排球PDF电子书下载

第一章 排球运动概述 1

第一节 排球运动简介 1

第二节 我国排球运动发展概况 5

第三节 世界排球运动发展概况 13

第二章 排球技术 30

第一节 排球技术的基本理论 30

第二节 准备姿势和移动 47

第三节 发球 56

第四节 垫球 74

第五节 传球 96

第六节 扣球 115

第七节 拦网 142

第三章 排球战术 151

第一节 排球战术的基本理论 151

第二节 阵容配备、交换位置及信号联系 165

第三节 个人战术 172

第四节 进攻阵形和进攻打法 182

第五节 接发球及其进攻 204

第六节 接扣球及其进攻 227

第七节 接拦回球及其进攻 254

第八节 接传、垫球及其进攻 259

第四章 排球运动员的身体训练 262

第一节 身体训练概述 262

第二节 力量素质的理论与练习方法 270

第三节 速度素质的理论与练习方法 283

第四节 耐力素质的理论与练习方法 291

第五节 灵活性素质的理论与练习方法 295

第六节 柔韧性素质的理论与练习方法 301

第七节 弹跳力素质的理论与练习方法 306

第八节 身体训练的考核 314

第一节 排球教学理论概要 318

第五章 排球教学工作 318

第二节 教学文件 327

第三节 技术教学 335

第四节 战术教学 391

第六章 排球训练工作 402

第一节 训练原则 402

第二节 训练计划的制定 407

第三节 技术、战术训练法 427

第四节 常用技术、战术训练方法示例 434

第五节 作风训练 465

第六节 心理训练 468

第七节 青少年排球教学训练工作的特点 488

第七章 排球教练员的工作 494

第一节 排球教练员 494

第二节 排球运动员的教育管理 498

第三节 科学选材 508

第四节 比赛指导工作 532

第五节 怎样上好排球训练课 547

第八章 竞赛工作 555

第一节 竞赛的组织工作 555

第二节 竞赛制度、编排与成绩计算方法 557

第九章 裁判工作 576

第一节 场地、器材与设备 577

第二节 球队的成员 581

第三节 裁判员的职责和手势 584

第四节 记分方法 588

第五节 比赛的准备与结束 589

第六节 犯规和判罚 592

第十章 排球运动科学研究方法 615

第一节 科研工作范围及内容 615

第二节 科研工作的形式 617

第三节 科研工作方法 619

第四节 科研工作的步骤 626