篮球运动结合性综合性练习方法汇编200例PDF电子书下载

一、结合脚步动作的综合性练习 1

1、结合急起急停的脚步练习 1

2、结合侧身S型跑的脚步练习 2

3、结合侧身圆型跑的脚步练习 3

4、结合跑和转身的综合性脚步练习 3

5、结合转身的综合性脚步练习 4

6、结合跑动的综合性脚步练习 5

7、结合急起、急停变向跑的脚步练习 6

8、结合滑步、撤步、交叉步的脚步练习 7

9、结合看信号变向跑的脚步练习 7

10、结合三角形移动的滑步、撤步脚步练习 8

11、结合一对一攻防脚步的综合练习 9

12、结合多种脚步的综合性脚步练习 10

13、结合起动跑转身变向的脚步练习 11

14、结合起动急停转身跑的脚步练习 11

15、结合起动、急停前后转身的脚步练习 12

16、结合起动后转身变向跑的脚步练习 13

17、结合快攻的侧身跑脚步练习 14

18、结合进攻脚步的综合性练习 15

19、结合快攻的综合性脚步练习 15

20、结合守转攻的综合性脚步练习 16

21、结合由攻转守的脚步练习 17

22、结合攻转守堵快攻接应的脚步练习 18

23、结合快攻跑动路线的脚步练习 19

25、结合防守中夹、追、断、补的综合性脚步练习 20

24、结合防守的夹、抢、断综合性脚步练习 20

26、结合攻防移动的综合性脚步练习 22

27、结合切入移动的脚步动作组合练习 23

28、结合防守溜底线的脚步练习 25

29、结合进攻位置的中锋脚步动作练习 26

30、结合进攻位置的前锋脚步动作练习 27

31、结合进攻位置的后卫脚步动作练习 28

32、结合定位掩护的脚步练习 29

33、结合掩护后转身跑的脚步练习 29

34、结合反掩护和挤过、穿过的脚步练习 30

35、结合挤过穿过的脚步练习 31

37、结合滑步交叉步断球的脚步练习 33

36、结合换防的脚步练习 33

38、结合二防一的脚步练习 34

39、结合横断球的脚步练习 35

40、结合横断球上篮的脚步练习 36

41、结合断、打、盖的脚步练习 37

42、结合纵断球的脚步练习 38

二、结合传接球技术的综合性练习 39

43、结合直线跑的传接球练习 39

44、结合跑动上篮的传接球练习 40

45、结合直线跑上篮的传接球练习 40

46、结合折线跑的传接球练习 41

47、结合侧身S型跑的传接球练习 42

48、结合侧身S型跑的传接球练习 43

50、结合推进上篮的二人传接球练习 44

49、结合转身的二人传接球练习 44

51、结合长传跟进的二人传接球练习 45

52、结合长传跟进投篮的二人传接球练习 46

53、结合快攻的二人长传高吊传接球练习 48

54、结合运球的二人长传高吊传接球练习 49

55、结合跟进的长传高吊二人传接球练习 50

56、结合策应的二人传接球练习 51

57、结合策应和突分的二人传接球练习 52

58、结合纵掩护的二人传接球练习 53

59、结合插中交叉推进的二人传接球练习 54

60、结合插中交叉推进上篮的二人传接球练习 54

61、结合插中交叉跑动的二人传接球练习 55

62、结合插中交叉跑动上篮的二人传接球习 56

63、结合边交叉跑动的二人传接球练习 57

64、结合边交叉运球掩护的二人传接球练习 58

65、结合“8”字连续切入的二人传接球组合练习 59

66、结合S型跑的三人围绕传接球练习 62

67、结合反掩护的三人围绕传接球练习 62

68、结合快攻的三人围绕传接球练习 63

69、结合三角形跑动的传接球练习 64

70、结合突破分球的三人传接球练习 65

71、结合直线跑动的三人传接球练习 66

72、结合插中接应的三人传接球练习 67

73、结合反掩护接应的三人传切练习 68

74、结合快速交叉的三人传接球练习 69

75、结合穿梭迂回的三人传接球练习 70

76、结合连续跟进投篮的三人传接球练习 71

77、结合连续边跟进投篮的三人传接球练习 72

78、结合四角正方形跑动的传接球练习 73

79、结合四角长方形跑动的传接球练习 74

80、结合插中接应的四角传接球练习 75

81、结合运球转身的四角传接球练习 75

82、结合斜插跟进跑动的四角传接球练习 76

83、结合斜插跑动的四角传接球练习 77

84、结合边接应的四人传接球上篮练习 78

85、结合边接应突破分球的传接球练习 79

86、结合策应的接球突破上篮练习 80

88、结合策应的传接球投篮练习 81

87、结合策应的传接球投篮练习 81

89、结合接应和跑篮的传接球练习 82

90、结合接应和策应的传接球练习 83

91、结合接应和运球掩护的传接球练习 84

92、结合长传快攻的传接球练习 85

93、结合五角形跑动的传接球练习 86

94、结合五角形跑动和封堵的传接球练习 87

95、结合五角形跑篮的传接球练习 87

96、结合圆圈跑动的传接球练习 88

97、结合S型跑的五人围绕传接球练习 89

98、结合五人围绕的一、三、一落位传接球练习 90

99、结合快攻上篮的六角传接球练习 91

100、结合快攻跟进上篮的六角传接球练习 92

101、结合连续直线跟进的碰板传接球练习 93

102、结合专项身体训练的直线跟进传接球练习 94

103、结合专项身体训练的连续碰板传接球练习 95

104、结合专项身体训练的跟进传接球练习 96

105、结合专项身体训练的长传高吊球练习 97

三、结合运球技术的综合性练习 98

106、结合变向的多种运球技术练习 98

107、结合变向和转身的运球练习 99

108、结合后转身的运球练习 100

109、结合转身的运球练习 100

110、结合之字形移动的运球后转身练习 101

111、结合假转身的运球练习 102

112、结合后转身的运球上篮练习 103

113、结合传接球的运球转身练习 104

114、结合传接球的运球投篮练习 105

115、结合突破的运球上篮练习 106

116、结合追防的运球上篮练习 107

117、结合投篮的多种运球练习 108

118、结合一攻四防的运球练习 109

119、结合一对一的多种运球练习 110

120、结合之字移动的一对一运球转身练习 111

121、结合一对一的运球后转身练习 112

122、结合一对一的运球练习 113

123、结合传接球的二人运球练习 114

124、结合追逐的二人体前变向运球练习 114

125、结合跟进的二人运球上篮练习 115

126、结合接应和跟进的二人运球上篮练习 116

127、结合策应的二人突破运球练习 117

128、结合交叉掩护的三人“八”字运球练习 118

129、结合插边接应的三人运球练习 119

130、结合插中接应的三人运球练习 120

四、结合投篮技术的综合性练习 121

131、结合脚步和运、传的投篮练习 121

132、结合运球急停的跳投练习 122

133、结合脚步和传球的运球跑篮练习 122

134、结合传接地滚球的运球跑篮练习 123

135、结合传接球的运球跑篮练习 124

136、结合横断球的运球跑篮练习 125

137、结合接应第一传的传切跑篮练习 126

138、结合急停突破的投篮练习 127

139、结合防守的运球投篮练习 128

140、结合运球和长传的二人配合跑篮练习 129

141、结合传接球的二人配合跑篮练习 130

142、结合运球中传球的二人配合跑篮练习 131

143、结合冲抢篮板球的二人投篮练习 132

144、结合冲抢篮板球的三人投篮练习 133

145、结合传切的二人勾手投篮练习 134

146、结合传切的二人配合投篮练习 135

147、结合传球跑动的三人配合投篮练习 136

148、结合传切的三人配合投篮练习 137

149、结合运球的传切投篮练习 138

150、结合背向接球后转身突破的三人配合投篮练习 139

151、结合运球传球的三人配合投篮练习 140

152、结合中路突分的二人配合投篮练习 141

153、结合“腰”上突分的二人配合投篮练习 142

154、结合底线突分的三人配合投篮练习 143

155、结合内线突分的三人配合投篮练习 144

156、结合底线掩护的二人配合投篮练习 145

157、结合掩护运球的二人配合投篮练习 146

158、结合运球掩护的二人配合投篮练习 147

159、结合运球掩护和策应的三人配合投篮练习 148

160、结合“八”字运球掩护的三人配合投篮练习 149

161、结合前掩护的三人配合投篮练习 150

162、结合后卫反掩护的三人配合投篮练习 151

163、结合反掩护的三人配合投篮练习 152

164、结合后掩护的三人配合投篮练习 153

165、结合掩护运球的三人配合投篮练习 154

166、结合纵掩护的三人配合投篮练习 155

167、结合掩护的三人配合投篮练习 156

168、结合策应的二人配合投篮练习 157

169、结合底线策应的二人配合投篮练习 158

170、结合策应的三人配合投篮练习 159

171、结合居中策应的三人配合投篮练习 160

172、结合居中策应的三人配合投篮练习 161

173、结合居中策应的四人配合投篮练习 162

174、结合双掩护的策应投篮练习 163

175、结合突破运球和跟进的二人配合投篮练习 164

176、结合跟进的三人配合投篮练习 165

177、结合前锋位置的个人移动投篮练习 166

178、结合后卫位置的个人移动投篮练习 167

179、结合中锋位置的个人移动投篮练习 168

180、结合内线三点移动的投篮练习 169

五、结合攻守转换的综合性练习 170

181、结合一对一的攻转守脚步练习 170

182、结合掩护的徒手一对一攻守转换练习 171

183、结合抢篮板球一传的一对一攻守转换练习 172

184、结合一对一运防的攻转守练习 173

185、结合防守转换二人长传跟进的练习 174

186、结合攻守转换的二人长传跟进练习 175

187、结合一对一转换二人推进上篮练习 175

188、结合防守转换二人推进上篮练习 176

189、结合一防二、二攻一的攻守转换练习 177

190、结合二防三、三攻二的攻守转换练习 179

191、结合二人传球推进投篮转换追防的练习 180

192、结合二对二的攻守转换练习 181

193、结合快攻三对二转换三对三的攻守练习 182

194、结合三对三的攻守转换练习 183

195、结合跟进转换一防二的练习 184

196、结合跟进转换一防三的练习 185

197、结合跟进转换二防三的练习 186

198、结合跟进转换二防四的练习 187

199、结合五对五的攻守转换练习 188

200、结合一对一……五对五攻守转换组合练习 189