如何摆脱皮肤问题PDF电子书下载

Chapter 1积极采取对策解决皮肤七大问题 1

粗糙、干燥、痒——烦恼的不仅是你 2

问题1痤疮 4

即使是干性肤质的人也会长痤疮 4

你的痤疮现在是什么阶段？ 6

为了不留下瘢痕，必须谨记不挤不弄！ 8

在皮肤科使用抗菌药治疗 10

问题2皮肤干燥敏感 12

置之不理的话，皮肤干燥会发展成皮肤干裂、起皱甚至发炎 12

造成皮肤敏感多是由于皮肤干燥致使皮肤防御功能低下 14

先决条件是保湿护理！若无效则应去皮肤科就诊 16

问题3特异性皮炎 18

皮肤的发红、发痒给日常生活带来了困扰 18

做好皮肤保湿护理会有意想不到的改善效果 20

该用药时当机立断是治愈的捷径 22

问题4皮肤色斑 24

日晒、衰老、激素……产生皮肤色斑有各种原因 24

既然无法完全祛除，那么至少要以“色斑颜色比目前的淡”为目标 26

问题5皱纹 28

为了不让浅皱纹变成深皱纹，现在就应该做好彻底的保湿和UV防护！ 28

问题6皮肤松弛 30

咀嚼运动对预防嘴角和脸颊的皮肤松弛非常有效 30

问题7荨麻疹 32

如果出现痒、肿等荨麻疹的症状请尽快到皮肤科就诊 32

荨麻疹易反复，让我们从饮食、生活、压力上来寻找原因 34

当下皮肤瘙痒的处理方法 36

Chapter 2皮肤问题是如何引起的？该如何解决？ 37

皮肤是反映心理状态和身体状态的镜子 38

皮肤的结构 40

皮肤每28天更新一次 40

由皮脂和汗液组成的皮脂膜是守护皮肤的“天然乳霜” 42

“天然乳霜”的减少将导致皮肤防御功能的减弱，继而导致皮肤粗糙！ 44

女性激素和皮肤的关系 46

月经前痘痘会……皮肤状态与月经之间有何关系？ 46

经期的前半期为“皮肤光滑期”，但是要警惕后半期的皮肤粗糙 48

自己没有办法解决时请到医院 50

不仅是皮肤，全身的疾病都需要检查 50

皮肤科的治疗 52

治疗需要一定的时间。请耐心地持续治疗！ 52

如果是皮肤色斑和皱纹这些非疾病问题，请到美容皮肤科就诊 54

激素治疗真有那么恐怖吗？ 56

女性门诊的治疗 58

女性门诊从激素、心理和身体等方面全方位地诊断女性的皮肤问题 58

激素引起的女性皮肤问题将使用低剂量口服避孕药治疗 60

中医治疗 62

从中医角度看，“皮肤是内脏的镜子”。中医根据皮肤的状态来进行改善体质的治疗 62

运用中医独特的四诊法洞察全身的状态和体质 64

有很多对皮肤问题非常有效的中药 66

Chapter 3保湿能提升皮肤状态！让我们尝试两周皮肤改变计划吧！ 71

让我们尝试皮肤改变计划，目标是摆脱皮肤干燥！ 72

自我检查 74

你没问题吗？皮肤护理和生活习惯的NG检查 74

日常护理 80

早晚进行的四步骤是两周皮肤改变计划的基础 80

医师寄语 89

特别护理 90

利用蒸脸、按摩、指压等来恢复皮肤本来的活力 90

身体皮肤护理 96

过了30岁便没有必要每天使用肥皂洗澡 96

饮食生活 98

摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质来提升皮肤活力！ 98

提升皮肤活力的简单食谱 106

营养片 112

补充以维生素、矿物质等营养来解决皮肤问题 112

生活规律 118

早睡是美肤的基础！12点前睡觉能调整新陈代谢 118

医师寄语 120

Chapter 4解决各个部位的各种皮肤问题！ 121

各种皮肤问题 122

非处方药 134

想通过非处方药来解决皮肤问题的时候该怎么办？ 134

美肤治疗 140

利用最新的疗法就能达到美白皮肤的目的？ 140