花样滑冰PDF电子书下载

教学训练大纲 11

教材 11

第一章 教学训练任务、原则与特点 11

第一节 教学训练任务 12

第二节 教学训练原则 13

第三节 教学训练特点 18

第二章 教学训练计划 24

第一节 教学训练计划的制订 24

第二节 怎样上好一堂课 44

第三章 陆地训练 46

第一节 全面身体训练 47

第二节 艺术素养训练 54

第三节 专项素质训练 64

第四节 陆地训练和冰上训练的结合 69

第四章 技术训练 72

第一节 花样滑冰技术动作的分类和练习方法 72

第二节 规定图形 75

第三节 规定自由滑 162

第四节 自由滑 166

第五章 运动保健基本知识 238

第一节 运动训练卫生常识 238

第二节 医务监督和自我监督 239

第三节 外伤与冻伤的预防和急救 242

第四节 装备器材 243