中老年人养生必读 1PDF电子书下载

目 录 1

前言 1

第一篇如何科学生活才能养生 2

第一章中老年人养生须知 2

第一节养成生活好习惯 3

第二节中老年人应戒烟 4

第三节中老年人少饮酒 5

第四节中老年人莫生气 6

第五节中老年人与房事 8

第六节中老年人饮食应有规律 9

第七节中老年人勿用禁食减肥 10

第八节科学运动天天炼 11

第九节科学配食讲营养 17

第十节中老年人应多洗温水浴 22

第二章人与天地相应，与日月相参 25

第一节月亮与心血管疾病 25

第二节太阳与健康 27

第三节太阳系部分天象与心血管病 31

第四节气候变化与健康 35

第五节天地场——中枢生物场——靶器官效应轴 38

第三章天天养生，时时延年 45

第一节神经系统的解剖 51

第二篇 防治疾病养生延年 51

第一章要防老，先健脑 51

第二节大脑的生理功能 56

第三节饮食与健脑 60

第四节学习与健脑 62

第五节运动延缓人衰老 63

第六节预防意外事故对脑神经的损伤 64

第七节常见脑部疾病的防治 67

第八节药物与健脑 71

第九节健脑保健操 72

第一节呼吸系统的解剖与生理功能 75

第二章呼吸系统常见病的防治 75

第二节如何预防四季感冒 79

第三节老年人应积极防治支气管炎 82

第四节老年人易发肺气肿 85

第五节老年人要防治肺心病 88

第六节呼吸运动保健操 91

第三章年老要健康，首先保心脏 95

第一节循环系统的解剖生理概况 95

第二节心脏生理功能 98

第三节循环系统疾病的主要临床症状 101

第四节祖国医学对循环系统疾病的认识和贡献 103

（附简单介绍正常心电图） 105

第五节循环系统疾病防治诊断的主要进展 105

第六节老年人常见心脏病的防治 113

第七节老年人与高血压 118

第八节老年人周围血管病的防治 130

第九节心肺现场复苏 133

第十节老年人冠心病的急诊处理 140

第十一节高血压病人服药注意事项 143

第四章老年人常见的消化系统疾病的预防 147

第一节组成消化道的器官 148

第二节老年人如何防治牙病 153

第三节如何防治萎缩性胃炎 155

第四节老年人应防治便秘 157

第五节老年人应积极防治胆结石 161

第六节如何防治非特异性结肠炎 164

第七节怎样防治上消化道出血 167

第八节 防治老年人消化吸收不良综合症 170

第九节老年人防治胰腺炎 173

第十节简谈中医对消化道疾病的治疗和养生 176

第五章老年人常见的泌尿系统疾病的防治 179

第一节泌尿系统的解剖和生理功能 179

第二节老年性前列腺肥大症的防治 181

第三节老年人搔痒症的防治 184

第四节积极预防遗尿症 187

第五节老年人应防治泌尿系感染 190

第六节祖国医学对肾的论述 194

第七节健肾保健操 200

第六章老年人与运动器官的疾病 204

第一节运动器官的解剖与生理功能 204

第二节肩部中老年人易患的疾病 208

第三节老年人应积极防治颈椎病 215

第四节老年人应积极防治腰腿痛 219

第七章简介有关肿瘤的防治 225

第一节人类为什么会发生癌症 225

第二节肿瘤是怎样命名的 227

第三节肿瘤病最早出现的症状和体征 229

第四节饮食和癌症有缘 234

第五节 目前癌症的常规治疗 239

第六节中医中药是癌症的克星 242

第七节简介几种常见癌症的临床表现 245

第八节谈谈癌的预防 254

第九节浅谈社区三级癌症预防 258

第八章老年人与糖尿病 265

第一节糖尿病的发病状况 265

第二节糖尿病的成因 266

第三节糖尿病的临床表现 267

第四节糖尿病的临床治疗 268