中学器械体操教学法PDF电子书下载

序言 1

第一章 单杠 1

第一节 悬垂、支撑和摆动 1

第二节 上法 16

第三节 杠上动作 34

第四节 下法 43

第五节 联合动作和整套动作(范例) 57

第二章 双杠 76

第一节 悬垂、支撑和摆动 77

第二节 上法 81

第三节 杠上动作 92

第四节 下法 97

第五节 联合动作和整套动作(范例) 106

第三章 高低杠(女生) 122

第一节 上法 123

第二节 杠上动作 126

第三节 下法 133

第四节 联合动作和整套动作(范例) 137

第四章 吊环 149

第一节 教学注意事项 150

第二节 基本技术和练习 152

第三节 联合动作和整套动作(范例) 184

第五章 鞍马(男生) 190

第一节 教学注意事项 200

第二节 基本姿势和动作的术语 202

第三节 辅助练习 204

第四节 基本技术和练习 212

第五节 整套动作(范例) 232

第六章 平衡木 242

第一节 平衡练习的意义和任务 242

第二节 平衡练习的特点 243

第三节 平衡木的基本技术 244

第四节 联合动作和整套动作(范例) 270

第七章 支撑跳跃 280

第一节 支撑跳跃的意义和技术基础 280

第二节 跳上、跳下练习 283

第三节 正腾越 287

第四节 侧腾越 287

第五节 手翻 303

附录：器械体操的保护和帮助 305

一、发生伤害事故的原因 306

二、进行保护和帮助应注意的事项 306

三、几种主要的保护和帮助方法的图解 307