饮食生活误区200例PDF电子书下载

春夏秋冬，四季饮食不调 1

东南西北，酸甜苦辣过度 3

平时省吃俭用，节日暴饮暴食 5

农村膳食结构，普遍存在缺陷 6

饮食不讲“宜忌” 7

膳食没有“制度” 8

多人同吃一桌餐 10

饮食重“量”不重“质” 11

素食主义 13

早餐简，晚餐盛 14

边吃饭边聊天 15

边看书边用餐 16

手拿食物，边走边吃 17

喜吃干食，不爱喝汤 17

只求营养，不求健身 18

水中捞米饭 19

不喜籼米饭 20

进食喜偏嚼 20

饭后剔牙缝 21

蹲着吃饭 22

狼吞虎咽 23

空腹过久 24

不吃肥肉 24

饮蒸锅之水 26

饮用蒸馏水 26

直接饮用雨水 27

饮料替代水 28

用牛奶送服药 29

用茶水服药 29

饭后饮浓茶 30

常喝温开水 31

口渴才饮水 31

饮用自来水 32

饮用生泉水 33

大汗喝冷饮 33

沸水沏绿茶 34

保温杯泡茶 35

过量饮茶水 35

暖瓶装饮料 36

乡间井水不消毒 37

膳食缺乏豆制品 37

“饭后一支烟，赛过活神仙” 39

被动吸烟 40

“酒逢知己千杯少” 40

用烟、酒“解乏” 42

厕所吸烟“驱味” 43

饮酒时伴吸烟 43

喝酒“御寒” 44

方便面充饥 45

用汤泡馍吃 46

早餐吃干饭 47

喜爱喝烫粥 47

饭后不漱口 48

早餐鸡蛋加牛奶 49

饭后马上吃水果 50

大运动量后马上吃饭 50

食之过饱 51

饭后洗澡 52

食用生黄豆 53

偏爱油炸食品 53

少女喜爱吃零食 54

长期不吃绿叶菜 55

吃芹菜扔芹菜叶 56

生吃食物 57

用自来水冷却鸡蛋 57

煮粥放碱 58

“水土不服” 59

喜食颜色较深的油脂 60

食用未经精炼的毛油 61

卖蛋换乳精，以求滋补身 61

把冰箱当作“食物保险柜” 62

食物放冰箱内冷冻“消毒” 63

温水解冻肉 64

化肥袋盛粮食 65

小麦一次加工，面粉长期存放 66

煤火上烤馒头 67

冰箱内存放食品过多 68

用报纸包食品 68

“输液”代替吃饭 69

室外露天用餐 69

搪瓷器具盛装食品 70

饭后立即“百步走” 71

洗锅水反复多次用 72

清洗蔬菜，先切后洗 73

淘米用力揉搓 74

长期食腌菜 74

玉米做主食 75

“坏姜不坏味” 75

化肥催豆芽 76

发了芽的蔬菜不能吃 77

发面用面肥，疏远鲜酵母 78

热饺盛在碗，粘成一大团 79

用开水焯一下菜 79

用温锅水烧饭 80

凉水放菜煮菜汤 81

包饺子挤菜馅汁 81

任何食物都用铁锅烹饪 82

饭菜多次剩 83

食用新鲜黄花菜 84

海带长时间浸泡 85

醋和酱油长“白膜”，处理失当 86

生食酱油 87

五香瓜子食过多，易患综合症 87

久贮香肠 88

炒菜放盐过早 89

用洗衣粉清洗餐具 89

炒菜锅不清洗连续使用 90

用水冲洗电热锅 90

饭盒里放羹匙 91

煮牛奶先放糖 92

饭后立即卧床 93

婴儿平躺吃奶 93

婴儿断奶太晚 94

儿童久服蜂皇浆 95

婴幼儿含糖睡觉 95

儿四岁，不让“梨” 96

小年纪，养奢风 98

嚼过的食物喂婴儿 99

蜂蜜调牛奶，配餐喂婴儿 99

儿童嗜食火腿肠 100

爆米花中放糖精 101

儿童滥补赖氨酸 102

儿童大量吃罐头 103

儿童食用巧克力过多 104

儿童不贫血，不需来补铁 105

缺锌儿童单纯补锌 106

吃冷饮“败火” 107

儿童常吃鱼松 107

冷热饮料交替饮用 108

儿童用勺不用筷 108

小孩吃糖过多 109

幼童大量吃甘蔗 110

给小孩子喂药，大人捏着鼻子灌 111

幼童过量喝饮品 112

孩子爱吃啥，大人就给啥 112

小孩正进食，大人怒训斥 113

吃猪肉，弃猪皮 114

不吃脂，只吃油 115

熬炼猪油，存放备用 116

炒鸡蛋，放味精 116

塑料瓶子盛食油 117

食用生蜂蜜 118

贪吃鸡臀尖 119

喝生鸡蛋汁 120

“毛蛋”作餐食 121

糖精是“糖之精华”，食之有益 121

啤酒是“液体面包”，但饮无妨 122

好吃好喝，以“增”营养 123

多吃蛋白，以“壮”肌肉 124

早起刷牙 125

空腹睡觉 126

孕妇营养过剩 127

“千金难买老来瘦” 128

“不干不净，吃了没病” 130

“大量运动，催人早衰” 131

“多喝骨头汤，骨折早愈合” 132

“糖尿病人不能吃甜食” 133

“胃病宜饮牛奶” 134

“少吃多餐治胃病” 135

“溃疡病，忌纤维” 136

“多吃盐，力气大” 137

用苏打治溃疡病 138

用酶制剂助消化 138

患病吃药不“忌口” 139

用红烧肉“补脑子” 141

光喝鸡汤，不吃鸡肉 143

盲目食用“强化”食品 144

大量吃羊肉串 146

过量服用鱼肝油 146

药性、食性两不调 147

多种药同时服 148

中西药混合服 149

中药长时间煎煮 150

喜欢睡懒觉 151

常吐唾液水 152

出汗后，洗冷水澡 153

漱口水咽肚里 153

缺乏维生素，单一来补充 154

高级营养品，携带看病人 155

蘸唾液数票证 156

冬日林中晨练勤 157

剧烈运动后立即饮水 158

服药不分饭前饭后 159

“胖听”的罐头不敢吃 160

老年人不敢吃鸡蛋 161

废包装带编菜篮盛食物 162

滥用药物牙膏 163

牙刷常年使用 164

手指挖鼻孔 164

窈窕淑女，减肥过度 165

变味米饭仍然吃 166

“新鲜小麦和大米好吃” 167

“面包烤黄焦，营养价值高” 168

“水不是营养物质” 169

“蛋白质”变性“就变质” 170

“纤维无营养，只是过肠草” 171

“虚则补之” 172

“味精放得越多，味道越鲜” 173

“经常刷牙，不患龋齿” 174

“只有营养过剩，才能导致肥胖” 175

“酒越陈，味越醇” 176

“微生物皆有毒” 177

“亚硝酸盐是致癌物质” 178

“健康即无疾病，无病就是健康” 179

“食物既可相克，又可相生” 180

“食不厌其精” 180