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篮球运动结合性综合性练习方法汇编200例PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:马仑
- 出 版 社:青海省体育科学研究所
- 出版年份:1986
- ISBN:
- 页数:192 页
一、结合脚步动作的综合性练习 1
1、结合急起急停的脚步练习 1
2、结合侧身S型跑的脚步练习 2
3、结合侧身圆型跑的脚步练习 3
4、结合跑和转身的综合性脚步练习 3
5、结合转身的综合性脚步练习 4
6、结合跑动的综合性脚步练习 5
7、结合急起、急停变向跑的脚步练习 6
8、结合滑步、撤步、交叉步的脚步练习 7
9、结合看信号变向跑的脚步练习 7
10、结合三角形移动的滑步、撤步脚步练习 8
11、结合一对一攻防脚步的综合练习 9
12、结合多种脚步的综合性脚步练习 10
13、结合起动跑转身变向的脚步练习 11
14、结合起动急停转身跑的脚步练习 11
15、结合起动、急停前后转身的脚步练习 12
16、结合起动后转身变向跑的脚步练习 13
17、结合快攻的侧身跑脚步练习 14
18、结合进攻脚步的综合性练习 15
19、结合快攻的综合性脚步练习 15
20、结合守转攻的综合性脚步练习 16
21、结合由攻转守的脚步练习 17
22、结合攻转守堵快攻接应的脚步练习 18
23、结合快攻跑动路线的脚步练习 19
25、结合防守中夹、追、断、补的综合性脚步练习 20
24、结合防守的夹、抢、断综合性脚步练习 20
26、结合攻防移动的综合性脚步练习 22
27、结合切入移动的脚步动作组合练习 23
28、结合防守溜底线的脚步练习 25
29、结合进攻位置的中锋脚步动作练习 26
30、结合进攻位置的前锋脚步动作练习 27
31、结合进攻位置的后卫脚步动作练习 28
32、结合定位掩护的脚步练习 29
33、结合掩护后转身跑的脚步练习 29
34、结合反掩护和挤过、穿过的脚步练习 30
35、结合挤过穿过的脚步练习 31
37、结合滑步交叉步断球的脚步练习 33
36、结合换防的脚步练习 33
38、结合二防一的脚步练习 34
39、结合横断球的脚步练习 35
40、结合横断球上篮的脚步练习 36
41、结合断、打、盖的脚步练习 37
42、结合纵断球的脚步练习 38
二、结合传接球技术的综合性练习 39
43、结合直线跑的传接球练习 39
44、结合跑动上篮的传接球练习 40
45、结合直线跑上篮的传接球练习 40
46、结合折线跑的传接球练习 41
47、结合侧身S型跑的传接球练习 42
48、结合侧身S型跑的传接球练习 43
50、结合推进上篮的二人传接球练习 44
49、结合转身的二人传接球练习 44
51、结合长传跟进的二人传接球练习 45
52、结合长传跟进投篮的二人传接球练习 46
53、结合快攻的二人长传高吊传接球练习 48
54、结合运球的二人长传高吊传接球练习 49
55、结合跟进的长传高吊二人传接球练习 50
56、结合策应的二人传接球练习 51
57、结合策应和突分的二人传接球练习 52
58、结合纵掩护的二人传接球练习 53
59、结合插中交叉推进的二人传接球练习 54
60、结合插中交叉推进上篮的二人传接球练习 54
61、结合插中交叉跑动的二人传接球练习 55
62、结合插中交叉跑动上篮的二人传接球习 56
63、结合边交叉跑动的二人传接球练习 57
64、结合边交叉运球掩护的二人传接球练习 58
65、结合“8”字连续切入的二人传接球组合练习 59
66、结合S型跑的三人围绕传接球练习 62
67、结合反掩护的三人围绕传接球练习 62
68、结合快攻的三人围绕传接球练习 63
69、结合三角形跑动的传接球练习 64
70、结合突破分球的三人传接球练习 65
71、结合直线跑动的三人传接球练习 66
72、结合插中接应的三人传接球练习 67
73、结合反掩护接应的三人传切练习 68
74、结合快速交叉的三人传接球练习 69
75、结合穿梭迂回的三人传接球练习 70
76、结合连续跟进投篮的三人传接球练习 71
77、结合连续边跟进投篮的三人传接球练习 72
78、结合四角正方形跑动的传接球练习 73
79、结合四角长方形跑动的传接球练习 74
80、结合插中接应的四角传接球练习 75
81、结合运球转身的四角传接球练习 75
82、结合斜插跟进跑动的四角传接球练习 76
83、结合斜插跑动的四角传接球练习 77
84、结合边接应的四人传接球上篮练习 78
85、结合边接应突破分球的传接球练习 79
86、结合策应的接球突破上篮练习 80
88、结合策应的传接球投篮练习 81
87、结合策应的传接球投篮练习 81
89、结合接应和跑篮的传接球练习 82
90、结合接应和策应的传接球练习 83
91、结合接应和运球掩护的传接球练习 84
92、结合长传快攻的传接球练习 85
93、结合五角形跑动的传接球练习 86
94、结合五角形跑动和封堵的传接球练习 87
95、结合五角形跑篮的传接球练习 87
96、结合圆圈跑动的传接球练习 88
97、结合S型跑的五人围绕传接球练习 89
98、结合五人围绕的一、三、一落位传接球练习 90
99、结合快攻上篮的六角传接球练习 91
100、结合快攻跟进上篮的六角传接球练习 92
101、结合连续直线跟进的碰板传接球练习 93
102、结合专项身体训练的直线跟进传接球练习 94
103、结合专项身体训练的连续碰板传接球练习 95
104、结合专项身体训练的跟进传接球练习 96
105、结合专项身体训练的长传高吊球练习 97
三、结合运球技术的综合性练习 98
106、结合变向的多种运球技术练习 98
107、结合变向和转身的运球练习 99
108、结合后转身的运球练习 100
109、结合转身的运球练习 100
110、结合之字形移动的运球后转身练习 101
111、结合假转身的运球练习 102
112、结合后转身的运球上篮练习 103
113、结合传接球的运球转身练习 104
114、结合传接球的运球投篮练习 105
115、结合突破的运球上篮练习 106
116、结合追防的运球上篮练习 107
117、结合投篮的多种运球练习 108
118、结合一攻四防的运球练习 109
119、结合一对一的多种运球练习 110
120、结合之字移动的一对一运球转身练习 111
121、结合一对一的运球后转身练习 112
122、结合一对一的运球练习 113
123、结合传接球的二人运球练习 114
124、结合追逐的二人体前变向运球练习 114
125、结合跟进的二人运球上篮练习 115
126、结合接应和跟进的二人运球上篮练习 116
127、结合策应的二人突破运球练习 117
128、结合交叉掩护的三人“八”字运球练习 118
129、结合插边接应的三人运球练习 119
130、结合插中接应的三人运球练习 120
四、结合投篮技术的综合性练习 121
131、结合脚步和运、传的投篮练习 121
132、结合运球急停的跳投练习 122
133、结合脚步和传球的运球跑篮练习 122
134、结合传接地滚球的运球跑篮练习 123
135、结合传接球的运球跑篮练习 124
136、结合横断球的运球跑篮练习 125
137、结合接应第一传的传切跑篮练习 126
138、结合急停突破的投篮练习 127
139、结合防守的运球投篮练习 128
140、结合运球和长传的二人配合跑篮练习 129
141、结合传接球的二人配合跑篮练习 130
142、结合运球中传球的二人配合跑篮练习 131
143、结合冲抢篮板球的二人投篮练习 132
144、结合冲抢篮板球的三人投篮练习 133
145、结合传切的二人勾手投篮练习 134
146、结合传切的二人配合投篮练习 135
147、结合传球跑动的三人配合投篮练习 136
148、结合传切的三人配合投篮练习 137
149、结合运球的传切投篮练习 138
150、结合背向接球后转身突破的三人配合投篮练习 139
151、结合运球传球的三人配合投篮练习 140
152、结合中路突分的二人配合投篮练习 141
153、结合“腰”上突分的二人配合投篮练习 142
154、结合底线突分的三人配合投篮练习 143
155、结合内线突分的三人配合投篮练习 144
156、结合底线掩护的二人配合投篮练习 145
157、结合掩护运球的二人配合投篮练习 146
158、结合运球掩护的二人配合投篮练习 147
159、结合运球掩护和策应的三人配合投篮练习 148
160、结合“八”字运球掩护的三人配合投篮练习 149
161、结合前掩护的三人配合投篮练习 150
162、结合后卫反掩护的三人配合投篮练习 151
163、结合反掩护的三人配合投篮练习 152
164、结合后掩护的三人配合投篮练习 153
165、结合掩护运球的三人配合投篮练习 154
166、结合纵掩护的三人配合投篮练习 155
167、结合掩护的三人配合投篮练习 156
168、结合策应的二人配合投篮练习 157
169、结合底线策应的二人配合投篮练习 158
170、结合策应的三人配合投篮练习 159
171、结合居中策应的三人配合投篮练习 160
172、结合居中策应的三人配合投篮练习 161
173、结合居中策应的四人配合投篮练习 162
174、结合双掩护的策应投篮练习 163
175、结合突破运球和跟进的二人配合投篮练习 164
176、结合跟进的三人配合投篮练习 165
177、结合前锋位置的个人移动投篮练习 166
178、结合后卫位置的个人移动投篮练习 167
179、结合中锋位置的个人移动投篮练习 168
180、结合内线三点移动的投篮练习 169
五、结合攻守转换的综合性练习 170
181、结合一对一的攻转守脚步练习 170
182、结合掩护的徒手一对一攻守转换练习 171
183、结合抢篮板球一传的一对一攻守转换练习 172
184、结合一对一运防的攻转守练习 173
185、结合防守转换二人长传跟进的练习 174
186、结合攻守转换的二人长传跟进练习 175
187、结合一对一转换二人推进上篮练习 175
188、结合防守转换二人推进上篮练习 176
189、结合一防二、二攻一的攻守转换练习 177
190、结合二防三、三攻二的攻守转换练习 179
191、结合二人传球推进投篮转换追防的练习 180
192、结合二对二的攻守转换练习 181
193、结合快攻三对二转换三对三的攻守练习 182
194、结合三对三的攻守转换练习 183
195、结合跟进转换一防二的练习 184
196、结合跟进转换一防三的练习 185
197、结合跟进转换二防三的练习 186
198、结合跟进转换二防四的练习 187
199、结合五对五的攻守转换练习 188
200、结合一对一……五对五攻守转换组合练习 189
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