体操中的跳跃PDF电子书下载

序言 1

第一章 跳跃的作用和一般特性 1

第二章 跳跃的分类 3

第三章 跳跃技术的分析 5

第一节 支撑跳跃的各个阶段 5

第二节 教学法指示 13

第四章 跳跃中的保护和帮助 24

第五章 跳跃的准备练习 29

第六章 基本练习 39

第七章 支撑跳跃 45

第一节 正腾越 45

第二节 侧腾越 72

第三节 翻身腾越 82

第四节 联合器械腾越 86

第八章 按腾越动作的难度分级 100

第一节 戊级腾越动作(初学者适用) 100

第二节 丁级腾越运动(三级运动员适用) 102

第三节 丙级腾越运动(二级运动员适用) 105

第四节 乙级腾越运动(一级运动员适用) 107

第五节 甲级腾越运动(运动健将适用) 109

第九章 体操中主要跳跃器械的尺寸 112

第十章 支撑跳跃的裁判法 116

第十一章 男女运动健将和男女一级运动员适用的支撑跳跃规定动作和给分标准 118