老年生活卫生PDF电子书下载

目录 1

何谓老年？年龄与衰老的关系如何？ 1

人为什么会衰老？ 3

怎样判断自己会衰老？ 4

我国和世界各地区的平均寿命是多少？ 6

为什么女人比男人寿命长？ 7

如何推迟脑的衰老？ 8

父母的寿命同子女的寿命是否有关？ 10

人类的寿命是否越来越长？ 11

什么叫老化、衰老和老征？ 12

人衰老时有哪些外观形态和器官功能上的变化？ 13

哪些药物可以防止早衰的发生？ 16

老年人的生活有何特点？为什么要讲究生活卫生？ 18

怎样安排离、退休后的生活？ 21

何谓退休病？怎样预防？ 23

“托老所”是怎么回事？ 25

生活环境与长寿有何关系？ 26

新鲜空气对老年人有哪些好处？ 28

住宅对老年人的健康有何影响？其卫生标准有哪些？ 30

什么是住宅的微小气候？它对老年人的健康有何影响？ 31

老年人的卧室应具备什么基本条件？ 32

“向阳门第春常在”“客来唯赠北窗风”有何卫生学意义？ 33

室内温度、湿度要多高才合适？ 34

您知道居室内的空气污染吗？…………………………（35 ）用电扇一定能给您带来凉意吗？ 37

空调机对人体的害处有哪些？ 39

为什么卧室内不宜放冰箱？ 40

老年人为何更宜饮清洁的水？ 40

老年人多喝水对健康有无好处？ 42

噪音对人有哪些危害？ 44

食物与健康有什么关系？ 45

为什么说“不纵欲恣嗜，能却病延年”？ 47

老年人的合理膳食是什么？ 48

老年人适度营养有何重要意义？ 50

老年人一天的食谱如何安排？ 53

老年人常吃哪些食品好？ 55

老年人不宜吃哪些食品？ 58

暴饮暴食为何不好？ 59

为什么要讲求喝汤的学问？ 60

怎样掌握营养丰富与饮食清淡之间的关系？ 61

节食与长寿有关吗？ 63

老年人容易缺乏哪些微量元素和维生素？ 64

晚上睡觉前吃东西好不好？ 65

老年人为什么要少吃糖？木糖醇能代替糖吗？ 66

食醋有哪些好处？ 67

食盐多了有哪些害处？ 68

老年人为什么应该限制烟酒？ 70

老年人怎样戒烟？ 71

老年人怎样戒酒？ 73

茶有哪些成分？饮茶有哪些好处？ 73

茶叶的保健作用是什么？ 75

泡茶有哪些学问？家庭怎样贮藏茶叶？ 76

老年人应有什么样的起居生活制度？…………………（78 ）老年人睡什么样的床好？怎样选择枕头和被子？ 79

老年人一天睡眠时间应有多少？ 82

如何做到“先睡心，后睡眼”？ 83

老年人为什么要睡午觉？ 84

睡眠姿势有几种？哪种姿势最适合老年人？ 85

如何保护老年人的头、脚不受凉？ 86

老年人失眠怎么办？ 87

老年人自我怎样保护牙齿？ 88

怎样保护假牙？ 90

老年人头发为什么会变白？ 91

老年人怎样保护头发？ 92

怎样防止和推迟面部皱纹？ 96

老年人怎样选用化妆品？ 97

适合老年人的美容术有哪些？如何选择？ 98

老年人洗澡应该注意什么？ 100

老年人上厕所应该注意什么？ 103

为什么老年人的内衣要勤洗勤换？ 105

老年人穿什么衣服好？ 106

怎样选戴花镜？ 107

怎样选配助听器？ 108

怎样选择手杖？ 109

老年人的行动坐卧要注意什么？ 111

有慢性病的老人出门应做些什么准备？ 112

乘坐火车、汽车应该注意什么？ 113

乘坐飞机、轮船应该注意什么？ 115

老年人锻炼身体的原则是什么？ 117

哪些运动项目适合老年人？ 119

有冠心病、高血压病、糖尿病的老人应该怎样锻炼？ 120

老年人跳“迪斯科”对身体有好处吗？ 122

练气功的要领是什么？结合自己怎样练？ 123

多用脑的人能否长寿？ 126

老年人还有没有创造能力？ 128

怎样消除疲劳？ 129

如何培养老年人的兴趣爱好？ 130

老年人还能学习吗？ 132

怎样防止记忆力的减退？ 133

书法、绘画为何能延年益寿？ 135

养花、钓鱼对老年人有哪些好处？ 136

老年人应该怎样欣赏音乐、戏曲？ 138

老年人看电视要注意什么？ 140

手工编织对老年人有哪些好处？ 142

老年人打麻将应该注意什么？ 144

下棋对老年人的利与弊是什么？ 145

街头观景好吗？ 147

为什么老年人更应热爱生活？ 148

老年人为什么要注意心理卫生？ 149

老年人的心理特点是什么？ 152

老年人有哪些性格类型？ 157

怎样创造一个和睦的家庭气氛？ 159

如何安排老年人的家务劳动？ 162

老年夫妻关系的好坏与身心健康有关吗？ 163

怎样与已婚子女处理好关系？ 164

老年人应该怎样对待丧偶丧子？ 166

男子也有更年期吗？ 167

妇女绝经后性欲有何改变？ 169

老年男子性反应周期有何改变？ 169

老年妇女性反应周期有何改变？ 171

老年性生活的原则是什么？ 172

何为阳痿？老年人的阳痿如何治疗？ 174

什么是性病和性传播疾病？ 175

何谓淋病？如何防治？ 176

什么是梅毒？如何防治？ 178

什么是生殖器疱疹？ 179

什么是艾滋病？有何防范措施？ 180

再婚夫妇怎样和谐相处？ 182

人老性亦老，对吗？ 183

怎样对待孙辈的抚养和教育？ 184

老年人待客方面应注意什么？ 185

老年人社交访友应注意什么？ 187