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第一章 训练学概述 1

前言：体育科学与训练学的关系 1

一、训练学的发展和现状，研究对象和任务 2

1.训练学的发展和现状 2

2.训练学研究的对象和任务 5

二、一般训练学工作者和研究机构应具备的条件 6

三、训练模式及其组成部分 6

第二章 训练控制 9

一、训练控制的组成因素 9

1.训练控制的各个环节 11

2.训练控制中的可变因素 16

二、训练控制的生物学基础 19

三、训练控制过程中训练原则的运用 22

第三章 技术训练 35

一、技术对运动成绩的意义 35

二、动作分析是技术训练的前提 40

1.动作基本结构的分析 41

2.功能解剖学分析 43

3.生物力学分析 43

4.技术观察法 44

三、技术训练的实施 45

四、技术训练中的某些特殊问题 55

1.错误动作的纠正 55

2.感觉的训练 55

3.技术停滞的问题 55

5.技术的转移 56

4.念动训练 56

6.技术训练的时间安排 57

第四章 少年儿童训练 58

一、年龄特点 58

二、协调能力与技术能力的发展 60

三、素质能力的发展 65

力量练习方法的运用 66

速度训练 69

耐力训练 72

柔韧性训练 77

一、关于评定行为的理论 82

(一)科学基础 82

引言 82

第五章 训练过程的检查与评定 82

(二)检查评定的实施 84

(三)测验的评定 84

二、简易的测验方法 85

(一)用于测定运动水平的现实状态 85

(二)用于技术观察的评定 85

(三)用于身体素质评定 85

力量测验法 85

速度测验法 87

耐力测验法 89

柔韧性测验法 90

综合测验 91

心理测验 91

生物力学测验 93

运动医学测验 94