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如何享年100岁
如何享年100岁

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医药卫生

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  • 作 者:(美)维斯特(West,S.),(美)罗勃特(Lombard,D.T.)著;屠敏珠译
  • 出 版 社:北京:社会科学文献出版社
  • 出版年份:1989
  • ISBN:7800500721
  • 页数:203 页
图书介绍:
《如何享年100岁》目录
标签:享年

前言 1

序 1

第一章长寿现状 1

目录 1

为什么你能活到125岁或超过125岁; 11

在三个地方当真出现了“世外桃源”; 11

关于当今人活到100岁以上的实况; 11

富有活力、伴随爱情活到100岁以上的事例; 11

饮食和世界观是保持老年期精神饱满的关键; 11

影响寿命和健康的要素。 11

第二章长寿的敌人 11

死亡的宠儿——热衷于烟、酒; 38

你,酒精会损害你的健康。 38

假如你已成为酒徒又全无所知,应当告诉 38

烟瘾8小时戒除法; 38

通过暗示帮你戒烟; 38

第三章了解你的身体 38

如何运用思维、知觉、活动能力; 38

高收入职业涉及的13种紧张因素; 38

为什么高收入与高死亡率直接相关; 38

不良的生活方式如何缩短人的寿命; 38

美国人死亡的主要原因; 38

早老和下意识的慢性自杀; 38

没有药物和医生如何治疗你的头痛; 61

第四章生活方式与预期寿命 61

到处寻找出色的家庭医生; 61

不用缓泻药如何治疗“不正规”; 61

9点医学防范测试。 61

去认识疼痛的本质、药方、医生; 61

如何才能保养机体、修复组织; 61

用简明的语言引导你巡游全身; 61

关于你受益于阿司匹林的真相; 61

创立你个人的欢乐记帐本; 76

第五章何种食物适宜你的年令 76

广泛的兴趣爱好对健康有益。 76

如何才能克服孤独感; 76

令人痛苦的孤寂情景纪实; 76

确实会因烦恼而死; 76

消除孤独危机的途径; 76

为什么室内工作者易衰老并早死; 76

你居住在何处能决定你寿命的长短; 76

怎样的精神面貌会影响你的健康; 76

某些生活方式对早死已成定则; 76

制作天然美味食品简易食谱; 103

充分认识维生素对生命的重要性; 103

何时并如何节制饮食有助健康; 103

关于蛋白质和矿物质。 103

第六章怎样才能延年并保持外貌年轻 103

采纳瑜伽观点建立平衡饮食习惯; 103

“延年食品”确能使你保持年轻; 103

是食物创造了你的生命力; 103

介绍有关RNA、DNA和“抗老”膳食; 103

超级市场的食品确实不可取; 103

家庭如何制作保加利里酸奶; 103

5种简单、高效的恒量运动; 133

第七章性生活与长寿 133

照顾好你仅有的一双脚的艺术。 133

关于你的头发及如何保护好头发; 133

有关气色、泌汗和身体气味的基本知识; 133

一项与按摩脊柱疗法相当的调理运动; 133

你可做一些有趣的瑜伽操; 133

如何学会触摸自己的脉搏,为什么要教你这样做; 133

锻炼带来惊人的显著效果; 133

对健康状况及脉搏进行一项特殊测试; 133

如何为你自己指定一项身体检验指标; 133

步行能使你年轻长寿; 133

学会“调节”你心脏活动的本领; 133

简便易行的活动和锻炼会使你年轻; 133

关于催欲药及其危害性; 147

采取适当的性功能试验以增长见识; 147

增强性机能的10种不同途径。 147

第八章选择紧张或是从容 147

对性的另一些见解; 147

有关男性激素和女性激素的知识; 147

为什么性对你有益,能使你保持年轻; 147

有关手淫、阳萎、无情欲的平常事例; 147

“死的念头”对着“生的希望”; 176

第九章利用星占学去保持年轻 176

你的精神/体格控制着你的外形。 176

关于催眠和自身催眠; 176

如何去使用至关重要的“紧张表”; 176

忧虑和恐惧的基础及如何去克服; 176

睡眠充当着保持我们生命力的重要角色; 176

靠α状态达到某些目标和目的; 176

指导你如何进入或脱离α状态; 176

注意危险的“A”型性格; 176

认识紧张的本质及其危害; 176

星占学为什么能发现你最虚弱之处; 188

在你的星座标记下了解自己; 188

注意星占学提供的早期前兆微候; 188

为什么我们的生命必须对不同的周期作出应答; 188

在满月期决不要进行手术。 188

第十章你现在就可年轻起来 188

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