艺术体操PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 艺术体操的特点、内容、种类及其作用 1

第二节 艺术体操的教学特点 5

第三节 艺术体操发展简介 8

第四节 艺术体操竞赛、裁判知识简介 10

第二章 动作术语 14

第一节 动作的基本术语 14

第二节 动作术语的运用 23

第三节 动作的记写 23

第三章 徒手基本动作与组合范例 27

第一节 基本位置练习 27

第二节 基本步法与舞步练习 32

第三节 摆动与绕环练习 52

第四节 腿部弹动与移重心练习 62

第五节 躯干弯曲练习 66

第六节 波浪练习 70

第七节 跳跃练习 74

第八节 转体练习 82

第九节 平衡练习 86

第十节 徒手动作组合范例 89

第四章 轻器械基本动作与组合范例 129

第一节 绳的基本动作与组合范例 129

第二节 圈的基本动作与组合范例 158

第三节 球的基本动作与组合范例 201

第四节 纱巾的基本动作 231