人体运动负荷的研究PDF电子书下载

前言 1

第一章 等水平成绩定律 5

第一节 最高平均成绩随作业距离而变化的规律 5

第二节 功率指数值 12

第三节 等水平成绩定律的推广应用 23

第二章 作业强度 31

第一节 世界各国对作业强度研究的现状 31

第二节 百分强度的确切定义及求解公式 34

第三节 求百分强度的功率指数及求百分强度的实例 40

第四节 百分强度比值 49

第三章 负荷公理及均匀强度作业产生的负荷值 53

第一节 负荷公理 53

第二节 均匀强度作业所产生的负荷值 59

第四章 负荷累加原理 72

第一节 均匀强度作业求负荷值 73

第二节 不均匀强度作业求负荷值 79

第三节 体力分配的最佳方案 86

第五章 累增负荷值 93

第一节 连续作业的累增负荷值 93

第二节 作业密度与累增负荷值 102

第六章 运动负荷与有机体的恢复 109

第一节 运动负荷与有机体的恢复 110

第二节 累加负荷值与累加负债负荷值 115

第七章 训练方案 119

第一节 概述 119

第二节 合理负荷值 122

第三节 负荷累加原理与课业负荷安排 131

结束语 138

附表说明 140

表1 等水平成绩表 164

附表 164

表2 常用作业距离的功率指数表 168

表3 求百分强度的功率指数表 170

表4 百分强度表 174

表5 负荷系数表 316

表6 合理作业次数表 318

表7 恢复时间表 320

表8 反复作业需要的合理间隔休息时间表 322

表9 1.3544次方根表 323

表10 1.3544次乘方表 326

表11 基本公式表 329