血乳酸与运动训练-应用手册PDF电子书下载

前言 1

第一章 乳酸的代谢 1

一、乳酸在供能体系中的地位 1

二、运动时乳酸的生成 3

三、运动时和运动后乳酸的消除 8

四、人体安静时和运动后血乳酸水平 12

五、影响血乳酸水平的各种因素 17

六、乳酸和运动性疲劳 21

第二章 血乳酸和运动训练 37

一、血乳酸和耐力训练 37

(一) 无氧阈 37

(二) 乳酸个体无氧阈测定及评价 53

(三) 血乳酸的实验室测定及其对机能评定的意义 61

(一) 血乳酸耐受力训练 71

二、血乳酸和速度耐力训练 71

(二) 最高乳酸训练 74

(三) 糖无氧代谢能力的评定 78

三、血乳酸和速度力量训练(ATP--CP能力训练)及评定 80

第三章 血乳酸测定在不同运动项目中的应用 90

一、血乳酸测定在田径训练中的应用 90

二、血乳酸测定在游泳训练中的应用 108

三、血乳酸测定在自行车训练中的应用 123

四、血乳酸测定在划船训练中的应用 132

五、血乳酸与高原训练 142

第四章 血乳酸测定方法 155

一、各种运动后的血乳酸峰值和取血时间 155

二、血乳酸测定方法 160

附录一 本书常用词英文缩写 160

附录二 主要名词解释 160