更年期卫生常识PDF电子书下载

【更年期的一些基本概念】 1

什么叫更年期？ 1

目 录 1

更年期的起因是什么？ 3

更年期有些什么特征？ 4

谈谈更年期总的保健原则 5

【更年期新陈代谢和内分泌系统的年龄性变化】 7

什么叫新陈代谢？ 7

什么叫内分泌？ 7

甲状腺的年龄性变化 8

下丘脑－垂体的年龄性变化 8

肾上腺皮质的年龄性变化 9

性腺的年龄性变化 10

胰腺的年龄性变化 10

【更年期会有哪些常见的新陈代谢和内分泌异常 11

或疾病】 11

什么叫更年期综合症？ 11

女性更年期综合症有哪些表现？ 11

男性更年期综合症有哪些表现？ 13

〔附〕更年期综合症病情轻重程度的计分方法 15

更年期综合症的治疗常识 16

〔附〕几种常用雌激素制剂的换算方法 17

〔附〕谈谈使用雌激素制剂的利和弊 17

更年期甲亢有些什么特点？ 18

更年期甲减有些什么特点？ 18

当你发胖时，应该警惕是不是患了柯兴氏病 19

更年期糖尿病是怎么回事？ 19

得了糖尿病会有哪些表现？ 20

得了糖尿病该怎么办呢？ 20

如何正确理解有关性的问题？ 22

【谈谈更年期性功能问题】 22

进入更年期以后，性功能会有哪些异常表现？ 23

进入更年期以后，性欲亢进的原因及其特点 24

进入更年期以后，性欲减退的原因及其特点 25

如何做好更年期的性功能保健？ 28

如何安排更年期合理的性生活？ 28

【更年期常见的心血管异常或疾病】 31

更年期心脏和血管方面的年龄性变化 31

高血压病分哪几期？ 34

关于高血压 34

高血压和高血压病有何不同？ 34

更年期高血压病应注意哪些问题？ 35

更年期的低血压问题 36

心绞痛是怎样产生的？ 36

心绞痛会有哪些表现？ 37

心肌梗塞是怎么回事？ 38

发生急性心肌梗塞时会有哪些早期迹象？ 38

发现心肌梗塞病人应该怎么办？ 39

更年期猝死是怎么回事？ 39

更年期心血管保健须知 41

【更年期常见的呼吸系统异常或疾病】 43

更年期呼吸系统方面的年龄性变化 43

更年期的“呼吸四病”及其防治 44

如何进行呼吸锻炼？ 45

肺癌有哪些早期迹象？ 46

【更年期常见的消化系统异常或疾病】 48

更年期消化系统方面的年龄性变化 48

食管裂孔疝是怎么回事？ 49

进入更年期以后，萎缩性胃炎一定要手术吗？ 50

谈谈更年期的食管癌问题 50

进入更年期以后，胃溃疡一定会变成胃癌吗？发生胃癌会有哪些早期表现？ 51

如何早期发现大肠癌？ 52

如何对付讨厌的便秘？ 53

什么是更年期时的胆石症、胆囊炎和胆心综合症？ 54

更年期慢性肝炎经验谈 55

【更年期常见的泌尿系统异常或疾病】 58

更年期泌尿系统方面的年龄性变化 58

更年期急性肾炎有什么特点？ 60

更年期的急性膀胱炎是怎样引起的？ 60

前列腺增生和肥大 61

更年期泌尿系统卫生保健须知 62

【更年期常见的血液系统异常或疾病】 64

更年期血液系统方面的年龄性变化 64

更年期出现的贫血是怎么回事？ 65

更年期慢性白血病的后果怎样？ 66

【更年期常见的精神神经系统异常或疾病】 68

更年期神经系统方面的年龄性变化 68

谈谈更年期中风问题 69

劝君莫要小看眩晕！ 71

精神病的含义是什么？ 72

什么是早老性痴呆？ 73

什么是更年期忧郁症？ 73

更年期脑动脉硬化性精神病有什么特征？ 74

如何做好更年期精神卫生保健？ 75

〔附〕治疗更年期精神症状和神经衰弱的自我按摩操 76

更年期皮肤毛发方面的年龄性变化 80

【更年期常见的皮肤毛发方面的异常或疾病】 80

更年期出现的皮肤瘙痒应注意些什么？ 81

皮脂溢出症、脂溢性皮炎和脂溢性脱发相关吗？ 82

谈谈白发和脱发问题 83

【更年期常见的眼的异常或疾病】 85

更年期眼的年龄性变化 85

更年期眼睑松垂症是人衰老的表现吗？ 85

谈谈眼的老花问题 86

〔附〕戴老花镜须知 87

关于更年期白内障问题 87

当心更年期青光眼 88

慢性青光眼应注意些什么问题？ 89

【关于鼻子和咽的问题】 91

您知道鼻子有哪些功能吗？ 91

更年期为什么好发鼻出血？ 91

鼻腔和鼻窦恶性肿瘤有哪些早期表现？ 92

您知道咽有哪些功能吗？ 92

更年期慢性咽炎应注意些什么问题？ 93

鼻咽癌会有哪些早期表现？ 93

更年期牙周病有什么特点？ 95

【关于更年期口腔问题】 95

更年期口腔的年龄性变化 95

〔附〕刷牙须知 96

〔附〕配带假牙须知 97

【有关更年期耳朵的问题】 99

耳朵的功能和更年期耳的年龄性变化 99

更年期耳鸣是怎么回事？ 100

听力减退和耳聋是怎么引起的？ 100

〔附〕配带助听器须知 101

更年期子宫脱垂 103

【更年期有哪些常见的妇科病】 103

更年期发生功能性子宫出血都必须切除子宫吗？ 104

谈谈更年期乳腺癌问题 105

〔附〕乳房自我检查法 106

更年期发生在子宫里的肿瘤都是恶性的吗？ 108

十女九带：更年期白带异常要警惕癌！ 110

【更年期常见症状和可能原因】 112

人发胖就是发福吗？ 112

什么样的人才算胖子，正常体重的标准是什么？ 112

如何防止发胖？ 113

产生肥胖的原因是什么？ 113

“千金难买老来瘦”对吗？ 114

使人不胖不瘦的食谱请您挑选 115

别把颈椎病当“落枕” 117

〔附〕如何挑选一个好枕头？ 118

“五十岁肩”是怎么回事？ 119

您知道腰痛的来龙去脉吗？ 120

十男九痔：更年期别小看了痔疮！ 121

得了莫明其妙的浮肿怎么办？ 122

经常用脑子加点什么营养好？ 123

关于睡眠、失眠、催眠和安眠药问题 124

【谈谈更年期用药问题】 127

用药必须个体化 127

用药必须简单化 128

用药必须短期化 129

用药必须规律化 129

用药必须防止过量或不足 130

更年期心理卫生保健 139

【如何做好更年期卫生保健】 139

【向您介绍几种更年期常见病的指压疗法】 139

【向您介绍几种更年期常见病的自我诊断方法】 139

如何做好更年期的饮食卫生保健？ 140

二十五种养生粥谱请您选用 146

谈谈冬令进补 148

使用烟、酒、茶和咖啡，应该注意些什么？ 150

如何做好更年期的生活起居卫生保健？ 154

如何做好更年期个人卫生保健？ 157

如何做好更年期体育锻炼的卫生保健？ 159

可供您选择的锻炼项目 162

定期做健康检查，争取有病早治 164