出国人员保健手册PDF电子书下载

1．体温 1

一、正常数据 1

2．脉搏 3

3．心率 3

4．呼吸 3

二、保健须知*1 3

5．血压 4

6．身高 5

7．体重 5

8．小便 5

9．大便 6

10．化验正常值 6

1．预防接种证书 13

2．预防疟疾 14

4．一些国家对防止艾滋病传入的规定 17

5．旅途中的保健 17

3．办理健康体检证书 17

6．我国国境卫生检疫所分布 22

三、世界疫情 27

1．北非 27

2．撒哈拉以南非洲 27

3．南部非洲 28

4．北美洲 28

7．南美洲 29

6．加勒比海地区 29

5．中美大陆 29

8．东亚 30

9．东南亚 31

10．中部南亚 31

11．北欧 32

12．南欧 32

13．澳大利亚、新西兰和南极区 32

14．美拉尼西亚和密克罗尼西亚一玻利尼西亚 32

1．发烧 34

四、知症辨病 34

2．呕吐 35

3．头痛 36

4．咳嗽 37

5．黄疸 38

6．呕血 38

7．咯血 39

8．尿血 40

9．便血 41

10．贫血 42

11．胸痛 43

12．腹痛 44

13．腰背痛 45

14．水肿 46

五、自救互救 48

1．人工呼吸 48

2．心脏挤压术 50

3．止血 51

4．骨折急救 53

5．关节脱位急救 54

6．一氧化碳中毒急救 56

7．溺水急救 56

8．触电急救 58

9．中暑急救 59

1．感冒 62

2．扁桃体炎 62

六、常见疾病 62

3．气管炎 63

4．肺炎 63

5．支气管哮喘 64

6．胃炎 65

7．消化性溃疡 66

8．胰腺炎 68

9．胆囊炎及胆道感染 69

10．高血压病 70

11．冠心病 71

12．充血性心力衰竭 72

13．心律失常 73

14．风湿热和风湿性心脏病 75

15．病毒性心肌炎 77

16．贫血 78

17．血小板减少性紫癜 79

18．过敏性紫癜 79

19．单纯性甲状腺肿 80

20．甲状腺机能亢进症 81

21．糖尿病 82

22．肾炎 83

23．三叉神经痛 84

24．坐骨神经痛 84

25．神经衰弱 85

26．恐怖症 86

27．强迫性神经症 87

28．？ 88

30．急性淋巴管、淋巴结炎 89

29．痈 89

31．甲沟炎 90

32．破伤风 91

33．急性阑尾炎 92

34．胃、肠穿孔 92

35．肠梗阻 93

36．急性腹膜炎 94

37．胆结石 94

38．胆道蛔虫 95

40．肛裂 96

39．腹股沟斜疝 96

41．痔 97

42．肛瘘 98

43．直肠脱垂 98

44．泌尿系统感染 99

45．泌尿系统结石 99

46．前列腺炎 100

47．颈椎病 101

49．网球肘 102

48．肩周炎 102

50．外阴瘙痒症 103

51．阴道炎 104

52．盆腔炎 105

53．功能失调性子宫出血 106

54．痛经 108

55．经前期紧张征 109

56．脓疱疮 110

57．湿疹 111

58．体癣与股癣 112

59．手足癣及甲癣 113

60．疥疮 114

61．带状疱疹 115

62．痤疮 116

63．手足皲裂 117

64．荨麻疹 117

65．神经性皮炎 118

66．瘙痒症 119

67．脂溢性皮炎 120

68．药物性皮炎 120

69．腋臭 121

70．麦粒肿 122

71．霰粒肿 123

72．睑缘炎 123

73．红眼病 124

74．角膜炎 124

75．青光眼 125

76．电光性眼炎 126

77．角膜、结膜异物 127

78．外耳道？ 127

79．外耳道异物 128

80．中耳炎 128

81．美尼尔氏病 130

82．耳机病 131

84．鼻炎 132

83．鼻？ 132

85．鼻窦炎 133

86．鼻息肉 134

87．鼻出血 134

88．咽炎 135

89．急性喉炎 136

90．龋齿 136

91．牙髓炎 137

92．牙龈炎 138

93．牙周病 139

94．牙本质过敏症 140

95．口疮 141

96．流行性感冒 142

97．流行性脑脊髓膜炎 143

98．猩红热 144

99．细菌性痢疾 145

100．霍乱与副霍乱 146

101．伤寒与副伤寒 147

103．疟疾 148

102．流行性乙型脑炎 148

104．狂犬病 149

105．钩端螺旋体病 150

106．丝虫病 151

107．蛔虫病 152

108．血吸虫病 152

109．肺吸虫病 153

111．囊虫病 154

110．绦虫病 154

112．华枝睾吸虫病 155

113．姜片虫病 156

114．钩虫病 156

115．黄热病 157

116．军团病 158

117．登革热 159

118．锥虫病 160

119．黑热病 162

120．拉沙热 163

121．马尔堡及埃波拉病毒病 164

122．沙漠溃疡 165

123．日光性皮炎 165

124．胁痛 166

125．手足冰凉 166

126．手足心热 167

127．口中异味 167

128．多梦 169

129．背冷 170

130．怕冷 171

131．有毒动物蜇咬的防治 172

七、性与性病 177

1．遗精 177

2．早泄 177

3．手淫 178

5．淋病 180

4．阳痿 180

6．梅毒 181

7．软性下疳 182

8．腹股沟肉芽肿 183

9．艾滋病 183

八、药物知识 185

1．个人存放药品注意事项 185

2．药物的有效期 186

3．服药时间有讲究 186

4．服药应当用水送 187

5．中西药能否同时吃 188

6．药物引起的不良反应 188

7．合理使用抗生素 190

8．怎样选用解热镇痛药 191

9．抗生素的基本作用 192

10．能否同时服用多种药物 194

11．打针与吃药 195

12．吃错了药怎么办（药物中毒与急救） 196

13．服用营养滋补药也得注意 197

14．怎样正确使用维生素 198

15．常用药物介绍（表） 200

16．常用中成药表 206

九、饮食起居 208

1．平衡膳食 208

2．一日三餐巧安排 209

3．荤素怎样搭配 210

4．油炸熏烤食品不宜多吃 211

5．饮食宜淡不宜咸 212

6．不要过多吃油腻食物 214

7．不要用报纸包食物 215

8．生熟食品要分开 216

9．冷食冷饮不能过量 217

10．防止营养不足与过量 218

11．每天锻炼不少于1小时 219

12．怎样掌握运动量 220

13．运动前应做准备活动 221

14．运动后应做整理活动 222

15．常见运动损伤防治 223

16．运动后尿血怎么办 224

17．散步的好处 225

18．跑步可医病强身 226

19．良好的饮食习惯 227

20．戒烟少饮酒 229

21．睡眠习惯*230）22．手的卫生 231

23．定时大小便 232

24．室内空气污染物 233

25．室内温湿度 234

26．室内噪声 236

27．室内采光与照明 237

28．空调综合症 238

29．减少环境致癌物接触量 239

30．色觉环境与健康 240

31．注意消除室内静电 241

32．正确使用负离子发生器 242

33．安全使用杀虫药 243

十、自我保健 245

1．怎样保护牙齿 245

2．怎样保护头发 246

3．怎样保护大脑 248

4．怎样保护眼睛 249

5．怎样保护耳朵 250

6．怎样保护皮肤 252

7．怎样保护心脏 253

8．怎样保护呼吸道 254

9．怎样保护胃肠 255

10．怎样保护乳房 256

11．怎样选择衣服和鞋 257

12．妇女五期保健 258

13．乘飞机的安全知识 262

1．刮痧疗法 265

十一、简易疗法 265

2．艾灸疗法 266

3．熏洗疗法 266

4．火罐疗法 267

5．放血疗法 268

6．指压与指拨 269

7．按摩疗法 270

8．捏脊疗法 272

10．挑治疗法 273

9．坐浴法 273

11．梅花针 274

12．耳针疗法 275

13．冷敷 276

14．热敷 278

15．蒸气吸入 279

16．简易通便法 279

17．氧气袋的使用 280

18．注射 281