怎样练习摔跤PDF电子书下载

第一章 摔跤运动简介 1

一、摔跤运动发展简况和它的锻炼价值 1

二、摔跤比赛的简要规则 3

三、摔跤运动的力学常识 4

第二章 摔跤的基本技术 12

一、基本动作 12

二、主要攻守方法 25

第三章 摔跤的基本功和练习方法 57

一、腿功 57

二、腰功 62

三、臂功 64

四、联合功 67

第四章 谈谈摔跤的战术 70

第五章 练习和比赛的注意事项 74