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第一章 农村体育劳动卫生 1

1.农业劳动能不能代替体育锻炼？ 1

2.体力劳动和体育锻炼对身体有哪些好处？ 2

3.体力劳动时体内发生什么变化？ 5

4.什么叫疲劳和过度疲劳？怎样预防？ 7

5.劳动时单一的姿势为什么容易疲劳？ 8

6.体育锻炼要注意什么？ 9

7.从事农业劳动应该怎样锻炼身体？ 11

8.渔民应该怎样锻炼身体？ 12

9.牧民应该怎样锻炼身体？ 14

10.劳动时手上为啥会起泡，怎样处理？ 15

11.夏季在体育卫生方面应注意些什么？ 16

12.体力劳动后满身大汗时为什么不宜马上洗冷水澡？ 18

13.什么叫粪毒？怎样防治？ 18

14.禽畜体内的血吸虫对人体有什么危害？怎样防治？ 19

15.什么叫 棉尘病 ？怎样预防？ 21

16.怎样积家肥？ 21

17.积肥和施肥时应注意哪些卫生？ 22

18.水蛭叮咬怎么办？如何预防？ 23

19.冬季手脚裂口怎样防治？ 24

20.热天为什么会中暑？怎样防治？ 25

21.什么叫日光浴？对人体有哪些好处？ 27

22.农民怎样进行日光浴？ 29

23.日光浴时要注意些什么？ 30

24.冷水锻炼有什么好处？ 30

25.在农村怎样进行冷水锻炼？ 32

26.有血吸虫病的地区怎样进行冷水锻炼？ 33

27.冷水洗脸有哪些好处？ 34

28.空气浴锻炼有哪些好处？ 35

29.农民应该怎样进行空气浴？ 36

30.运动时为什么会出现腹痛？ 37

1.应当怎样对待婴儿的啼哭？ 38

第二章 不同年龄的体育卫生 38

2.怎样做婴儿体操？ 39

3.怎样帮助婴儿活动？ 41

4.婴儿睡眠要注意哪些卫生？ 42

5.幼儿有哪些生理特点？ 43

6.学龄儿童的生理特点是什么？ 44

7.学龄儿童怎样进行体育锻炼？ 45

8.怎样预防骨骼变形？ 46

9.怎样预防近视？ 47

10.怎样预防蛔虫和蛲虫病？ 48

11.怎样预防沙眼？ 49

12.青年人的身体发育有哪些特点？ 50

13.青春期应该怎样进行体育锻炼？ 52

14.人到老年身体将会发生什么样的变化？ 53

15.老年人锻炼身体应注意什么？ 54

16.老年人为什么不宜作憋气用力和前倾后仰的动作？ 55

17.老年人怎样才能睡得好？ 56

18.爱运动的人容易衰老，这话对吗？ 56

19.老年人为什么仍要坚持体育锻炼？ 58

第三章 妇女体育劳动卫生 60

1.妇女参加体育运动有什么重要意义？ 60

2.妇女有哪些生理特点？ 61

3.妇女参加体育运动有哪些特殊意义？ 62

4.妇女参加哪些体育活动较好？ 63

5.为什么要做好农村妇女的劳动保护工作？ 64

6.月经期怎样注意劳动卫生？ 65

7.孕期怎样注意劳动卫生？ 66

8.哺乳期怎样注意劳动卫生？ 66

9.妇女在孕期为什么仍应参加体育活动？ 67

10.怎样根据妇女的生理特点安排农活？ 68

11.为什么说计划生育也是保护妇女健康的有力措施？ 69

13.妇女怎样进行冷水锻炼？ 71

12.妇女在月经期能参加体育运动吗？ 71

一、呼吸系统疾病 73

1.感冒 73

第四章 常见病体育疗法 73

2.慢性支气管炎 75

3.支气管哮喘 79

4.支气管扩张 82

5.肺气肿 84

6.肺结核病 87

7.胸膜炎 93

1.心脏病 95

二、心血管系统疾病 95

2.冠心病 97

3.高血压病 102

4.血管闭塞性脉管炎 106

5.下肢静脉曲张症 107

三、神经和消化系统疾病 108

1.神经衰弱 108

2.半身不遂(偏瘫) 112

3.呃逆 114

4.胃下垂 115

5.胃、十二指肠溃疡 119

6.慢性肠炎和慢性结肠炎 121

7.急性腹痛 122

8.便秘 125

9.痔疮 127

10.脱肛 130

11.迁延性肝炎和慢性肝炎 132

12.慢性胆囊炎、胆石症 133

13.糖尿病 135

1.脊椎关节炎 137

四、运动器官疾病 137

2.颈椎综合症 139

3.腰痛 140

4.腰肌劳损 141

5.腰椎间盘突出症 143

6.腰背肌简易锻炼法 147

7.冻结肩 148

8.落枕 150

9.风湿痛 151

10.老年性关节炎 152

11.岔气 153

12.腱鞘囊肿 154

13.佝偻病和营养不良 155

14.小儿麻痹后遗症 157

15.驼背 159

16.脊椎侧凸 161

17.罗圈腿 162

18.平底足(扁平足) 163

19.骨折 164

五、泌尿生殖系统和其它疾病 166

1.近视和老花眼 166

2.慢性肾炎 169

3.妊娠、分娩期医疗体育 171

4.怀孕期医疗体育 173

5.产褥期医疗体育 174

6.更年期医疗体育 177

7.慢性盆腔炎 178

8.子宫后变位 179

9.子宫脱垂 182

10.痛经 184

11.慢性前列腺炎和精囊炎 186

12.精索静脉曲张 188

农民操 189

第五章 简易医疗健身法 189

太极拳选练 196

妇女保健操 211

卧式保健功(卧功) 213

坐式保健功(坐功) 215

气功 217

长跑 219

游泳 220

篮球、排球、足球 221

散步 222

橡皮槌疗法 223

第六章 农村日常生活卫生 245

1.为什么用嘴喂小孩不卫生？ 245

2.吃凉拌菜怎样注意卫生？ 245

3.为什么病死的牲畜肉不能吃？ 246

4.多吃大蒜有什么好处？ 247

5.怎样预防肠道传染病？ 247

6.怎样煎熬中草药？ 249

7.为什么吃了长 黑斑 的红薯会中毒？ 250

8.吃半生不熟的豆角为什么会中毒？ 251

9.吃野菜有的为什么会脸肿？ 252

10.为什么吃烂白菜会中毒？ 253

11.为什么食发霉的粮食会中毒？ 254

12.盐有哪些医疗作用？ 255

13.怎样搞好家庭厨房卫生？ 256

14.怎样注意营养卫生？ 257

15.吃饭怎样注意卫生？ 258

16.喝水怎样注意卫生？ 259

17. 春捂秋冻 是怎么回事？ 260

18.勒腰过紧为什么不好？ 260

19.怎样注意衣服卫生？ 261

21.穿球鞋预防脚癣？ 262

20.穿雨淋、汗浸的衣服为什么容易着凉？ 262

22.为什么不要用喝酒来取暖？ 263

23.常开门窗为什么能预防呼吸道疾病？ 264

24.为什么说参加体育活动也是一种休息？ 265

25.怎样注意睡眠卫生？ 266

26.怎样保护牙齿？ 267

27.怎样保护眼睛？ 269

28.吸烟、喝酒有什么害处？ 270

29.打预防针为什么能防病？ 272

30.为什么不要用戴口罩挡寒？ 273

31.冬天嘴唇为什么容易干裂？ 274

32.胃病是怎样引起的？怎样预防？ 274