竞技体操 下PDF电子书下载

第一讲 力学基本知识及在体操中的运用(田赐福) 1

一、力的基本概念及在体操练习中需要考虑的几种力 1

二、直线运动 7

三、旋转运动 10

四、园周运动与切线原理 13

五、重力位能与转动动能 14

六、斜抛运动 16

七、平衡 18

第二讲 单杠、高低杠某些动作的基本原理和两个动作的简要分析(刘荣增) 21

一、几个基本的力学概念 21

二、各种下摆方式的力学原理 25

三、高低杠向后大回环技术介绍 27

四、高低杠 正掏 技术的简单力学分析 31

第三讲 男子跳马前手翻类高难空翻动作技术分析(欧文勤) 33

一、第二腾空阶段技术 33

二、扶马推手阶段技术 38

三、踏跳和第一腾空阶段的技术 42

四、结论 45

五、起跳的动力学特征 45

第四讲 技巧动作的技术分析(欧文勤) 47

一、如何运用动量矩守恒定律 47

二、空翻时制动起跳的运动学特征 49

三、不同起跳技术的实例分析 50

五、制动起跳时肌肉工作的特点及动力学特征 52

四、后手翻技术对制动起跳的影响 52

一、单杠在男子六项中的作用 55

第五讲 单杠的技术与训练(夏德君) 55

二、单杠的发展概况 56

三、动作的分类和技术训练特点 57

四、训练安排 65

第六讲 双杠的技术与训练(高健) 66

一、双杠的技术特点 66

二、双杠的动作分类 67

三、双杠的基本技术和教法 68

四、难新动作发展的主要步骤、方法和时机 75

一、吊环技术训练特点与动作分类 79

第七讲 吊环的技术与训练(廖润甜) 79

二、吊环基本技术与主要教法 83

三、难度动作的发展次序与年令的关系 84

四、发展难新动作的重要步骤、方方和时机 84

五、少年与成年技术训练上的区别 85

第八讲 鞍马的技术与训练(陆恩淳) 86

一、鞍马器械的演变 86

二、鞍马的特点 86

三、鞍马技术的发展 87

四、鞍马动作的分类 89

五、鞍马的基本技术及训练 90

六、训练计划 99

七、几点具体经验 100

第九讲 自由体操中的技巧技术与训练(张永泰) 101

一、自由体操的发展趋势 101

二、关于基本技术训练体会 103

三、关于发展难度的体会 105

四、关于 抄把 的体会 106

五、关于纠正动作错误的体会 108

六、关于能力训练与发展难度的关系 108

第十讲 男子跳马的技术与训练(张健) 109

一、当前男子跳马的发展趋势 109

二、目前我国男子跳马水平及存在问题 110

三、跳马的基本技术及训练方法和手段 111

四、男子跳马的基本动作及训练手段 115

五、关于少年运动员的早期跳马训练 117

六、成年运动员跳马训练的要求及安排 118

第十一讲 高低杠的技术与训练(周济川) 119

一、高低杠技术发展趋势和今后训练的指导思想 119

二、高低杠的规划训练 123

三、高低杠的技术训练特点 130

四、高低杠动作分类及应抓哪些基本技术 132

五、基本动作和难度动作发展的顺序及其与年令的关系 132

六、难尖动作训练的特点 134

七、训练安排简介及注意事项 137

八、保护与帮助 140

九、教法作业 142

第十二讲 平衡木的技术与训练(兰亚兰) 147

一、平衡木训练特点和重要性 147

二、平衡木技术训练的特点 147

三、发展难度中应注意的问题 152

四、平衡木训练安排 153

五、基本功训练 154

第十三讲 女子跳马的技术与训练(钱奎) 155

一、目前世界跳马概况及我国跳马存在的问题 155

二、跳马技术中几个环节的要求 157

三、介绍两个跳马动作的技术要领 159

四、对跳马教学的体会及想法 161

第十四讲 女子自由体操的创编(刘全谨) 163

一、女子自由体操编排的发展趋势 163

二、对女子自由体操创编的探讨 164

三、如何提高自由体操创编人员的艺术素质 168

第十五讲 女子体操运动员的午蹈训练(刘全谨) 170

一、体操运动员与午蹈演员或学员午蹈训练的区别 170

二、体操运动员的午蹈训练内容 173

三、体操运动员午蹈训练的课时比例 175

第十六讲 自由体操中的音乐(周家声) 176

一、音乐基本知识 176

二、关于自由体操音乐 179