矿工自我保健手册PDF电子书下载

目录 1

1．矿工生活保健须知 1

矿工为什么不要暴饮暴食？ 1

矿工吃东西为什么不要狼吞虎咽？ 3

夜班矿工为什么一定要吃早餐？ 4

矿工为什么不要空腹上零点班？ 5

矿工为什么要保证班前睡眠？ 6

矿工为什么要经常洗澡？ 8

矿工睡前洗脚有什么好处？ 9

矿工为什么不要掏耳蝉？ 10

矿工为什么不要经常剔牙？ 11

矿工为什么不要过量吸烟？ 13

矿工为什么不宜过量饮酒？ 15

矿工怎样保护皮肤？ 17

矿工怎样保护视力？ 18

矿工为什么不可多吃盐？ 20

矿工为什么不要用被蒙头睡觉？ 21

2．矿工劳动保健须知 23

矿工为什么不能在井下吸烟？ 23

矿工班前为什么不要喝酒？ 24

矿工为什么不要在井下睡觉？ 25

矿工班前为什么不能服镇静药？ 27

矿工井下衣着应注意什么？ 28

矿工下井为什么要戴安全帽？ 29

矿工井下作业为什么要戴口罩？ 30

矿工井下作业迷眼时怎么办？ 32

矿工井下作业如何防止耳聋？ 33

矿工升井后肌肉酸痛怎么办？ 34

矿工如何预防小腿抽筋？ 36

矿工为什么要定期进行健康检查？ 37

3．矿工精神保健须知 39

矿工应怎样学会控制自己的情绪？ 39

矿工“歪嘴”是中了邪风吗？ 41

矿工遇到挫折怎么办？ 42

矿工为什么要少玩麻将牌？ 44

矿工的体力劳动为什么不能代替体育活动？ 45

矿工“鬼神附体”是怎么回事？ 47

矿工“魇”着了是不祥之兆吗？ 48

矿工眼皮跳有“祸或福”吗？ 49

矿工为什么会发生“鬼剃头”？ 51

矿工起“鬼风疙瘩”是咋回事？ 52

矿工皮肤起红线是咋回事？ 54

矿工为什么有时会多梦？ 55

4．矿工常见病防治须知 57

矿工常见内科病防治须知 57

感冒防治须知 57

流行性感冒防治须知 58

流行性乙型脑炎防治须知 60

传染性肝炎防治须知 61

斑疹伤寒防治须知 64

急性化脓性脑膜炎防治须知 65

慢性胃炎防治须知 66

溃疡病防治须知 68

慢性肠炎防治须知 70

蛔虫病防治须知 72

痢疾防治须知 74

肺结核防治须知 77

胸膜炎防治须知 79

肺炎防治须知 80

慢性支气管炎防治须知 82

慢性肝炎防治须知 85

伤寒病防治须知 87

高血压病防治须知 89

风湿性心脏病防治须知 94

尿路感染防治须知 96

急性肾炎防治须知 97

慢性肾炎防治须知 100

贫血防治须知 102

糖尿病防治须知 104

甲状腺功能亢进症防治须知 107

脑血管病防治须知 109

癫痫防治须知 112

神经衰弱防治须知 114

癔病防治须知 115

矿工常见外科病防治须知 116

疖与痈防治须知 116

急性淋巴管炎防治须知 118

手部感染防治须知 120

破伤风防治须知 122

腹股沟疝防治须知 123

痔疮防治须知 125

下肢静脉曲张防治须知 126

包皮过长与包茎防治须知 127

肩关节周围炎防治须知 129

肱骨外上髁炎防治须知 130

腱鞘炎防治须知 131

矿工膝防治须知 133

血栓闭塞性脉管炎防治须知 134

矿工常见皮肤病防治须知 136

脓疱疮防治须知 136

手足癣防治须知 137

疥疮防治须知 139

手足裂防治须知 140

鸡眼、胼底防治须知 141

湿疹防治须知 142

药物性皮炎防治须知 144

瘙痒症防治须知 146

银屑病防治须知 147

酒糟鼻防治须知 149

斑秃防治须知 150

白癜风防治须知 152

矿工常见五官科疾病防治须知 153

沙眼防治须知 153

结膜炎防治须知 155

麦粒肿防治须知 156

慢性泪囊炎防治须知 158

角膜炎防治须知 159

青光眼防治须知 161

白内障防治须知 163

近视眼防治须知 164

远视眼防治须知 165

眼外伤防治须知 166

外耳道疖防治须知 168

化脓性中耳炎防治须知 169

鼻出血防治须知 170

急性扁桃体炎防治须知 172

龋齿防治须知 173

牙周病防治须知 174

面神经瘫痪防治须知 175

头皮损伤自救互救须知 177

5．矿工意外事故自救互救须知 177

颅骨骨折自救互救须知 179

颅脑损伤自救互救须知 180

肋骨骨折自救互救须知 182

血气胸自救互救须知 183

腹部开放损伤自救互救须知 185

腹部闭合损伤自救互救须知 186

颈椎损伤自救互救须知 188

胸腰椎骨折脱位自救互救须知 189

骨盆骨折自救互救须知 191

四肢骨折自救互救须知 192

血管损伤自救互救须知 195

6．矿工慢性病康复须知 199

矿工慢性胃肠病康复须知 199

矿工慢性心血管病康复须知 201

矿工慢性脑血管病康复须知 204

矿工慢性肺部疾病康复须知 207

矿工慢性肝胆病康复须知 210

矿工慢性肾脏病康复须知 213

矿工肺结核康复须知 215

7．矿工伤残康复须知 218

颅脑损伤后综合征康复须知 218

脑组织损伤后康复须知 219

胸壁损伤后康复须知 220

胸部外伤后肺功能不全康复须知 222

矿工腹部外伤康复须知 223

单纯脊柱损伤康复须知 224

脊髓损伤康复须知 225

四肢软组织损伤与关节脱位康复须知 227

四肢骨折康复须知 228

8．老年矿工延年益寿须知 230

老年矿工为何要克服“暮年心理”？ 230

老年矿工如何防衰老？ 232

老年矿工怎样度过更年期？ 235

老年矿工饮食应注意什么？ 236

老年矿工适量饮葡萄酒有哪些好处？ 239

老年矿工穿衣戴帽应注意什么？ 240

老年矿工如何防止意外伤害？ 242

老年矿工怎样合理吃补药？ 245

老年矿工怎样进行娱乐活动？ 246

老年矿工体育运动时要注意什么？ 248

老年矿工如何度夏？ 250

老年矿工冬天如何养生？ 252

老年矿工睡眠应注意什么？ 253

老年矿工看电视要注意什么？ 255

老年矿工如何保护视力？ 257

老年矿工怎样配花镜？ 258

老年矿工镶牙应注意什么？ 260

老年矿工怎样保护假牙？ 261

老年矿工突然耳聋怎么办？ 263

老年矿工怎样选择和使用助听器？ 264

老年矿工排尿费力怎么办？ 266

老年矿工夜尿为什么增多？ 267

老年矿工手颤怎么办？ 268

老年矿工突然心难受怎么办？ 270

老年矿工突然昏倒怎么办？ 271

9．青年矿工婚姻生育须知 273

青年矿工择偶应该注意什么？ 273

青年矿工什么年龄结婚最合适？ 275

矿工为什么要进行婚前检查？ 276

矿工恋爱期间发生性行为有什么不好？ 279

青年矿工为什么会遗精？ 280

青年矿工为什么不要手淫？ 281

矿工新婚之夜应注意什么？ 283

矿工怎样使性生活美满协调？ 284

妻子来月经为什么不能合房？ 286

妻子怀孕后可不可以合房？ 287

妻子发生“性冷漠”怎么办？ 289

矿工早泄或阳萎怎么办？ 291

矿工怎样选择避孕方法？ 293

矿工婚后不生育怎么办？ 295

矿工绝育好还是妻子绝育好？ 297

10．矿工家庭保健须知 299

怎样知道妻子怀孕了？ 299

怎样计算妻子生孩子的日期？ 300

怎样知道妻子临产了？ 300

怎样照顾“坐月子”的妻子？ 301

怎样用牛乳喂养孩子？ 302

怎样知道孩子生病了？ 305

怎样给孩子预防接种？ 306

怎样为老人选择食品？ 307

怎样护理生病的老人？ 309

怎样预防煤烟中毒？ 310

怎样预防食物中毒？ 311

家庭消毒常用哪些方法？ 312

11．矿工用药须知 314

什么药是“好药”？ 314

家庭可以采取哪些用药方法？ 315

怎样确定用药的时间和次数？ 317

用药可以引起哪些不良反应？ 318

患急性病时用药应注意什么？ 320

为什么注射青、链霉素要做过敏试验？ 321

药物过敏怎样治疗和急救？ 322

中草药制剂都有哪些剂型？ 323

煎中药应注意什么？ 326

服中药应注意什么？ 328