乾隆健身术 站势PDF电子书下载

第一节 乾隆健身术准备部分 2

第二节 乾隆健身术练习部分 5

第一式 浴面展容 5

第二式 梳头安神 10

第三式 揩鼻纳清 13

第四式 运睛明目 17

第五式 鸣鼓还听 20

第六式 转颈强体 24

第七式 揉肩畅肺 30

第八式 活肘舒心 35

第九式 举腕启原 40

第十式 引体令柔 44

第十一式 挽弓醒身 48

第十二式 摩腹导任 52

第十三式 捶背通督 56

第十四式 攀足固肾 62

第十五式 叩环除痹 66

第十六式 按腿延寿 72

第十七式 蹲膝抗衰 81

第十八式 采气补元 83

第三节 乾隆健身术功后整理 87

第一式 叩齿 87

第二式 鼓漱 88

第三式 咽津 88

第四节 乾隆健身术注意事项 90

人体穴位图 92