20

第三节 竞技阶段(12--16岁) 21

第四节 最高竞技阶段(16岁以上) 23

第五节 小结 25

第四章 一般战术原则 26

第一节 进攻 26

一、射门 27

二、集体配合 28

三、阵形的意义 28

四、无球活动 34

五、有球活动 38

第二节 防守 42

一、门前组织防守 43

二、堵截 44

第三节 附录：墨西哥回顾 46

三、反攻 46

第四节 附录：一九七四年世界杯足球赛观察报告 56

第五章 接近比赛的足球教学方法 69

第一节 脚背踢球 74

第二节 用脚内、外侧进行集体配合 86

第三节 反弹球 105

第四节 转身踢球 116

第五节 控制球(接、运球) 120

第六节 头顶球 136

第六章 个人吊球练习 147

第七章 战术训练 150

第一节 运球和一对一争夺 150

第二节 假动作 158

第三节 固定区域里的分组对抗 166

第四节 固定人员的集体配合 173

第五节 摆脱和紧逼 179

第六节 “二过一” 187

第八章 专项位置训练 195

第一节 守门员 196

第二节 边卫 213

第三节 中卫(突前中卫) 222

第四节 “自由中卫” 229

第五节 前卫 238

第六节 中锋 246

第七节 边锋 253

第八节 “攻守对抗” 261

第九章 身体素质训练 266

第一节 双人练习 266

第二节 循环训练 279

附录：对现代足球训练的一些想法 282