起居的学问 生活卫生常识PDF电子书下载

目 录 3

一、生活卫生包括的内容 3

二、环境卫生常识篇 3

1．我们生活在一个什么样的环境中 3

2．人类比细菌强大吗 4

3．抗生素能预防疾病吗 6

4．传染病是怎样传播的 7

5．蚊子是怎样传播疾病的 8

6．为什么被苍蝇叮过的食物不能吃 10

7．什么是带菌者 11

8．为什么要打预防针 12

9．毛巾可以传播疾病吗 13

10．理发用具可以传播疾病吗 14

11．游泳能传播疾病吗 15

12．为什么不能喝生水 17

13．在公共场所应该注意些什么 18

三、饮食卫生常识篇 20

14．为什么要一日三餐 20

15．吃饭时“狼吞虎咽”好吗 21

16．什么有“营养”就吃什么能保证 23

身体健康吗 23

17．你知道吃饭时心情和环境的重 24

要性吗 24

18．你知道水的重要性吗 25

19．食物是越精越好吗 27

20．水果能不能代替蔬菜 29

21．脂肪对人体的作用都是有害的吗 30

22．肥胖的人肯定营养过剩吗 31

23．鱼和肉能代替蛋黄吗 33

24．冰箱中的食物清洁吗 34

25．喝牛奶时应该注意些什么 35

26．同样的食品为什么对一些人有益， 37

对另一些人则有害 37

27．人为什么必须吃盐 38

28．怎样合理吃糖 39

29．你知道零食的利弊吗 41

30．你知道咀嚼与大脑的关系吗 42

31．饭后即运动对健康有益吗 44

32．不宜多吃的食物有哪些 45

四、睡眠卫生常识篇 48

33．人为什么要睡眠 48

34．我们需要多长时间的睡眠 49

35．怎样才能睡得好 50

36．为什么右侧卧位睡觉最好 52

37．“高枕”真的“无忧”吗 53

38．睡觉时为什么不要蒙头 54

39．睡着后磨牙是不是病 56

40．做梦、说梦话、梦游是怎么回事 57

41．卧具有哪些卫生要求 59

五、日常生活习惯中的卫生常识篇 60

42．为什么要早晚两次刷牙 60

43．为什么饭前、便后要洗手 61

44．怎样洗手才能真正起到清除细菌 63

的作用 63

45．怎样梳头才利于健康 64

46．洗澡时要注意些什么 65

47．吸烟对人体有哪些危害 66

48．饮酒对身体有害吗 68

49．警惕生活中的铅中毒 69

50．鼻子爱出血是怎么回事 70

51．眼皮跳与福祸相关吗 72

52．使用隐形眼镜应注意些什么 73

53．久戴耳机听音乐对健康有害吗 74

54．少男少女为什么不宜骑山地车 75

55．保持正确的姿势有什么重要 77

作用 77

56．为什么排便也要养成习惯 78

57．如何保持阴部卫生 79

58．你知道眼泪的作用吗 80

59．“笑一笑，十年少”有科学 82

道理吗 82

60．为什么不能拔胡须 83

61．抠鼻子的习惯好不好 85

62．怎样擤鼻涕才得法 86

63．挖耳朵的习惯好不好 87

64．你知道剔牙的害处吗 89

65．舌苔可以刮吗 90

66．青春痘是怎么回事 91

67．为什么少年人会白头 92

68．春季应该注意些什么 94

69．夏季应该注意些什么 95

70．秋季应该注意些什么 97

71．冬季应该注意些什么 98

72．你知道“空气维生素”吗 100

最珍贵的礼物是什么 101

73．你知道阳光送给我们身体的 101

六、居室和着装卫生常识篇 103

74．居室内有哪些卫生要求 103

75．为什么要进行湿式扫除 104

76．你知道漂亮的地毯中潜藏着 105

“健康杀手”吗 105

77．居室中还有哪些有害物质 106

78．空气清新剂能使空气更 107

清新吗 107

79．为什么内衣和外衣要分开 109

80．为什么有些衣服可以引起皮肤 110

不适 110

81．体现个性美就得穿奇装异服吗 111