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第一章 健康常识 1

一 吃出健康 1

1 桃：水果之王 1

2 吃桃百利无一害 2

3 核桃：保护心脏和血管 3

4 柠檬治病 4

5 梨：令人生机勃发 5

6 每天一苹果，疾病不找我 5

7 葡萄可同母乳媲美 6

8 吃葡萄不吐皮 7

9 保健佳品樱桃 8

10 芒果可治病 9

11 香蕉可治病 食用有讲究 9

12 防癌浆果秋橄榄 10

13 柿子预防心脏病 11

14 瓜子：“超级食品” 12

15 食疗佳品：干果 12

16 西红柿益处多多 13

17 果菜汁：喝出健康 14

18 儿童饮果汁要适量 16

19 鲜榨汁颜色与健康 17

20 健康秘诀：多吃蔬果 17

21 果蔬难防乳腺癌 18

22 追根溯源话大蒜 19

23 怎样减少果蔬营养流失 21

24 桑树浑身宝 22

25 低脂食品：海藻 23

26 酸奶助健康 24

27 酸奶：21世纪的食品 25

28 喝牛奶的学问 26

29 蜂蜜：健康甜品 28

30 蜂蜜的食疗作用 29

31 吃蜂蜜 护牙齿 30

32 燕麦治病 食用限量 31

33 吃鲜鱼防癌 32

34 多吃鱼可预防前列腺癌 33

35 勤吃鱼可治病 33

36 吃鱼可防老年痴呆 34

37 四种海鱼 孕妇不宜 35

38 吃鱼亦当心 36

39 鸡汤对心脏有益 38

40 啤酒亦抗癌 38

41 适量饮酒有益心脏 39

42 葡萄酒：最健康的含酒精饮料 39

43 每日饮红茶 血管保通畅 40

44 水：健康饮料 40

45 多喝水保健康 41

46 粗茶淡饭益寿延年 43

47 豆制品：肾结石患者不宜 44

48 杨桃：肾病患者不宜 45

49 糖尿病患者慎吃月饼 45

50 喝酒伤肝也伤骨 46

51 含糖汽水可导致肥胖 47

52 高蛋白食品弊多利少 47

53 告别肉类 49

54 节日饮食十忠告 50

55 专家倡导饮食新结构 51

56 食谱金字塔 52

57 健康饮食新标准 54

58 看血型定食谱 55

59 素食者亦应均衡饮食 58

60 调整饮食 有益健康 59

61 少食多餐益处多 61

62 降胆固醇良策：少食多餐 62

63 忙碌更需饮食健康 63

64 食品亦可缓解紧张 64

65 发酵食品对人体有益 65

66 请吃纤维食品 66

67 调味品的药用价值 68

68 警惕“天然药品”的毒副作用 70

69 防治偏头痛从饮食开始 73

70 儿童健康从饮食抓起 74

71 食讲科学 吃出智力 75

72 吃得聪明 活得惬意 78

73 别对保健食品说不 79

74 保健食品并非多多益善 83

75 神奇的“新维生素”：磷脂 84

76 人体离不开维生素F 85

77 维生素食用指南 86

78 多服维生素A有害 88

79 服用雌激素有利有弊 88

80 硒：保健神奇矿物 89

81 家庭须防食物中毒 90

82 旅游防腹泻十措施 92

83 食品安全问题古已有之 93

1 征服糖尿病 95

二 疾病须知 95

2 很甜，但致命 98

3 关于糖尿病的六个问题 101

4 了解早老性痴呆症 104

5 关于阿耳茨海默氏症的9个问题 107

6 帕金森病患者：坚持住! 110

7 艾滋病六大谜团 112

8 艾滋病问答 113

9 男性应重视治疗排尿障碍 116

10 男性更年期不可忽视 117

11 男子汉，爱惜自身健康 118

12 过敏者：苦海无边？ 120

13 如何避免花粉过敏 123

14 春季过敏的征兆及预防 125

15 恐惧症种类与疗法 126

16 正确估计孩子的疼痛 129

17 正确认识和处理儿童发烧 130

18 几种常见的头疼病 131

19 失眠症种种 133

20 患高血压的年轻人越来越多 134

21 慎防偏高型血压 136

22 治疗高血压有前提 137

23 步行可防高血压 138

24 无声健康杀手——丙肝 139

25 流感：冬季病魔 140

26 谨防骨质疏松症 142

27 结核病扑向年轻一代 143

28 现代病就在身边 144

29 过劳伤害：新世纪的苦恼 148

30 紧张：设计最完善的杀人机器 150

31 摆脱背部疼痛困扰 151

32 改生活习惯 治静脉曲张 153

33 如果你想献血的话 154

34 发病时间有规律 156

35 拂晓午夜前心衰危险时 158

36 健康俗语漫谈 159

37 保健能防癌 161

38 防止医疗差错牢记20条忠告 162

39 健康信息鱼目混珠营养学家教你几招 166

1 动起来!奔向健康 168

A、锻炼与放松 168

三健康话题 168

2 天天锻炼不可间断 170

3 瘦人也需要锻炼 171

4 快步行走有利健康 172

5 夏日锻炼 儿童康健 173

6 要想少患病 就请多运动 175

7 休闲运动延缓早老 176

8 “八十运动不嫌迟” 177

9 运动并非都有益健康 178

10 走出锻炼误区 180

11 笑对人生 自在轻松 181

12 如何保持良好情绪 182

13 乐观开朗延年益寿 183

14 精神放松法 184

15 心情抑郁易患病 185

16 消除疲劳 教你几招 186

17 舒缓眼疲劳小窍门 187

18 桑拿浴好处多 188

1 高跟鞋损害足部 189

B 妇婴幼健康 189

2 宽高跟鞋也会引发关节炎 190

3 妇女膝部更易受伤 191

4 卧床休息不能滥用 191

5 母乳喂养 益处多多 193

6 准妈妈调配营养 腹中儿发育健康 194

7 牙齿健康从小做起 195

8 交通噪音有损儿童健康 196

9 孩子用手机更易受辐射影响 198

2 警惕电脑病 199

1 预防经济舱综合征七忠告 199

C 环境与健康 199

3 长时间看电脑影响视力 200

4 用电脑当心“视觉症候群” 202

5 保护视力六“？” 203

6 春日谨防抑郁症 204

7 居室色调与健康 206

8 气候变化与健康 207

9 气候对健康的影响不容忽视 209

10 斜风细雨 关乎健康 210

11 神秘综合征不仅仅与环境有关 211

12 厨房是细菌的巢穴 212

13 公用电话细菌密布 213

第二章 医学发现 214

一 治病 214

1 控制血糖可防术后并发症 214

2 脂肪细胞激素可降血糖 215

3 锻炼可能给糖尿病人意外惊喜 215

4 疱疹病毒：癌细胞克星 216

6 避孕药有助于防治肠癌 218

5 “枥精”防治前列腺癌 218

7 饮酒可能预防肠癌 219

8 “漱口水”预防口腔癌 220

9 植物固醇养心防癌 221

10 运动治疗乳腺癌 222

11 普通饮料也有抗氧化作用 222

12 白葡萄酒也可富含抗氧化剂 224

13 新大豆 抗过敏 224

14 先改饮食 后做爸爸 225

16 水蛭可治疗骨关节炎 226

15 母乳喂养的婴儿不易超重 226

17 悬钩子汁能治胃肠炎 227

18 鳄梨可减轻肝炎症状 228

19 有氧运动可治精神抑郁 228

20 晨光缓解抑郁症 229

21 葵花籽油能治病 229

22 人体脂肪可治病 230

23 蛋清可抑制胆固醇上升 231

24 胆固醇的克星就在鸡蛋内 232

26 维生素E可抗紫外线 233

25 维生素可改善棘肌萎缩症状 233

27 西红柿和苹果可增加肺活量 234

28 咖啡抗痴呆 235

29 啤酒可防白内障 236

30 狼蛛毒液可治心脏病 236

31 牡荆果实治疗经前综合征 237

32 阿司匹林可防产前惊厥 238

33 脐带血可修复脑损伤 239

35 发光二极管有助于愈合伤口 240

34 致命病毒治肺病 240

36 天然抗菌效果佳 241

二 致病 242

1 高脂饮食伤大脑 242

2 术前紧张损伤血液机能 243

3 激素替代疗法可能危害心脏 244

4 反复感染者易患心脏病 245

5 基因变异：心血管病根源 246

6 慎跑马拉松 247

7 空气污染微粒可引发心脏病 248

8 空气污染可致先天缺陷 250

9 庙宇青烟绕 寺中“杀气”藏 251

10 幽门螺杆菌可能致胃癌 252

11 暴食可导致乳腺癌 252

12 眼癌与移动电话 254

13 年轻时暴晒年老时视力弱 255

14 音符激荡 乐手遭殃 255

15 文身可致终生过敏 256

16 劳动者易患精神紧张症 258

17 精神压力增加中风危险 258

18 压力损害身心健康 259

19 鲜花不利于病人康复 260

20 眼睑下垂意味着女性不育？ 261

21 产后抑郁可能是缺乏睡眠所致 261

22 妻子怀孕 丈夫发福 262

23 儿童不吃早餐易便秘 263

24 妇女吃肉过多易骨折 264

25 牙齿不洁易得肺病 264

26 环境激素影响免疫系统 265

27 环境激素对胎儿危害最大 266

2 激光诊断器 诊病“一口气” 269

第三章 医学发明 269

1 “戒指”脉搏仪 269

3 免针刺血糖监测仪 270

4 吞下药丸相机 拍出肠中病变 271

5 自体角膜移植法 272

6 再生治疗将取代角膜移植 273

7 仿生假耳 患者福音 274

8 滤噪助听器 274

9 激光导盲手杖 275

10 诊断癌症新技术 276

11 超声波诊断癌症 277

12 新法查丙肝 278

13 新型人工肺 278

14 可治皮炎的药物T恤衫 279

15 新型睡衣预防婴儿猝死 280

16 新型止血绷带 280

17 家用生育力测试器问世 282

18 避孕药贴 简便易行 283

20 新起搏器 以光代电 284

19 简便有效避孕贴 284

21 智能手术刀 285

22 日拟开发“人造眼” 286

23 识别病人的微芯片 287

24 未来手机监测健康 288

25 不辐射脑部的手机天线 289

26 新型手术机械手 289

27 新型手术机器人 290

1 药丸因人而异 291

一 医学展望 291

第四章 今日医疗 291

2 血库告急，血液替代品解围 292

3 培育身体新器官 294

4 专家对本世纪征服癌症充满信心 295

5 癌症治疗进入新时代 296

6 千方百计抗病毒 300

7 跨洋手术开辟医学新时代 310

8 外科天才主刀 311

9 美国时兴自测健康 315

1 糖尿病亦可手术治疗 316

二 医学突破 316

2 移植猪细胞 控制糖尿病 318

3 组织胚胎于细胞育出心脏 318

4 干细胞修复心脏 319

5 心脏所受损害可以逆转 320

6 人造心脏首次用于心衰患者 321

7 能修复心脏的机器人 322

8 受伤肝细胞可修复 324

10 治疗癌症新突破 325

9 肝硬化出血有新药 325

11 癌细胞智能炸弹 326

12 用细菌“吃”肿瘤 327

13 防化疗病人脱发新药 328

14 部分致癌物获平反 329

15 可预防皮肤癌的神奇分子 330

16 确定男子不育病因新法 330

17 首批转基因婴儿出生 331

18 HIV携带者也可放心当爸爸 332

19 诊断植入子宫前的胚胎 332

20 首例冷冻精卵婴儿诞生 334

21 美国研制新“伟哥” 335

22 内外耳同时再造手术 335

23 验血诊断精神病 336

24 电脑诊断精神分裂症 337

25 免疫法：瘫痪者的福音 338

第五章 另类医疗 341

1 鲜花疗法风行古巴 341

2 鲜花与健康 342

3 瑜伽酷遍美利坚 344

4 海豚：开启智残儿心灵之匙 346

5 造型美术疗法可改善痴呆症状 349

6 水疗法强身健体 350

7 用虚拟现实疗法治癌 351

8 神奇尿疗法 351

9 高温疗法有奇效 353

10 日光疗法有讲究 354

11 针灸疗法风行美国 355

12 中医在加拿大 357

13 中草药在美国蓄势待发 361