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休操PDF电子书下载
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- 作 者:上海市体育运动委员会少年儿童业余训练《体操》参考书编写小组编
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:1975
- ISBN:7015·1448
- 页数:352 页
图书介绍:
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《休操》目录
第一章 少年儿童体操训练 3
第一节 少年儿童身体的解剖和生理特点 3
第二节 教学训练工作 9
第三节 训练的分组及任务 17
第四节 训练计划的制订 36
第二章 各项目的训练 43
第一节 自由体操 43
第二节 单杠 85
第三节 双杠 125
第四节 吊环 170
第五节 鞍马 194
第六节 支撑跳跃 213
第七节 高低杠 230
第八节 平衡木 264
第三章 体操训练中的舞蹈基本训练 287
第一节 基本部位 289
第二节 基本步伐 293
第三节 基本动作 297
第四节 一堂训练课内容示例(儿童乙组9—10岁) 317
第四章 体操训练中的身体训练 326
第一节 柔韧 327
第二节 速度 332
第三节 力量 335
第四节 耐久力 344
第五节 灵敏 345
第五章 体操训练中预防创伤的措施 348
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