田径指南1991年 第5卷 田径跳跃运动身体和技术训练PDF电子书下载

第一部分 身体训练 1

第一章 一般性运动能力 1

第二章 一般性跳跃能力 27

第三章 专门性跳跃能力 53

第四章 制定训练计划 78

第五章 力量训练计划示范 84

第六章 训练计划示范 94

第七章 测试与评定 110

第二部分 技术训练 118

第一章 撑竿跳高 118

第二章 跳高 140

第三章 跳远 152

第四章 三级跳远 176

附录 跳跃十项全能评分表 195