双杠的技术与教学PDF电子书下载

一、双杠运动的一般理论知识 1

(一)双杠运动的特点和作用 1

(二)双杠运动的基本术语、名称与身体姿势 1

二、双杠动作的力学知识及其应用 5

(一)分析动作常用的力学知识 5

(二)力学知识在动作中的应用 8

(一)摆动 13

三、双杠动作的基本技术和练习方法 13

(二)上杠动作 20

(三)摆越和转体动作 40

(四)滚翻和空翻动作 48

(五)回环动作 54

(六)下杠动作 57

(七)静止姿势和用力动作 74

四、练习双杠注意的几个问题 80