清晨3分钟改变你一生PDF电子书下载

序 6

第1章 清晨为何重要？ 16

1 宇宙的节拍——早起 16

2 晕乎的状态，成功的关键 18

3 新年伊始，梦想起航 20

4 清晨的独处 22

5 口到心到，梦想成真 24

6 潜意识的驱动 26

7 音乐增强免疫力 28

8 发掘真实的自我 30

9 为成功编程 32

10 能力兴奋剂 34

11 增强体力，远离忧郁 36

第2章 在晨曦中醒来 40

12 清晨五味 40

13 在晨曦中醒来 42

14 远离闹钟 44

15 被窝里握拳 46

16 十秒床上端坐 48

17 神奇的葡萄柚香味 50

18 无论雨雪风霜，永远打开窗户 52

19 沐浴时刻，梦想表白 54

20 轻轻洗脸，细语倾诉 56

21 刷牙龈 58

22 点眼药 60

23 量体温 62

第3章 心静幸福来 66

24 远离电视 66

25 远离凄惨的画面 68

26 手机请稍等 70

27 舒展肢体 72

28 写下梦想 74

29 直面邪念 76

30 喝杯水 78

31 吃早餐 80

32 上厕所 82

33 “方便”与梦想 84

34 引体向上 86

35 插上一朵小花 88

36 赤足走在沙滩上 90

第4章 离家的时候是呼唤幸运的时候 94

37 巧用护身符 94

38 明确规划 96

39 固定的文具，美好的心情 98

40 备忘清单 100

41 用包的讲究 102

42 腿部涂点按摩霜 104

43 整理好鞋子 106

44 打扫玄关 108

45 面对镜子微笑 110

46 感谢先祖 112

第5章 穿戴整齐上班去 116

47 早晨嚼嚼口香糖 116

48 戴上耳塞，拒绝噪音 118

49 欣赏明快的音乐 120

50 留住最美的瞬间 122

51 座右铭天天看 124

52 骑车上下班 126