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绪言 1

第一章 体格检查与机能评定 4

第一节 体格检查的概述 4

一、体格检查的意义 4

二、体格检查的内容 4

三、体格检查的时间 5

第二节 姿势检查 6

一、脊柱形态检查 6

二、腿的形状检查 8

三、足弓的检查 8

第三节 形态测量 9

一、身高 9

二、坐高 10

三、体重 10

四、胸围 10

六、腿围 11

五、臂围 11

七、腿长 12

八、肩臂长 12

九、肩宽 12

十、骨盆宽 12

第四节 身体发育水平的评定 13

一、身体成分测定 13

二、常用指数 15

一、心血管机能试验 17

第五节 机能检查及评定 17

二、呼吸机能检查 23

三、肌力测定 24

第二章 体育运动的医务监督 25

第一节 健康分组 25

一、健康分组的依据 25

二、健康分组的方法 26

三、健康分组的注意事项 27

一、自我监督的意义 28

第二节 自我监督 28

四、体育活动的禁忌症 28

二、自我监督的内容 29

第三节 体育教学和训练的医务监督 30

一、体育教学和训练中医务监督常用指标 30

二、比赛期的医务监督 32

第四节 疲劳的产生与消除 34

一、疲劳的产生 34

二、疲劳程度的判断 34

三、消除疲劳的方法 37

第五节 兴奋剂 41

一、兴奋剂的概念 41

二、兴奋剂的种类 41

三、兴奋剂的主要作用 42

四、兴奋剂的危害性 43

五、自学抵制使用兴奋剂 44

一、生活制度的意义 45

第一节 生活制度的卫生 45

第三章 体育卫生与自然力锻炼 45

二、生活制度的卫生要求 46

第二节 皮肤卫生 48

第三节 烟酒对人体健康的影响 50

一、吸烟对人体健康的影响 50

二、饮酒对人体健康的影响 51

第四节 自然力锻炼 52

一、自然力锻炼的卫生意义及一般原则 52

二、空气浴 54

三、冷水浴 55

四、日光浴 57

第五节 运动环境卫生 58

一、空气 58

二、水 66

第六节 儿童少年体育卫生 67

一、儿童少年身体发育的特点 68

二、儿童少年的体育卫生要求 72

一、女子解剖生理特点 75

第七节 女子体育卫生 75

二、女子体育卫生 77

第八节 几种常见病的预防 80

一、近视眼 80

二、沙眼 81

三、龋齿 82

第一节 营养的意义 84

一、营养素的种类 84

第四章 营养卫生 84

二、营养的重要意义 85

三、合理的营养 86

第二节 营养素 87

一、蛋白质 87

二、脂肪 91

三、糖 93

四、维生素 95

五、矿物质(无机盐) 100

六、水 103

七、食物纤维 104

第三节 儿童少年的营养特点 105

一、儿童少年的营养特点 105

二、儿童少年膳食要求 107

第四节 运动与饮水 107

第五章 按摩 110

第一节 按摩的作用和注意事项 110

一、按摩的作用 110

二、按摩的注意事项 111

第二节 按摩的一般手法 112

第三节 治疗按摩 120

一、治疗按摩的基本方法 120

二、穴位按摩 122

第六章 运动性伤病的原因、急救、处理及预防 129

第一节 运动性疾病 129

一、过度紧张 129

二、晕厥 129

三、运动性贫血 132

四、运动中的腹痛 133

五、肌肉痉挛 135

六、中暑 136

七、冻伤 138

第二节 运动损伤及其预防 139

一、运动损伤的概述 140

二、运动损伤的原因及其预防 141

一、出血与止血 144

第三节 运动损伤的急救 144

二、绷带包扎法 148

三、骨折的临时固定 151

四、脱位急救 154

五、溺水急救 155

第四节 运动损伤的一般处理 157

一、冷疗 157

二、热疗 157

三、闭合性软组织损伤的处理 158

四、伤后训练应注意的几个问题 159

第五节 常见运动损伤 160

一、开放性软组织损伤 160

二、挫伤 161

三、肌肉拉伤 161

四、脑震荡 162

五、骨骺损伤 162

六、脊柱的软组织损伤 163

七、下肢带、大腿及小腿部损伤 164

八、膝部损伤 166

九、踝足部损伤 168

十、肩部损伤 169

十一、肘部损伤 171

十二、腕手部损伤 171

附录 173

附1 肌肉伸展练习法 173

附2 常用食物成分 178

附3 含兴奋剂成分的常用药物 188