从心出发 征服癌症PDF电子书下载

前言 1

第一篇 心的迷途 2

1.有种错误是放大痛苦 2

2.癌症认识上的误区 7

3.什么是癌性性格 14

4.癌性性格有哪些具体表现 17

5.如何测试癌性性格 19

6.癌性性格会影响健康吗 21

7.癌性性格是如何形成的 23

8.在生活中如何修正癌性性格 26

9.心理因素致癌有医学证据吗 32

第二篇 心的认识 38

1.癌症也会玩“潜伏” 38

2.什么是癌症 41

3.癌症是常见病吗 44

4.癌症是不治之症吗 46

5.哪些是癌症的危险因素 51

6.癌症会传染吗 53

7.癌症会遗传吗 55

8.癌症是慢性病吗 57

9.癌症也是生活方式疾病吗 59

10.癌症可以预防吗 64

11.癌症如何早期发现 67

第三篇 心的祈愿 72

1.女人，请爱自己多一点！ 72

2.我爱健康活泼的童年 77

3.男人，哭吧，哭吧，不是错 82

4.活着就是王道 87

5.将幸福进行到底 92

6.青山绿水才是最大的民生 98

7.生命就是一种行走 108

8.生命很重，生活要轻 115

9.给生命一个微笑 118

10.让生命踏上美丽的归途 122

11.做最好的自己 128

12.每个生命都是平等的 134

第四篇 心的行动 140

1.防微才可杜渐 140

2.不吸烟，不酗酒 144

3.不吃霉变粮食、烧（烤）焦的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，不过快进食，不吃过烫的食物，少吃腌腊、熏制食品 153

4.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物 158

5.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷类和豆类食物 161

6.减少进食红肉，避免食用加工的肉类 165

7.限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物 167

8.少染发烫发，慎用保健品和化妆品 169

9.少上夜班，尽量不熬夜，工作不要超负荷 172

10.在正常体重范围内，越瘦越好 175

11.不要长期服用可能致癌的药物 178

12.慎用激素类药物，预防乙肝，推广乙肝疫苗接种工作 180

13.不憋大小便 182

14.提倡母乳喂养 184

15.不要使用营养补充剂来预防癌症 186

16.注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1～2小时。当心厨房油烟，注意职业防护 188

17.房屋装修无害化，不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物，不要用有毒的塑料，防止污染物滞留 191

18.定期做相关体检 195

19.心情是最好的免疫力 201

附 无影灯下流淌着爱之河 207