中老年保健知识问答PDF电子书下载

一、健康的新概念 1

1．健康的定义是什么？ 1

2．怎样自我判断健康状况？ 2

3．世界卫生组织提出的人体健康十条标准是什么？ 3

4．中老年人的健康要点是什么？ 3

5．男子的健康要点是什么？ 4

6．妇女的健康要点是什么？ 5

7．为什么说心理健康有时比躯体健康更为重要？ 6

8．为什么要讲究心理卫生？ 7

9．心理社会因素是如何致病的？ 8

10．为什么说情绪忧郁是人类健康的大敌？ 8

12．什么是心理咨询？医学心理咨询的内容是什么？ 10

11．怎样才算是心理健康？ 10

13．老年人养生应注意哪几方面？ 11

14．老年人养生为什么要“五忌”？ 13

15．老年人如何防伤感？ 14

16．怎样做到积极休息？ 15

17．如何实现“防患于未然”？ 16

18．为什么说过分保养并非益寿之道？ 17

二、运动与健康 18

19．为什么说生命在于运动也在于静养？ 18

20．如何自我消除疲劳？ 19

21．什么是空气中的“维生素”？它对人的健康有什么作用？ 20

22．哪些项目最适合清晨锻炼？ 21

23．散步、快走、慢跑有什么特点？ 21

25．怎样判定运动量是否适当？ 23

24．散步、快走、慢跑应遵循哪些原则？ 23

26．冠心病患者在运动中出现心绞痛怎么办？ 24

27．冠心病患者在运动中出现心律失常怎么办？ 24

28．冠心病患者在运动中出现心力衰竭怎么办？ 25

29．冠心病患者在运动中出现心肌梗塞怎么办？ 25

30．中老年人运动中出现“抽筋”怎么办？ 26

31．中老年人跑步出现腹痛怎么办？ 26

32．怎样看待“饭后百步走”？ 27

三、营养与健康 28

33．人体必需的营养素有哪几种？ 28

34．蛋白质由哪些元素构成？ 28

36．中老年人每天摄入多少热量为宜？ 29

35．为什么不能偏食？ 29

37．进食热量过高对身体有什么影响？ 30

38．标准体重是怎么算的？ 30

39．老年人的营养怎样才算合理？ 31

40．限食为什么使老年人长寿？ 31

41．素食、荤食和素荤食，哪种更有益于健康？ 32

42．一个人一天摄入多少食盐为宜？ 33

43．长期吃含胆固醇低的食物为何会出现慢性贫血？ 33

44．心血管病人能否饮牛奶？ 34

45．中老年人为什么不宜多吃糖和甜食？ 34

46．中老年人多吃鱼为什么对健康有益？ 35

47．怎样理解饮食疗法？ 36

49．怎样才能睡好？ 37

48．人为什么要睡眠？ 37

四、睡眠与健康 37

50．为什么要按时作息？ 38

51．什么样的情况称为失眠？ 39

52．怎样防止失眠？ 39

53．哪种睡觉姿势较好？ 40

54．枕头的高度以多少为宜？ 41

55．睡眠充足有什么标准？ 42

56．为什么主张老年人要睡午觉？ 42

57．为什么睡得太多对健康也不利？ 43

58．人睡觉时为什么会做梦？ 43

59．梦多是否要治疗？ 44

60．春天为什么是旧伤复发最多的季节？怎样预防旧伤复发？ 45

五、气候与健康 45

61．为什么天气变化前会出现关节疼痛？ 46

62．春季常见有哪些疾病？ 46

63．盛夏怎样做到科学饮水？ 47

64．老年人度夏要注意些什么？ 48

65．夏日锻炼如何防中暑？ 48

66．夏日锻炼后为什么不宜马上洗冷水澡，也不宜马上洗热水澡？ 49

67．老年人夏季睡觉应注意什么？ 50

68．老年人如何度过“多事之秋”？ 50

69．为什么气候寒冷易诱发脑血栓？怎样预防？ 51

70．冬天如何护脚？ 52

71．肺原性心脏病患者过冬要注意哪些事项？ 53

72．人为什么会发热？ 54

六、疾病防治 54

73．什么情况下称为发热？怎样根据体温划分发热程度？ 55

74．什么是高血压？ 55

75．哪些因素可诱发高血压？ 55

76．高血压病人应注意什么事项？ 56

77．高血压脑病与高血压危象有什么区别？应注意哪些方面？ 57

78．什么是老年人的低血压症？应注意些什么？ 58

79．什么叫动脉粥样硬化？ 59

80．怎样自我判断有无动脉硬化？ 60

81．引起动脉粥样硬化的原因是什么？ 60

82．什么是高脂血症？ 61

83．什么情况称为冠心病？ 62

85．何谓猝死？哪个年龄段多见？ 63

84．冠心病人为什么会产生心功能不全？ 63

86．猝死的病人发病时有什么表现？ 64

87．猝死的原因是什么？ 64

88．猝死如何预防和抢救？ 65

89．冠心病人为什么早起要谨慎？ 67

90．冠心病发病有哪八大因素？其中哪三个因素最重要？ 67

91．什么是变异型心绞痛？ 69

92．心绞痛有哪些表现？ 70

93．什么是心肌梗塞？ 71

94．心绞痛是否都会发展为心肌梗塞？ 72

95．什么是心肌梗塞前综合征？ 73

96．对高血压和冠心病有无常规的有效治疗方法？ 74

97．脑动脉硬化有什么症状？ 75

98．脑动脉硬化如何防治？ 76

100．一过性脑缺血的原因是什么？发作时常见哪些症状？ 77

101．一过性脑缺血如何防治？ 77

99．什么是一过性脑缺血？有什么特点？ 77

102．中风是怎么回事？ 78

103．什么情况下发生脑出血？ 78

104．怎样预防中风？ 79

105．为什么老年人的手会发抖？ 80

106．为什么说“人老腿先老”？ 80

107．什么是老年性痴呆？ 82

108．什么是更年期？更年期的生理基础是什么？ 83

109．女性更年期有什么表现？ 84

110．男性更年期有什么表现？ 84

112．什么是五更泄？ 85

111．怎样度过更年期？ 85

113．怎样防治五更泄？ 86

114．老年人为什么易骨折？ 86

115．老年人怎样预防骨折？ 87

116．中老年人骨头上为什么长骨刺？ 87

117．长了骨刺怎么办？ 88

118．颈肩综合征是怎么回事？ 88

119．患有颈肩综合征怎么办？ 89

120．为什么前列腺会肥大？ 90

121．前列腺肥大早期有哪些表现？ 90

122．前列腺肥大晚期有什么表现？ 91

123．前列腺肥大要注意些什么？ 91

126．肿瘤分哪两大类？怎样区分？ 92

124．患了前列腺肥大怎么办？ 92

125．什么是癌瘤？ 92

127．癌症的致病因素有哪些？ 93

128．癌肿是否有遗传性？ 95

129．癌肿有没有传染性？ 96

130．为什么中老年人得癌症比较多？ 97

131．癌症的早期信号有哪些？ 97

132．什么是慢性支气管炎？ 99

133．哪些原因可引起慢性支气管炎？ 99

134．什么是慢性支气管炎急性发作期？如何防治？ 100

135．什么是慢性支气管炎缓解期？如何防治？ 101

136．什么是老年性肺气肿？ 101

138．老年人糖尿病有什么特点？ 102

137．什么是慢性肺原性心脏病？ 102

139．如何防治糖尿病？ 103

140．糖尿病如何坚持饮食控制？ 104

141．糖尿病控制饮食要注意哪几个问题？ 105

142．何谓坐浴？其作用及适应症是什么？ 105

143．坐浴的方法及注意事项是什么？ 106

144．肥胖的原因是什么？如何预防？ 106

145．脂肪肝是怎样形成的？ 107

146．脂肪肝有什么表现？ 108

147．脂肪肝的治疗原则是什么？ 108

148．何谓痔疮？如何预防？ 109

149．目前治疗痔疮有几种方法？ 109

151．为什么老年人易发生药物中毒？ 111

七、用药指南 111

150．老年人的药物代谢有什么特点？ 111

152．老年人用药的原则是什么？ 112

153．为什么说药补不如食补？ 113

154．怎样看待滋补药？ 114

155．什么样的病症适宜服用人参？ 115

156．过量服用人参有哪些不良反应？ 115

157．什么样的人不宜服用人参？ 115

158．服用人参一旦出现毒性反应怎么办？ 116

159．冠心病心绞痛患者如何选择治疗药物？ 116

160．冠心病心绞痛怎样辨证选用中成药？ 117

161．如何正确使用保健盒？ 118

162．哪些心血管药物不宜联用？ 120

164．治疗高血压应如何选择降压药？ 122

163．老年人使用降压药物应注意些什么？ 122

165．怎样选用解热镇痛药？ 123

166．应用解热镇痛药要注意些什么？ 124

167．怎样合理选用利尿药？ 125

168．何谓维生素？应用的原则是什么？ 126

八、就诊须知 127

169．老年人患病有什么特点？ 127

170．怎样观察老年人的病情？ 127

171．中老年人出现下列症状怎么办？ 128

172．病人到医院看病时为什么要叙述病史？ 130

173．医生对病人为什么要进行体格检查？ 130

175．健康检查间隔多长时间为好？ 131

174．什么是健康检查？中老年人为什么要进行健康检查？ 131

177．脉搏是怎样产生的？正常人的脉搏是多少？ 132

176．测体温有哪几种方法？其正常值是多少？ 132

178．血压是怎样产生的？通常用什么表示？ 133

179．血压的正常值是多少？ 133

180．怎样测量血压？ 133

181．脉压差的大小表示什么？ 135

182．怎样看待化验结果？ 136

183．病人在治疗中的作用是什么？ 137

184．为什么治疗期间不宜随便更换药物？ 138

185．药物口服分次法（每日几次）是指24小时内分次服用还是以白天时间分次服用？ 139

186．为什么生化检验要采空腹血？ 140

188．为什么心脏病人水肿从脚起，而肾炎病人水肿从眼睑肿起？ 141

187．血压和胆固醇正常的人为什么也会患动脉硬化？ 141

189．乙型肝炎检查“两对半”，其含义是什么？ 142

190．糖尿病为什么会出现尿糖的阴性反应？ 144

191．X线有什么特性？对人体有损害吗？ 144

192．老年人心电图检查有什么价值？ 145

193．心功能检查有哪些方法？ 146

194．何谓动态心电图？有什么价值？ 147

195．心阻抗图检查指的是什么？ 148

196．超声波有几种类型？可检查哪些疾病？ 149

197．病人做超声波检查时应注意什么？ 150

198．什么是CT？临床诊断有什么优缺点？ 150

199．怎样自检尿糖定性？ 151